A fájdalom kezelésének legjobb módjai

„Tudom, hogy Isten nem ad nekem semmit, amit nem tudok kezelni. Csak azt kívánom, hogy ne bízzon annyira bennem. ” - Teréz anya

A fájdalom esélyegyenlőségi jelenség. A gazdagokat és a szegényeket egyaránt sztrájkolja, nem függ életkortól vagy nemtől vagy társadalmi-gazdasági státusztól. A fájdalom nem érdekel, ha főiskolai végzettségű vagy középiskolai lemorzsolódó, vagy még soha nem is járt iskolába. Amikor azonban fájdalmat tapasztal, csatlakozik mások millióihoz egy közös gondolatban: Hogyan tudnám kezelni ezt, és elérni, hogy elmúljon?

Valójában megzavarhatja a fájdalom kezelésének legjobb módjainak megtalálása. Egyrészt valószínűleg kipróbálhatja a saját termesztésű gyógymódokat vagy az interneten elgondolkodott legújabb javaslatokat. Fordulhat orvosához, különösen, ha a fájdalom krónikus. Gyakran jó szándékú barátok tanácsát kéri, akik közül néhánynak talán hasonló fájdalmai is vannak, és sikerrel tudták legyőzni.

Nagyrészt mégis egyedül leszel. Tehát hogyan kell kezelni a fájdalmat? Mi működik a legjobban az Ön számára, vagy tanácstalan a tennivalója miatt? Íme néhány gondolat, amely némi kényelmet és irányt adhat.

• A fájdalom gyakran korlátozott időtartamú. Ha tud lógni és kivárni, a fájdalom alábbhagy. Van itt egy bizonyos elhatározási elem. Szeretnéd irányítani és irányítani - miközben mindent megtesz a fájdalom enyhítéséért, amíg az elmúlik vagy enyhül.
• A fájdalomtámogató csoportok hasznosak lehetnek tartós vagy krónikus fájdalom, vagy a veszteséggel járó érzelmi fájdalom esetén. Ne féljen attól, hogy mások ösztönzését és támogatását kéri, akik ugyanolyan típusú fájdalmat éltek át, mint Ön. Egyrészt az, hogy támogatod erőfeszítéseidet, tudatja veled, hogy nem vagy egyedül - és remény van arra, hogy kijön ebből az OK-ból.
• Nem büntetnek minden rosszért, amit tett. Ez nem Istentől kapott megtorlás. Ez csak fájdalom. Talán az eredete egy rossz éttermi étel, vagy egy hiba, amelyet tömegben szedett össze. Lehet, hogy lerobbant, és az immunrendszere fogékonnyá tette betegségre vagy betegségre. Vágás vagy kaparás, autóbaleset vagy egyéb baleset, műtét vagy fogászati ​​eljárás okozhat fájdalmat. Ezek a fájdalom tényleges fizikai okai. Nincs ennél több.
• Próbáljon ki különféle gyógymódokat, amíg nem talál valamit, ami működik. Ezek lehetnek masszázs, biofeedback, mély légzés, meditáció és tápláló ételek fogyasztása. Nyilvántartást vezet, hogy hatékony megoldása legyen, amelyet szükség esetén újra használhat. Azáltal, hogy rendelkezésre áll egy lista, nem fog pánikba esni, amikor a fájdalom támad, és kétségbeesetten akar valamit használni annak enyhítésére.
• Kerülje a kábítószer-fájdalomcsillapítókkal való visszaélés hajlamát, például az OxyContin és a Vicodin. Míg a súlyos fájdalom enyhítésére fel lehet őket írni, különösen műtét után, a kábító fájdalomcsillapítók erősen addiktívak. Nemcsak a fájdalom leküzdése érdekében kell gyakrabban szednie belőlük többet, hanem nehéz szakmai elválasztás nélkül leszoktatni őket, amikor függővé válik. Sőt, a függőség meglehetősen gyorsan megtörténhet, ezért soha ne gondolja, hogy immúnis vagy a fájdalomcsillapítókra való rákapcsolódásra.
• Használja a figyelemelterelést a jó hatás érdekében. Néha nem gondol az érzett fájdalomra ahhoz, hogy csökkentse annak súlyosságát. Ez nem mindig történik meg, de elképesztően hatékony, ha mégis. Merüljön el egy vonzó könyvben. Vegyen egy hosszú, áztató fürdőt nyugtató zenével a háttérben. Menjen el egy profi masszázsra. Töltsön el időt szeretteivel vagy barátaival olyan dolgokkal, amelyek mindketten élvezik.