Üdülési ajándékok, amelyek megnyugtatják a hátfájást

Az ünnepek alatt nincs idő hátfájásra. Az összes extra tevékenység, esemény és vásárlás súlyosbíthatja a meglévő gerincbetegséget, vagy újat okozhat. A hátfájás vagy a nyaki fájdalom csillapítja a szórakoztató családi hagyományokat, mint például a favágás, a főzés-sütés és a hóemberkészítés.

Gondoljon a dobozon kívül arra, hogy amikor barátjának vagy szeretettének ajándékot választ, hát- vagy nyaki fájdalma van. Lehet, hogy értékelnek egy átgondolt, hasznos ajándékot, amelynek célja a jobb érzés. A kütyü és az ajándékkészletek nem csodákat csinálnak, de enyhíthetik a forgalmas ünnepi idõszakhoz kapcsolódó stresszt és kellemetlenséget. Áruházak, online kiskereskedők és speciális üzletek rengeteg olyan terméket árusítanak, amelyek támogatják a hátát, enyhítik az izomfeszültséget és segítik az alvásminőség javítását. Íme néhány a karácsonyfa alatt történő beállításra.

Gondoljon a dobozon kívül arra, hogy ajándékokat válasszon barátai és szerettei számára, akiknek nyaki fájdalma van az ünnepi idõszakban. Fotóforrás: iStock.com.

Megfizethető és hátsó vagy nyakos nyugtató ajándékok

Epsom sók ajándék szett . A meleg Epsom sófürdő csökkentheti az izmok fájdalmát, enyhíti a stresszt és megnyugtatja a bőrt. ^{1 Az} Epsom-sók magnéziumtartalma segíti a testet a gyulladás csökkentésében, valamint segíti az izmok és az idegműködést. A szulfátok segítenek a testnek a tápanyagok felszívásában és a méreganyagok kiszívásában.

Az egészség előnyein túl a meleg fürdő egyszerűen egy jó módszer a pihenésre egy heves nap után. A Dr. Teal Epsom só ajándékcsomagja 14 uncianyi fürdősót tartalmaz, valamint fürdõbombákat, pezsgőfürdőt és egyéb tárgyakat. A Soothing Comfort, a masszázs- és gyógyfürdők családi tulajdonában álló gyártója különféle illatú ajándékkészleteket is kínál, fürdősókkal, testolajjal és egyéb finomságokkal.

Hátmasszázs pad . Egy jó masszázs csodákat okozhat fájdalmak és fájdalmak esetén, de nem sokan engedhetik meg maguknak, hogy minden nap vagy héten ellátogatjanak a masszázs terapeutához. A hátmasszázs párnák gyúrják az izmokat, miközben tévét néznek, autóval lovagolnak vagy pihennek.

Az Ötcsillagos dagasztó masszázs rezgéssel és hővel célozza meg a hátát és a combját. A Gideon vibráló üléses masszőr nyolc masszázsmóddal rendelkezik, és egy autóülésbe, irodai székbe vagy társalgóba illeszthető.

Az ágyéki párna . Adjon ajándékot a kényelmesebb ingázásokról egy háttámla párnával. A Tempur-Pedic® Travel LumbarCushio n elég kompakt ahhoz, hogy magával vihessen közúti utazást vagy munkahelyi ingázást, de elég erős ahhoz, hogy megakadályozza a lehajlást és enyhítse a hosszú ülés által okozott általános derékfájást.

Az eredeti féreg . A habhengerek kiválóan alkalmasak a merevség kidolgozására, ám nagyok, terjedelmesek és gyakran nem határozzák meg az egyes területeket. Az Original Worm egyesíti a habhengerek előnyeit és a teniszlabdák hordozhatóságát egyetlen felhasználóbarát termékben. Gördítse le csípőjét, hátulsó részét, borjait, lábát és más részeit otthon vagy az úton.

Ajándékok, amelyek elkényeztetik

Ajándék masszázs . A masszázs enyhíti az izomfeszültséget, enyhíti a fájdalmat és fájdalmakat, és elősegíti a relaxációt, többek között az előnyeit. Adjon masszázst szeretteinek egy helyi terapeutától; vagy ha nagylelkűnek érzi magát, egy sor masszázs. Keressen engedéllyel rendelkező masszázskezelőt; ideális esetben valaki tapasztalt és speciálisan kiképzett gerincvelői fájdalom kezelésére. Az American Massage Therapy Association (AMTA) és az Associated Bodywork and Massage Professionals (ABMP) jó helyek a keresés megkezdéséhez.

Ergonómikus szék . Az ergonómikus székeket úgy tervezték, hogy támogassák a megfelelő testtartást és csökkentsék a hosszú ülés által okozott stresszt. Az Ön ajándéklistáján szereplő önálló vállalkozó esetében fontolja meg a minőségi irodai székbe történő befektetést.

Egy jó szék többféle beállítással rendelkezik, így tárcsázhatja a kartámaszokat, a fejtámlát, az ülés magasságát és a mélységet. Az ergonómikus székek esetleg nem javítják a rossz testtartást, vagy kiküszöbölik a nyaki és hátfájást az elhúzódó ülésből, ám sokan úgy vannak kialakítva, hogy nagyobb támogatást nyújtsanak, mint egy normál irodai szék. Az X-2 K Sport irodai szék egy példa arra, amit kell keresni.

Infravörös hőszóró . A hő egy kipróbált és valódi megoldás a keringés fokozására és az izommerevség csökkentésére. Az infravörös hőszóró mély behatolást biztosít, amelyet otthon is használhat olyan nagy testrészekre, mint a mellkas és a hát. Az egyik tanulmány, amely 21 betegnél tesztelt egy hasonló hordozható egység előnyeit, megállapította, hogy a bejelentett fájdalomszint hat hetes használat után csökkent. ²

Jógaórák . A barátja vagy szeretettje fitneszbe kerül? Adj nekik ajándékot, amelyet hetekig adnak tovább - lepje meg őket jógacsomaggal. Az Amerikai Orvostudományi Főiskola által kiadott klinikai irányelvek a jógát javasolják az egyik első lépésként a krónikus derékfájás kezelésére. ³

Kicsit nyugtatóan valószínűleg jógaórát talál a közvetlen közelében. Mint minden edzésprogramnál, a jóga megkezdése előtt beszélniük kell orvosával. A Jóga Szövetség és a Jóga terapeuták Nemzetközi Szövetsége (IAYT) jó források a képzett oktatók felkutatására.

Ahelyett, hogy barátainak és szeretteinek hát- vagy nyaki fájdalmakkal járna egy másik pulóvert vagy személytelen ajándékkártyát, adjon nekik pihenés, háttámla és / vagy stresszoldás ajándékát. Jólétük köszönetet fog mondani érte!

Különleges megjegyzés: A SpineUniverse nem támogatja és nem nyújt hivatalos ajánlást az ebben a cikkben említett márkanévű termékekhez.

Források megtekintése

Irodalom
1. Barhum L. Milyen előnyei vannak az Epsom só méregtelenítésének? MedicalNewsToday. 2019. április 26. Https://www.medicalnewstoday.com/articles/321627.php#benefits-of-epsom-salt-baths. Belépés 2019. december 6-án.

2. Gale GD, Rothbart PJ, Li Y. Infravörös terápia krónikus derékfájáshoz: randomizált, kontrollált vizsgálat. Pain Res Manag . 2006; 11 (3): 193-196. doi: 10, 1155 / 2006/876920. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2539004/. Belépés 2019. december 6-án.

3. Qaseem A, Wilt TJ, McLean RM, Forciea MA, et al. Nem invazív kezelések akut, szubakut és krónikus derékfájdalmakhoz: Az Amerikai Orvosok Főiskola klinikai gyakorlati útmutatói. Ann Intern Med. 2017-re; 166 (7): 514-530. https://annals.org/aim/fullarticle/2603228/noninvasive-treatments-acute-subacute-chronic-low-back-pain-clinical-practice?_ga=2.68645905.1898877359.1575667529-641487422.1575667529. Belépés 2019. december 6-án.