Még mindig hátfájásom van! Most mi?

Jól hangzik a következő? Már jó ideje megsérült a hátad. Elment az orvosához, és kezdetben felírták néhány gyógyszert és néhány fizikoterápiát. A fizikoterápia sem sokat segített, vagy valójában még rosszabbá tett. Néhány hét vagy hónap után a fizikoterápia kipróbálása után további vizsgálatokat végeztél, beleértve a röntgenfelvételeket vagy esetleg egy MRI-vizsgálatot. Ezek után a tesztek után esetleg speciális szteroid injekciókat küldtek a hátába, amelyek közül legalább három volt. Lehet, hogy ezek átmenetileg segítettek, de nem szüntették meg jelentősen a súlyos fájdalmat. Végül műtétet kaptál. Aztán egy rehabilitációs időszak után javulást érezhetett, különösen, ha fájdalmas volt a lábad. Azonban továbbra is jelentős fájdalom van az alsó hátán. Ekkorra már sok hónap telt el, és nem tudja megtenni azokat a dolgokat, amiket élvez, és valószínűleg nem volt képes visszatérni a munkához. Most sok különböző gyógyszert kipróbál, beleértve az opiáttartalmú gyógyszereket. Láttál már sok orvosnál, de amit mondanak neked, nem sok más tehetik érted, és amit tenned kell, meg kell tanulnod élni a fájdalommal.

Valójában ritka személy lenne, ha ezen a ponton nem lenne kissé csalódott, mérges és még depressziós. Ha ez valami ismerősnek tűnik, kérjük, olvassa el tovább, mert lehet, hogy megteszünk néhány segítséget. A krónikus hátfájás kezelést jelenthet, de lehetősége van. Ezen lehetőségek megismerése érdekében vehesse át krónikus fájdalomkezelési kvízünket .

Multidiszciplináris megközelítés
Az első dolog, amit azt javasolnék, hogy hagyja abba a megoldás keresését. Nem vagyok arca. Arról beszélek, amikor a krónikus derékfájás szenvedésének szerencsétlen körülményére találtunk, úgy találtuk, hogy a problémára nincs egyetlen megoldás. Ehelyett több beavatkozást kell alkalmazni az állapotának javításához. Ezt „multidiszciplináris” megközelítésnek nevezik. Gyakran a különféle kezelések kombinációja segíthet abban az esetben is, ha a kezelések egy részét korábban kipróbálták, de nem ugyanabban a kombinációban. Ezt a pontot nem lehet eléggé hangsúlyozni.

A fájdalom megértése
Egy másik nagyon fontos lépés a jobbulás felé az, hogy megértsük, mi a fájdalom. Legtöbben, köztük az egészségügyi szakemberek is, nagyon egyszerűen látják, mi a fájdalom. A fájdalom azt jelenti, hogy van valami, ami megsérült, vagy hamarosan megsérül.

A speciális idegvég érzékeli ezt a fájdalmat, és üzenetet küld a gerincvelőnkhöz és az agyunkig, ahol észleljük a fájdalmat. Végül is nem miért van szükségünk fájdalomra? Annak érdekében, hogy megtudhassuk, mikor vagyunk megsérülve, vagy mikor kezdjük megsérülni. A fájdalom e leegyszerűsített nézete azonban nem magyarázza meg, hogy miért - amikor az orvos azt mondta, hogy semmit nem tudnak hibát találni - és a műtét eltávolította azt, ami kárt okozott - és mind meggyógyultak, és - mégis fájnak.

Fájdalom és neurotranszmitterek
A fájdalomnak ez a nézete sem magyarázza meg, hogy miért tűnik sokkal rosszabbnak, ha csalódott vagy dühös vagyunk. És amikor zavartak vagyunk, például filmet nézünk, vagy belemerülünk a jó beszélgetésbe, a fájdalom kissé enyhébb lehet. A fájdalom új fogalma jelenik meg, amely megmagyarázhatja ezeket a dolgokat. Ez a koncepció azon a tényen alapul, hogy vannak olyan természetben előforduló vegyi anyagok, amelyeket idegrendszerünk használ fájdalomüzenetek továbbítására. Ezeket a dolgokat „neurotranszmittereknek” nevezzük, és nagyon sokféle van. Ezen neurotranszmitterek, például endorfinok közül néhány, amelyekről már hallottál, csökkenthetik a fájdalmat. Vannak más olyan neurotranszmitterek is, amelyek fokozhatják a fájdalmat.

Az egyik elmélet a krónikus fájdalom vonatkozásában az, hogy az idegrendszer egyensúlyhiányban áll ezekben a természetben előforduló neurotranszmitterekben. Úgy tűnik, hogy azok, amelyek segítenek a fájdalom csökkentésében, szintén nem működnek -, és azok, amelyek növelik a fájdalmat, túlzottan működnek. Szinte olyan, mintha be lett kapcsolva egy kémiai kapcsoló, amely nem kapcsol ki. Ezekben a helyzetekben a küldött fájdalomüzenet nem jelenti azt, hogy valami megsérül, vagy hamarosan megsérül. Tehát ez nem hasznos üzenet számunkra, és a rendszer nem úgy működik, ahogy kellene.

Vagy olyan helyzetben találhatja magát, amikor olyan betegséggel jár, mint például degeneratív ízületi gyulladás, amely továbbra is fájdalmas üzeneteket küld. Ezek a fájdalomüzenetek azonban szintén nem hasznosak, mivel semmit sem tehetünk különösen az ízületi gyulladásról. Ez a krónikus fájdalom elmélete, amely a kémiai neurotranszmitterek kiegyensúlyozatlansága, azt is elmagyarázza, hogy érzelmi állapotunk és viselkedésünk miként befolyásolhatja fájdalmunkat.

A viselkedés és az érzelmek hatása
Magatartásunk és érzelmi állapotunk megváltoztatja az idegrendszerünk kémiai tulajdonságait, ezáltal javítva vagy csökkentve fájdalmunkat. A fájdalom ezen új, sokkal összetettebb koncepciójával megérthetjük, hogy sok más megközelítés is segíthet a krónikus fájdalom kezelésében, amelyben szenvedhet.

Kiegészítő beavatkozások
Sok hasznos beavatkozás lehet olyan dolog, amelyet nem társítanánk az orvosi kezeléssel. Ezekre a dolgokra „kiegészítő” és „alternatív” gyógyszerekként is hivatkoznak. Inkább a „kiegészítő” kifejezést részesítem előnyben, mivel ez többféle beavatkozást jelent, amely magában foglalja a hagyományos orvosi beavatkozásokat is. Úgy találtam, hogy ez a legjobb módszer a krónikus fájdalomtól szenvedő betegek számára.

A betegek számára gyakran javasolt kombináció az enyhe masszázs használata a fájdalmas izomgörcsök csökkentésére. Ezen felül úgy tűnik, hogy a heti akupunktúrás kezelések jelentősen hozzájárulnak a fájdalom csökkentéséhez.

Az akupunktúra az apró, steril tűknek a bőrbe történő behelyezése meghatározott helyeken, a kínai orvoslás néhány alapelve alapján. A kínai orvoslásban az akupunktúrát a Chi-nek nevezett energiaerő egyensúlyának megteremtésére használják a testben. Tudományos szempontból kimutatták, hogy megváltoztatja azokat a természetben előforduló neurotranszmittereket, amelyekről beszéltünk.

A masszázs és az akupunktúra mellett néhány szelíd mozgás-alapú terápia is gyakran hatásos. A fájdalom gyakran oly súlyos lehet, hogy a hagyományos testmozgás csak súlyosbítja. Tudjuk azonban, hogy a testmozgás nagyon hasznos a fájdalom csökkentésében, mivel megváltoztatja ezeket a neurotranszmittereket is.

A szelíd testmozgás jó módja a Tai Chi, a jóga vagy a Pilates technikák használata. A Tai Chi a kínai orvoslás alapelvein is alapul, és lassú ritmikus mozgásokkal növeli az erőt, az egyensúlyt, az állóképességet és a mozgékonyságot. A jóga légzési és relaxációs technikákat alkalmaz a mobilitás és az erő növelésére. A Pilates a táncosok körében nagyon népszerű technika, amely különösen hatékony az alsó hátfájásban szenvedők számára. Ez a gyengéd erősítés és nyújtás kombinációja, amely különösen segít az alsó hát és a hasi izmok erősítésében.

A fájdalom érzelmi következményei
A fájdalom fizikai összetevőinek kezelése mellett fontos, hogy ne hagyja figyelmen kívül a krónikus fájdalom érzelmi következményeit. A harag, a frusztráció és a depresszió megváltoztatja a neurokémia tényleges növekedését. A meditáció, a légzési technikák és a megküzdési stratégiák tanításához szükséges pszichológiai tanácsadás kombinációjával azonban ezeket az érzelmi következményeket hatékonyan lehet kezelni.

Néhány betegemnek olyan dolgokat is javasolok, mint a humorterápia, vagy annak biztosítása, hogy mindennap csinálnak valamit, amit élveznek, például táncolni. Ezek a dolgok valójában nagyon elérhetőek. Megnézhet valami vicceset a tévében, kölcsönzhet egy vicces filmet vagy olvasta valami humoros képet. Hasonlóképpen egyszerű a zenét hallgatni, és óvatosan mozogni a zenéhez, még ülő helyzetben is. Érdekes módon ezek a dolgok megvizsgálásra kerültek, és kimutatták, hogy azok pozitív módon megváltoztatják ezeket a neurotranszmittereket is a fájdalom csökkentése érdekében.

Jobban lenni
Ezeknek a beavatkozásoknak a hagyományosabb beavatkozásokkal való kombinációja lehet, hogy nem szünteti meg teljes mértékben a fájdalmát, azonban sok krónikus fájdalomban szenvedő beteg úgy érzi, hogy egy kicsit jobban érzi magát, és így aktívabbak lehetnek, elvégezni az általuk kedvelt dolgokat, és élvezni az életüket. Más szavakkal, megtanulják fájdalmukkal élni.