Normálisak-e az alkalmi öngyilkossági gondolatok?

Egy venezuelai tinédzsertől: Szóval, a helyzet… időnként vannak olyan öngyilkossági gondolataim, amelyek gyerekkorom óta folytatódnak és ki vannak kapcsolva, de mivel az utóbbi időben jobban stresszeltem, egyre gyakoribbá váltak.

Nem voltam depressziós gyermek (éppen ellenkezőleg, tbh), de hibáztattam magam szüleim állandó vitáért (a középiskola végéig tettem), és minden alkalommal, amikor harcoltak, kíváncsi lennék / elhinném, ha nem lettem volna születettek, boldogok lettek volna nélkülem, és megpróbáltam párszor elfojtani magam egy párnával, és még ritkábban (halkan) a fejemet vertem a falnak. Féltem, hogy meghalok és fájdalom tbh. De ez annyit jelent, hogy „önkárosítás” (ha még így is nevezheted, ennyire messzire mentem valaha).

Azóta folytatódnak az öngyilkossági gondolatok. Nem is tudom, pontosan mikor döntöttem úgy, hogy ez az egy még épülő épület lenne az ideális (elég magas ahhoz, hogy alacsony maradjon a túlélés esélye egy maradandó sérüléssel, ami engem igazán megrémít, elég messzire ahhoz, hogy esélyt adjon a megbánásra) odafelé haladva, és eléggé elhagyatott volt ahhoz, hogy egyedül maradhasson) (bár a fuldoklás az utóbbi időben egyre inkább elterjedt) Ezen a ponton jobban aggódtam a gazdasági következményekkel kapcsolatban, ha a halálomért fizetnem kell a temetésemet a családomnak, vagy kudarc esete miatt, és ha krónikus sérüléssel kell huzakodnom (+ kórházi számlát kell fizetnem).

A helyzet az, hogy mindezek ellenére valaha is kézenfekvő ötletnek tűnt, és nem olyannak, amit valaha is megtennék, de az utóbbi időben gyakoribbá vált az öngyilkossági gondolat.

És tudom (/ gondolom?) Van valami köze ahhoz a tényhez, amelyet az egyetemmel hangsúlyoztam. Úgy érzem, hogy életemben nincs iránymutatás: nem vagyok biztos benne, mit kezdjek vele. Nem igazán tudom, hogy tetszik-e, amit tanulok, vagy egyáltalán mit szeretem ebben az ügyben. Néha teljes kudarcnak érzem magam. Én voltam az az „aranygyerek”: jó jegyzetek, jó viselkedés, ígéretes, de valaha jól érzem magam, ha így felismernék, mert mindig alacsony hangon rettegtem attól, hogy egyszer majd meglátja, mi jön ma felszínre: Hogy én nem vagyok semmi annak. Hogy soha nem voltam az. Úgy érzem, hogy sajnálom az összes életemben hozott döntést és a mi lenne, ha egyre gyakoribbak lennének (yohooo, az élet közepén bekövetkezett válság 19. yey-nél).

És nem érzem magam depressziósnak a mindennapi életemben vagy reménytelenül, eléggé kirívó, vidám típus vagyok, de úgy érzem, a napok homályban telnek. Nem tudom, hogyan fejezzem ki pontosan, de mintha semmi említésre méltó nem lenne bennük. Nem is emlékszem 90% -ára annak, amit vidáman megbeszélek az emberekkel. Minden csak apró csevegés, de ha elfogadható és nem elég rossz az öngyilkossági gondolatok igazolásához. Nem hiszem, hogy meg akarom ölni magam, de mivel az életem nem kap irányt, és a dolgok a jövőben csak nagyobb stresszt jelentenek, aggódom, hogy ezek az „alkalmi” öngyilkossági gondolatok gyakoribbá válnak, és nem leszek „alkalmi” ”, De egy olyan dolgot, amelyet inkább elgondolkodnék.

Elnézést a röhögésért: tényleg nem tudom, hová megyek ezzel a tbh-val. Feltételezem, hogy csak ki akartam engedni, legalább egy kicsit. Még mindig annyi van a fejemben, mint például az az érzés, hogy néha nem tudom, hogy valóban valóban néha ilyen érzésem van-e, vagy mintha nem lenne igazam; vagy ha csak egy ideges figyelemre vágyó kurva vagyok, aki magamra taszítja ezeket az érzéseket, mert valamit figyelemre méltóvá akarok tenni belőlem (Ami azért vicces, mert ezt először fogalmaztam szavakkal).

Van néha olyan érzés is, hogy szabotálom magam. Vagy az az érzés, hogy ritkán tudok túlságosan felbuzdulni / izgulni, és hangossá válni, és csak lazán irányítani a tetteimet / szavaimat, hogy minden kimegy a számba, még mielőtt esélye lenne megállni az agy állomásán.

Különben is, talán ha csak ezt. Hogy magamra tolom a dolgokat, és mindent túlgondolok, hogy igazoljam, hogy néha vannak dolgok, valami nincs rendben velem.

Istenem, ez a „kérdezés” rendetlenség.

Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker 2019.01.10

A.

Valójában ez nem rendetlenség. Ez jól tükrözi az Ön érzését, ami egyfajta „rendetlen”. Pár dolog: Először is, nagyon szokásosak az érzéseid gyermekként a szüleid harcai során. A gyerekek gyakran hibáztatják magukat. Úgy gondolják, hogy a gyerekek ezt azért teszik, hogy úgy érezzék, valamilyen irányításuk van a helyzet felett. Ha hibásak, gondolják, akkor csak annyi a dolguk, hogy jobb gyerekek legyenek, és a szülők abbahagyják a harcot. Természetesen nem erről van szó. De sok gyerek gondolkodik így, legalább egy ideig.

Az öngyilkosság alkalmi gondolatai nem ritkák életszakaszában. Sok nagy, nagy kérdés előtt állsz, és milyen érzés nagy, nagy döntés. Különösen gyakori azoknál a gyerekeknél, akiknek többször elmondták, hogy „nagy potenciállal rendelkeznek”. Valamikor elfogy a potenciális fiatal, és a potenciált ki kell realizálni. Sok fiatal számára ez valóban ijesztő. Számukra az öngyilkosság gondolatai valójában nem a meghalni akarásról szólnak. De mivel nem találnak azonnali válaszokat vagy a stressz enyhítését, ezért úgy gondolnak rá, mint egy kiútra a helyzetből.

Egyszer ismertem egy tizenéves csoportot, akik ugyanolyan lazán mondanák „meg akarom ölni magam”, mint ahogy mások az időjárásról beszélnek. Nem akartak meghalni. Kifejezték, mennyire elsöprő vagy nehéz lehet egy helyzet, legyen az egy esedékes fő házi papír, baj egy baráttal vagy egy autó, amelyet meg kellett javítani. A kifejezés megdöbbentette a körülöttük lévő felnőtteket, de ennek a csoportnak a négybetűs szavaknál jobb lett kifejezni csalódottságukat és felfordulásaikat.

Természetesen sokkal jobb megoldás, mint az épületről való leugrással való fenyegetés, ha kapsz valamilyen terápiát, ha tudsz, vagy beszélünk idősebb és bölcsebb emberrel. A terapeuta segíthet abban, hogy ezeket a problémákat és döntéseket kezelhető méretűvé tegye, és szükséges támogatást nyújthat Önnek, miközben dolgozik rajta. Ha nem látja a terapeutát, fontolja meg a beszélgetést egy tanárral, egy másik ismert felnőtt felkészítésével, aki támogató segítő a tizenévesek számára.

Addig is fontolja meg, hogy csatlakozik az egyik fórumhoz itt, a -ban. Ha nem talál olyan embert, amely szerinte megfelel a helyzetének, formáljon egyet. A fórumokat nem szakemberek működtetik. A hozzád hasonló emberek tanácsokkal és támogatással járulnak hozzá egymásnak, amikor egy közös problémával foglalkoznak.

Jót kívánok neked,

Dr. Marie