Művészetterápia: összeomlási tanfolyam

Sok felnőtt elzárkózik a művészeti tevékenységtől, mert úgy gondolja, hogy hiányzik ebből a készségből. Bár lehet, hogy nem tudja lemásolni a Csillagos éjszakát, azt hiszem, Van Gogh maga is egyetértene azzal, hogy bárki részesülhet a művészi kifejezésben és a felfedezésben.

A művészetterápiát széles körben használják a kifejezés és a terápiás környezetben történő feltárás eszközeként. Képes lehetőséget biztosítani a reflexióra, amely nagyon leleplező lehet, vagy utat enged a nagyon nehéz beszélgetéseknek. Az egyének terápiás szándékkal kísérelhetik meg a művészeti tevékenységeket, szem előtt tartva ezeket az alapvető dolgokat:

Betonanyagok

Nem hozhat létre semmit olyan anyagok nélkül, amelyekkel ezt megteheti. A fele szórakozás annak az anyagnak a kiválasztása, amellyel dolgozni szeretne.

Talán inkább egy háromdimenziós gondolkodó vagy, és meg akarod próbálni az agyaggal történő szobrászatot. Megteheti ezt csak a kezével, vagy kísérletezhet különféle eszközökkel. Az eszközök bármit tartalmazhatnak, a speciálisan kialakított hengerektől és kaparóktól kezdve a ház körül elhelyezett tárgyakig, mint például ceruza vagy gemkapocs. Vagy talán inkább hajlandó festékkel és vászonnal dolgozni. Ennek az adathordozónak a különböző kombinációi határtalanok. Dolgozhat akvarellel, olajfestékkel vagy akrillal. Vagy próbáld ki magad ceruzával, krétával vagy pasztellrajzzal. Adjon magának egy kis időt arra, hogy felfedezze a különböző típusú anyagokat, és eldöntse, mi a legmegfelelőbb az Ön számára.

Engedd el az előre kitalált ötleteket

Ez egy nagyszerű módja annak, hogy figyelembe vegyük az elvárásokat a valósággal szemben. Ha a művészi siker egyetlen meghatározása úgy néz ki, mint a Mona Lisa, akkor állandóan csalódhat. Nem számít, milyen anyagokkal dolgozik, a következő legfontosabb lépés az, hogy elengedje az előzetes elképzeléseket arról, hogy mit fog létrehozni. Adhat magának egy felfedezendő témát vagy egy végcélt, amelyet vizualizálhat, de meg kell szabadítania magát a reális ábrázolás korlátaitól, ha valóban érdekli ennek a folyamatnak a kínálata. Emlékeztesse magát arra, hogy az érték éppen ebben rejlik - a folyamatban, nem pedig a termékben.

Teremtés és megsemmisítés

Egy érdekes dolog, ami egyszerűen a művészet velejárója, hogy az alkotáshoz el kell pusztítanod és fordítva. Ez az ellentétes elképzelések gyönyörű kettéosztása. Kép festéséhez a pasztelleket ki kell teríteni a tartályukból, a ropogós, fehér papírt megsemmisítve. A szobor felépítéséhez az agyagot meg kell önteni és friss formába kell aprítani. Alkotásod kíséri mindig a megsemmisülés nyomát a felhasznált anyagokban és az eldobott darabokban. Ez nagyszerűen szemlélteti azokat a átalakító tapasztalatokat, amelyeket mindannyian átélünk növekedésünk és fejlődésünk során. Ismét mindez a folyamat része.

Értelmezés

Talán értékesebb az általad létrehozott művészet a saját értelmezése. Ez reflektív kérdezéssel jár a folyamat minden részén. Néhány megfontolandó példa:

• Miért választotta a választott anyagokat? Mi tetszett vagy nem tetszett bennük? A döntés fizikai érzékszervi vagy korábbi tapasztalatokon alapult?
• Van-e minta a választott színekben? Melegek? Menő? A vonalai élesek és egyenetlenek, vagy simaak és folytonosak? Embereket, állatokat ábrázolt, vagy a képe elvont?
• Milyen érzés volt ezt a darabot létrehozni? Milyen érzés volt, amikor elkészült? Honnan tudta, hogy elkészült?
• A projekt többször is megpróbált? Mit változtattál minden kísérletnél?
• Mit jelent számodra ez a projekt? Milyen tapasztalatokkal függ össze? Hogyan illik bele önmagad vagy körülményeid megértésébe?

Számos terápiás téma és tevékenység fedezhető fel művészileg, ideértve az önérzékelést, az identitást, a konfliktusokat, a veszteségeket, az érzelmeket, a félelmeket, a családi dinamikát és a személyes előrehaladást. A felfedezésre választott témák és fogalmak korlátlanok. A legfontosabb, hogy ne felejtsd el, hogy nyitottan gondolkodj tapasztalataiddal kapcsolatban, és kérj szakembertől segítséget, ha azt találod, hogy valóban küzdesz valamivel, amit felfedezése felhozott vagy feltárt.

Ne feledje, hogy a művészet nem csak gyermekek és profi művészek számára készült. Nagyszerű út lehet az önkifejezéshez vagy a stressz enyhítéséhez. És ki tudja? Lehet, hogy megengeded magadnak, hogy felfedezd ezt az üzletet, ez akár egy hobbi is, amelyet rendszeresen gyakorolsz.