Kifelé a ceruzák: A tanulmány azt mutatja, hogy a doodling növeli az agyad erejét
Néhány évvel ezelőtt rábukkantam egy régi dobozra, amelyen főiskolai tanfolyamaim füzetei voltak.
Ahogy lapoztam az oldalakon, elmosolyodtam, hogy a margókat szaporán használtam, mint a doodling helyet. Egy új tanulmány azt mutatja, hogy a doodling helyett ahelyett, hogy egyszerűen elpazaroltam volna a tintát, lendületet adtam az agyamnak.
A Drexel Egyetem The Arts in Psychotherapy című kiadványában megjelent kísérleti tanulmány a prefrontális kéregbe kerülő véráramlást fNIRS (funkcionális közeli infravörös spektroszkópia) segítségével mérte. 1 Girija Kaimal, EdD vezetésével a tanulmány szerzői azt vizsgálták, hogy háromféle rajz; az előre megrajzolt kör körüli doodling, egy mandalával színezés és egy üres papírlapra történő szabad rajzolás hatással volt az agyunk jutalmazási rendszeréhez kapcsolódó prefrontális kéreg területére.
A résztvevők három percet kaptak minden rajzfajtánál, majd két percet csukott szemmel pihentek. A tanulmányban mind az önjelölt művészeket, mind azokat, akik nem tartották magukat művészinek.
Az eredmények azt mutatták, hogy a véráramlás fokozódott, amikor a résztvevők bármelyik kreatív önkifejezési körülményben részt vettek, és ez a pihenőidőkben visszaesett. Nem volt jelentős különbség a „művészek” és a „nem művészek” jutalmazási központjának aktiválásában.
Bár kicsi, a tanulmány alátámasztja „azt a hipotézist, hogy a kreativitás önérzékelése javulna a rajzfeladatok sorrendjét követve”, és azt jelzi, hogy „a kreatív önkifejezés vagy a művészetalkotási feladatok rövid sorozata is teljesül körülbelül 15–20 perc azt eredményezheti, hogy az egyének jó ötletekkel rendelkeznek és képesek megoldani a problémákat. ”
A tanulmány reményt kínál azoknak, akik kiutat keresnek az addiktív viselkedésből, az étkezési rendellenességekből és a hangulati rendellenességekből; és azoknak, akik segíteni akarnak nekik. Ez azt mutatja, hogy egy viszonylag egyszerű és biztonságos eszköz, például a rajz, megvilágíthatja az agyunkat oly módon, hogy hatékony utat kínálhat az ilyen egészségtelen mintáktól való mentesség felé.
Észreveszem, hogy egy második pillantást vetek folyóiratom üres oldalaira, és a gyerekeim csomagjaiban mérlegelem az iskolából hazajött színes ceruzákat. Tetszik az ötlet, hogy a kreatív kifejezés puszta cselekedete, függetlenül attól, hogy néz ki, amikor befejezem, képes arra, hogy ébernek és életben érezzem magam, és talán még inspiráljon is.
Referencia:
- Kaimala, G., Ayaza, H., Herresb, J. Dieterich-Hartwella, R., Makwanaa, B., Kaisera, D. H. és Nassera, J. A. (2017). A jutalom észlelésének vizuális önkifejezésen alapuló funkcionális közeli infravörös spektroszkópiás értékelése: színezés, firkálás és szabad rajzolás.A művészet a pszichoterápiában, 55, 85-92. Letöltési hely: http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S019745561630171X
Ez a poszt a spiritualitás és egészség jóvoltából.
