A tudatosság révén elérni a harmóniát
~ Amélie
A harmónia gyönyörű és meghitt. Ez lehet az a pillanat, amikor a szád beleharap egy darab gazdag csokoládétorta. Ez lehet az újszülött keze a mutatóujja köré tekerve. Az éjjel elhaladó autók lötyögése, vagy a csapadék csapkodása az ablakon. Olyan eseménysorozatról van szó, amely úgy tűnik, hogy egy adott pillanatban tökéletesen összeáll.
Milyen gyakran érzi az abszolút harmóniát?
Az éberségre van szükség a harmonikus pillanatok átéléséhez. Az éberség gyakorlása lehetővé teszi a harmónia áramlásának érzését. Amikor az elme a múltba utazik, a „mi volt, Vagy aggódni a jövő és a „mi miatt ha, ’Gyakran kimarad a’ mi van.’
Zajos, zavaró tényezőkkel teli világban élünk, legyen szó a forgalom és az emberek fizikai zajáról, vagy a látszólag elkerülhetetlen technológiai világ zajáról. Ez azt eredményezheti, hogy az éberség gondolata elenyészőnek vagy lehetetlennek tűnik.
Az éberséget azonban bármely pillanatban gyakorolni lehet - kortyolgatva a kávét, zuhanyozva, vagy babával játszva gyermekével. Amikor ezt megtesszük, a gyermekeinket is arra tanítjuk, hogy legyenek figyelmesek, és hogy jelenlétük értelmes legyen számotokra.
Ma elménk többfeladatos irányítású. Okostelefonokkal és iPadekkel megtehetjük. Leülhetünk a telefonunkra és szennyes ruhákat hajtogathatunk gyermekünk mellé, aki házi feladatait végzi és vacsorát eszik a háttérben lévő televízióval. Az elme elfogadja és alkalmazkodik ehhez a mennyiségű bemenethez, és gyakran rendetlenné válhat.
Így nyilvánul meg a stressz, valamint a lelkileg és fizikailag túlterhelt egyéb vízelvezető és káros tünetek. Az éberség gyakorlása lehetővé teszi az agy lelassulását, rendetlenségét és békés jelenlétét.
Az éberséget nem kell a nap minden pillanatában gyakorolni. Egy perc lehet a napod, amíg nem leszel kényelmesebb és öntudatosabb. Bármelyik pillanatban is választja, teljesen vegye át ezt a pillanatot, és legyen jelen. Engedje át gondolatait, mintha hitelt jelentenének a filmvásznon, vagy felhők lennének az égen.
Figyeljen arra, amit érez, mit láthat, a hallott zajokra, az ételre vagy italra, amelyet megkóstol, és bármilyen illatra, amelyet érezhet. Az elméd időutazhat, ezért hagyd, hogy a tested és az érzékeid lehorgonyzódjanak a jelenbe.
