SZORONGáS éS éTELGáTLáSOK

Szorongás és ételgátlások

Szóval évek óta diagnosztizáltak nálam generalizált szorongásos rendellenességet. Nemrégiben az egészségem kifejezetten a GI problémákkal tért vissza, amelyek hatalmas szorongást váltanak ki. A GI tünetei teljes mértékben megnőttek a pánikrohamokban. Mivel az epehólyagom még márciusban kint volt, nincs más dolgom, mint az étel. Nagyon sokat fogytam 6 hónap alatt 120 fontról 112-re és 112-ről 93 fontra. Szorongás elleni gyógyszert szedek. Vezetett meditációt és más technikákat folytatok, hogy megnyugtassam magam. De nem akarok örökké ilyen lenni. Nem is tudom, mi ez? Ha tudna nevet adni annak, hogy mi folyik, mi lenne. Megpróbálom kitalálni a dolgok mentális egészségi oldalának legjobb irányát.

Nehéz lenne pontos diagnózist felállítani a történések teljes megértése nélkül. Úgy hangzik, hogy egyszerre több dolog történik, beleértve az orvosi és pszichológiai kérdéseket is.

A GAD az, amellyel kapcsolatban érzem magam a legjobban, mert ez egy egyértelmű feltétel, amely már megvan. Az irányított meditáció nagyszerű kezdet, és ehhez hozzáfűzök több dolgot. Először vessen egy pillantást a Berkley's Greater Good című műsorába. Számos más technikájuk van, amelyek nemcsak a szorongás kezelésében segíthetnek, hanem javíthatják a közérzetet is. Ez elengedhetetlen. Nem csak a negatív tüneteket próbálja csökkenteni, hanem a jólét növelése érdekében meghatározott technikákat is növelni.

Másodszor, elvégezném a karaktererősség-felmérést, hogy megtudjam, miben vagy jó, és így többet tudsz kezdeni az életed nagyobb közérzete felé - nemcsak a tünetekkel való megbirkózáshoz. Amikor azt mondod, hogy nem akarsz örökké ilyen lenni, akkor nemcsak a negatív tüneteidet akarod csökkenteni, hanem a pozitívat is.

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan
Bizonyító pozitív blog @