Alvási bénulás vagy alvás-birtoklás
Válaszolta Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8-ánszia 17 éves vagyok fajta. Pár hónappal ezelőtt álmom volt, tévét néztem a nappalimban, amikor a tévé zümmögni kezdett, majd néhány másodperccel később némi szellő támadt, mintha néhány perc próbálkozás után valaki hátulról megérintett volna. kiabálj, üvölts vagy rúgj, felébredtem ... most ma is volt egy hasonló, ezúttal az a jelenlét, amelyet korábban éreztem, irányította a testemet, valami teljesen ijesztő volt, pozitív vagyok, hogy köze van az alváshoz ... csak szükségem van segítsen megérteni, mi ez. (17 éves, Kanadából)
A.
V: Az álmok nagyon furcsa dolgok, amelyeket éber, racionális állapotunkban nehéz megérteni. Vannak, akik nagy súlyt fektetnek rájuk, és mit jelenthetnek, mások pedig nem, például csak az agyunk véletlenszerű adatokat köp ki alvás közben. Az itt említett álmok nem ritkák. Sok embernek vannak olyan álmai, amelyekben bénultnak érzi magát, nem tud sikítani, nem tud mozogni, és megijedt az ébredéstől. A legtöbb álomértelmezés a témákat és a mögöttes érzéseket keresi, ahelyett, hogy az álmot szó szerint értelmezné. Szóval elgondolkodhat azon, hogy mi folyik most életében, ami tehetetlennek érzi magát, vagy mintha valamilyen irányítás alatt állna. Ha fel tudja azonosítani, hogy miért ébren van az ébrenléti ideje alatt, és megteszi a lépéseket annak megoldására, akkor a problémák nem biztos, hogy olyan zavaróak az alvás során.
Az alvásunkat és az álmainkat is sok minden befolyásolja, például a kábítószer- és alkoholfogyasztás, a stressz, a fáradtság, az étrend és a testmozgás. A rendszer átfogó ellenőrzése jobb alvást eredményezhet. Célszerű továbbá, hogy lefekvés előtt ne nézzünk erőszakos vagy stresszes tévét, ne videojátékozzunk, és az életet különösen megterhelő időszakokban teljesen megszüntessük. Sokan hasznosnak találják az imádkozást, a meditációt vagy a naplófekvést lefekvés előtt, hogy az elcsendesítse az elmét és pihentetőbb alváshoz vezessen.
Minden jót,
Dr. Holly számít
