7 lépés a túlélő munkahelyvesztéshez

A munka elvesztése fáj.

A vállalatok divatos kifejezésekkel írják le - leépítés, átszervezés, konszolidáció, átalakítás.

Bármilyen módon is szeleteled, az egyszerű igazság az munka nélkül vagy.

Az elbocsátás soha nem örömteli hír. A munkahely elvesztése szenved. Úgy csíp, hogy hallja, rád már nincs szükség. Fájdalmas összecsomagolni a holmiját, és otthagyni egy helyet, amelyhez kötődtél. Elárulásnak tűnik, ha elenged egy olyan társaság, amelyhez annyira hűséges voltál.

Még akkor is, ha nagyszerű vezetője lenne, valószínűleg eldobottnak, elutasítottnak és zavarban lesz. A jövő félelmetesnek és kérdésekkel telinek tűnik.

Munkahelyének elvesztése életének egyik legnehezebb tapasztalata lehet. A munkától hirtelen elválás rendkívül nehéz. Sokunk számára az, hogy mit csinálunk a megélhetésért, összefonódik identitásunkkal és önbecsülésünkkel. Nem véletlen, hogy egy új ismeretség megkötésekor felteszik az első kérdést: "Szóval, mit keresel a megélhetésért?". Ha ezt hirtelen levetkőztetjük, elveszettnek érezhetjük magunkat ... megragadjuk a jelentést.

Valójában a munkahely elvesztése jelentős életesemény, amely a házastárs halála és a stressz-mérőn történő válás mellett áll. Annyira meghatározzuk önmagunkat a szakmai szerepeink és a munkával kapcsolatos eredményeink alapján.

Erővel és támogatással tud kerülje az önbizalomhiányt.

Íme néhány tipp a megküzdéshez, ha elveszíti az állását:

1. Rájön, hogy gyászolsz - A munkahely elvesztése traumatikus esemény. Lehet, hogy a vegyes érzelmek tengerében csapong. Fontos megjegyezni, hogy ez teljesen normális. Nincs egyetlen módja annak, hogy reagáljon a munkahelyek elvesztésére - és kétségtelenül át fogja élni a saját saját folyamatát.

2. Tudomásul veszi a veszteséget - Amikor néhány nappal azelőtt ébresztőórája halandó ellenség volt, akkor most úgy érezheti, hogy a szerkezet hiánya elárasztja. Rendben van, hogy rosszul érzed magad, de falazás helyett használd ki az alkalmat, hogy újra kapcsolatba lépj olyan dolgokkal, amelyekre soha nem volt időd, miközben olyan hobbiként dolgoztál, mint amilyeneket elcsúsztál, önkénteskedni, barátok vagy család. Ez megerősíti azt a tényt, hogy a kiléted több, mint amit reggel 9 és 17 óra között csinálsz. Ez egy nagy lépés az önkép újrafogalmazásában, hogy kevésbé függjen a „mit csinálsz” -tól, és inkább attól, hogy „ki vagy”.

3. Hajtsa az érzelmek hullámvasútját - ingadozhat a megkönnyebbült és izgatott érzés között a félelem, a tagadás, a szomorúság, a düh, a zavartság és a sokk fázisai között. Az érzelmek széles skálájának átélése tipikus ciklus, amelyet a legtöbb ember átél. Végül eléred az alkalmazkodás egy szakaszát. Ne menjen egyedül - segítséget kaphat a bánatszerű érzések eligazodásában, és segítséget nyújthat a továbblépési terv elkészítésében. Ha szomorúsága teljes mélységű depresszióvá válik, mindenképpen kérjen szakmai segítséget.

4. Tisztítás - Adj magadnak engedélyt az újrakezdéshez. Szánjon időt magára az első napokban. Kényeztesse magát manikűrrel vagy új frizurával, hogy növelje önértékelését. Alakítsa át szorongását pozitív energiává. Meditálj, tornázz; találd meg a zenedet. Próbálkozzon naplózással - ez segíthet a gondolatok feldolgozásában. Ezekkel a gyakorlatokkal szemlélheti a közelmúlt eseményeit és azt, amit szeretne a jövőből.

5. Ne folytasson önverést - Kerülje a regresszív viselkedést, amely a negativitás körforgásában tartja Önt. Ne aludjon egész nap - kelj fel rendes időben. Ne elszigetelje magát - jöjjön ki a szabadba, keressen kalandot és friss levegőt. Tudatosan törekedjen arra, hogy körülvegye magát olyan emberekkel, akik támogatják és inspirálják - kerülje el azokat, akik folyamatosan haragot hordoznak.

6. Veszítse el a „mi van, ha” -t - valószínűleg saját erőfeszítés nélkül veszítette el az állását. Ne verd magad olyasmi miatt, ami az ön kezébe nem került. Csípje meg magát minden alkalommal, amikor kimondja a következő szavakat: „Ha mégis, megtettem volna… vagy bárcsak megtettem volna ... kellett volna…”

7. Ölelje át a hátrányokat - A munkahely elhagyása fájdalmas folyamat lehet, de ez olyan lehetőségek világának tárja elénk, amelyeket egyébként figyelmen kívül hagyott. Ez egyike azon kevés alkalmaknak az életedben, amikor tiszta lapot kapsz, és időt kapsz arra, hogy átértékeld karrieredet. Van ideje alaposan átgondolni, ha folytatni szeretné, amit tett, mezőt váltani, vagy saját vállalkozást indítani. A kirúgás szar, de esélyt kínál arra, hogy új irányba lépjen, és még jobb lehetőségeket találjon személyesen és személyesen is. Ennek oka van, hogy egyesek szerint „a kirúgás volt a legjobb dolog, ami valaha történt velem”. Kényszeríti, hogy nézzen ki a mindennapokból és világosan gondolkodjon el a dolgokon. Használd ki!

Az elbocsátás után túl sokat tanulhat erősségeiről és képességeiről. Bár időre lesz szüksége a felépüléshez, ne felejtsen el több időt tölteni előre tekintve és kevesebb időt visszatekintve. A munkahely elvesztése álruhában rejlő áldás lehet - ez a változás minden lépésnél új lehetőségeket kínál.

Pace magát. Tegyen minden nap egy-egy lépést.

Elvesztette valaha az állását? Van néhány tipp, hogyan lehet megbirkózni ezzel a nehéz tapasztalattal?