Hogyan tehettem volna meg, amit tettem? (És hogyan lehet kilépni ebből a rendetlenségből)

Felfüggesztett? Letartóztatott? Elcsalt csalás? A sürgősségi osztályon ébredt fel egy szuper falatozás után?

"Hogy kerültem ide?" kérdezed. Nem csak: "Hogyan kerültem az ügyeletre?" Tudod mit. De: "Milyen ciklus vezetett ide?"

Én határozottan nem ítélkezve beszélek veled, hanem együttérzéssel. Mindannyian tettünk olyan dolgokat, amelyeket később megbántunk, kisebb-nagyobb mértékben. Sokan a kétségbeesés, a zavartság, a szégyen vagy a gyalázat útján jártak.

És ha olyan vagy, mint én, akkor nem akarod érezni, hogy ennyire kontrollálatlan. Nem akarod cserbenhagyni azokat, akiket szeretsz.

Az egyetlen előnye annak, hogy itt vagyunk az élet legalján, hogy láthatja azt, amit korábban nem láthatott. Lehetséges, hogy részt vehet önreflexióban, amely életmentő lesz.

Feltételezve, hogy ez az életfenék státus valamiféle kontrollon kívüli tevékenységnek köszönhető, és nem valaminek, amit veled tettek, valószínűleg volt valami akadály vagy akadály, amelyet el kellett távolítania, vagy gyengülni, hogy beléphessen egy addiktív térbe, ahova soha nem akart belépni.

Anélkül, hogy erre gondolnánk, mindannyiunknak vannak bizonyos barikádjai, amelyek megvédenek a teljes pusztulástól. Valójában, amikor a terápiás kliensek hozzám fordulnak, hogy segítséget kérjenek egy függőség miatt, általában több olyan satu van, amelyre nincsenek ráakasztva, mint ahová. Alkoholfüggőségük tönkreteheti életüket, de egy értékelésből kiderülhet például, hogy nem rabjaik a drogoknak, ételeknek, szexnek, szerencsejátéknak, cigarettának, vásárlásnak stb. Miért? Mert vannak akadályok az elméjükben, hogy ne engedjék túl magukat ezeknek a dolgoknak. De valahogy leállt az akadály a túlzott alkoholfogyasztás előtt. Mi volt az a folyamat, amelyet átéltek, és amely a kontrollon kívüli életmódhoz vezetett, amelyet most élnek? Hasznos lehet számukra a látás.

Korlátok a külső oldalon

Az első dolog, amit meg kellett tennie, meg kellett győznie magát arról, hogy nem fog elkapni.

Soha nem fogja megtudni senki. Kinek fog ártani? Ezek a szabályok egyébként is nevetségesek.

A közösségi médiában mindannyian láthattunk olyan videókat, amelyeken szélhámosok bolonddá teszik magukat, miközben megpróbálják lehúzni kapásukat. Nem csak arról van szó, hogy nem nagyon terveztek, bár gyakran ez a helyzet. Az, hogy az idők során túlságosan magabiztosak lettek. Már nincsenek tudatában annak, ami nyilvánvaló. Ugyanez van afférral vagy függőséggel is. Azt gondoljuk, hogy simaak vagyunk, mint a selyem, de nem látjuk a bizonyítékok nyomát vagy a szemünk körüli, gyengén beszélő gyűrűket.

Ahhoz, hogy ezt a dolgot megtehesse, át kellett lépnie ezen a külső korláton. Hazugság önmagának és másoknak.

De valami más.

Korlátok a belső oldalon

Ez az igazi akadály, nem?

Félelem.

Belső félelmed legyőzése volt az, amivel meggyõzted magad, hogy megúszhatod. Vagy hogy tetteid hatásai nem roncsolják annyira a testedet, hogy már nem tudnál dolgozni. Vagy hogy senki másnak nem ártana a találkozásod - akár azért, mert ravasz lennél, akár azért, mert az érzéseik nem számítanak. Talán azzal érvelt, hogy rengeteg igazolást adtak a neheztelésedre.

És így túlléptél a korláton belül.

Hová menjek innen?

Miután felismerte a lebontott akadályokat, újra fel kell emelnie őket. A helyreállítási mozgalom nyelvén először saját tagadásával kell foglalkoznia. Mi történt valójában? Kit bántottak? Melyek voltak a költségek?

És mi lehet soha többé ugyanaz?

Miért kell az összes nyaggató kérdés? Az ilyen kérdések segítenek nekünk az akadályok helyreállításában. Miután felmérjük a károkat, készen állunk az újjáépítésre. Csak ezután építhetjük el az elhatározás barikádját, hogy ne menjünk oda újra.

Nincs terv? Semmiképpen.

Nagyon kevés ember tudja megtenni a gyógyulás útját terv nélkül. Igen, mindig ott van a srác, aki azt mondja, hogy kidobta a cigarettáját, és soha nem ment vissza, de a legtöbb férfi és nő számára stratégia szükséges.Nincs két teljesen egyforma terv, de szinte mindegyik tartalmaz társakat az utazáshoz. Ez nem egyéni expedíció. Szükség van partnerségre és elszámoltathatóságra.

A dolog, ami visszatart.

Hadd találgassak.

Letartóztatás? Szándékosság? A kilátás arra, hogy feladjon valamit, ami hosszú ideig megvigasztalt?

Az utazás sokkal gyorsabban megy, ha van egy terapeuta, aki elkíséri Önt, aki az Ön speciális szükségleteire szakosodott, és amikor van egy csoportja, amely csatlakozik hozzád.

A szleng manapság a következő: „Tartsd meg 100.” Jelentés: maradj hű magadhoz. Legyen összhangban az értékeivel. Légy igazi.

Hitelesség. Megbízhatóság. Hitelesség. Jó okok az újjáépítés megkezdésére. Jó okok arra, hogy szakképzett terapeutával vegye fel a kapcsolatot. Jó okok az első lépés megtételére.

Nem mindent egyszerre.

Csak az első lépés.