Tinik, napfény és alvás
A kutatók tanulmányozták ezt a viselkedést, és most úgy vélik, hogy a napi nem megfelelő napi fényterhelés hozzájárul ahhoz, hogy a tinédzserek ne aludjanak eleget:
„Ezek a reggeli fényhiányos tinédzserek később lefekszenek, kevesebbet alszanak, és alul teljesítenek a szabványosított teszteken. Ezt kezdjük tizenéves éjszakai bagoly szindrómának nevezni.
Nincs meglepetés - egy kutatási tanulmány bebizonyítja, amit már bármelyik szülő tud. A tinédzserek, akik reggelig alszanak, megfoszthatják magukat a nagyon szükséges napfénytől.
De itt érdekessé válnak a dolgok.
Az alváshiány nemcsak azt a személyt érinti, aki bólint az íróasztal mögött, és kétségbeesetten próbál ébren maradni, amíg meg nem cseng a csengő. Ez hatással lehet rád és rám is, ha véletlenül ugyanazon az úton járunk, mint az alváshiányos tinédzser. Az alváshiányos tinédzserek jelentősen nagyobb kockázatnak vannak kitéve a gépjármű-balesetben, mint az alváshiányos tizenévesek:
A kutatók megállapították, hogy a serdülőkorú sofőrök kétszer nagyobb eséllyel szenvedtek balesetet, ha vezetés közben álmosságot tapasztaltak vagy rossz alvásról számoltak be.
A 339 hallgató közül nyolcvan már legalább egyszer lezuhant, és 15 százalékuk az álmosságot tartotta a baleset legfőbb okának.
Nem meglepő, mivel a vizsgálatban szereplő tizenévesek közül sokan krónikus alváshiányban szenvedtek:
Az eredmények azt mutatják, hogy a diákok krónikus alváshiányban szenvedtek. Bár arról számoltak be, hogy alvásigényük átlagosan éjszakánként 9,2 óra volt, a hallgatók hétköznapokon átlagosan csak 7,3 órát aludtak.
A diákok csak hat százaléka aludt kilenc vagy több órát hétvégén, 58 százalékuk pedig megpróbált utolérni hétvégén kilenc vagy több órás alvással.
Igen, igen, tudjuk - a tizenévesek tizenévesek lesznek. De csak egy újabb oka annak, hogy egy tinédzser (igen, nézlek!) Ne utasítsa el azt a hatást, amelyet az alváshiány okoz az életükben. Lehet, hogy nem csak az osztályzatok szenvednek. Ehelyett az lehet valaki más aki olyan gépjármű-balesetet szenved, amelyet azért okozott, mert nem alszik eléggé.
Aludj többet!
- Az éjszakai tizenéveseknek napfényre van szükségük
- Az alváshiány megzavarja a tizenéves vezetést
