6 stratégia bármilyen törekvés elérésére
Bármi legyen is a törekvése vagy törekvése, az alábbi stratégiák segíthetnek. Ezek az értékes tippek Stephanie Kangtól, egy edzőtől és tanácsadótól származnak, aki a nagyobb önelfogadás és személyes átalakulás felé tereli ügyfeleit.
Tegyen értelmes törekvéseket.
Először győződjön meg arról, hogy az Ön által kitűzött törekvés valóban mélyen értelmes és jelentős az Ön számára. "Társadalmunk nagy hangsúlyt fektet a cselekvésre, a termelékenységre és az eredményességre" - mondta Kang. A cselekvésorientált törekvések megfogalmazása mellett arra ösztönözte az olvasókat, hogy hozzanak létre törekvéseket „arról, hogy kik akarnak lenni, hogyan akarnak lenni, és melyek az életük legfontosabb értékei”.
Például Kang az ügyfelekkel együtt dolgozott egy együttérzőbb kapcsolat kialakításában önmagukkal, jelenebbek voltak és hűséges életet éltek. Segített abban is, hogy az ügyfelek javítsák kapcsolataikat, feldolgozzák a nehéz érzelmeket és folytassák a vállalkozói szellemet.
Legyen stratégiai a támogatással kapcsolatban.
Alapvető, hogy őszinte legyél önmagaddal szemben a korlátaiddal, és felismerd, hogy rendben van segítséget kérni - mondta Kang. Ami gyakran ellentétes azzal, amit csinálunk, nem? Gyakran szörnyen érezzük magunkat „hibáink” vagy „gyengeségeink” miatt. És ahelyett, hogy megszólítanánk őket, megvetjük magunkat.
Kang javasolta meghatározni, hogy milyen típusú segítségre van szüksége, és azt, aki segítséget tud nyújtani. Például érdemes figyelmesebben viszonyulnia az élethez, de fogalma sincs, hol kezdje. Tehát megkérdez egy barátot, aki jógaoktató néhány mutatóért. Vagy alkalmaz egy edzőt, aki a tudatosságra specializálódott.
"Fontos felismerni, hogy csak azért, mert nem tudsz valamit csinálni, még nem jelenti azt, hogy nem lehet megtenni." Ne feledje, hogy nem kell mindent kitalálnia egyedül. Nem kell egyedül mennie.
Tudomásul veszi makacs önbizalmát.
Az önbizalomhiány a legnagyobb akadály, amely megakadályozza az egyéneket abban, hogy elérjék törekvéseiket - mondta Kang. Az önbizalomhiány magában foglal mindent, a magunk verésétől a tökéletességre való vágyakozásig. "[Úgy tűnik, hogy mindannyian bennünk van ez a hang, ami azt mondja nekünk, hogy nem vagyunk elég jók, vagy" másnak kellene csinálnunk, vagy jobbat kellene csinálnunk, mint mi vagyunk. "
Kang azt javasolta, hogy szándékosan teremtsenek kétségeidet, mert néha egyszerűen ki kell őket fejezni. Ezt megteheti naplózással - vagy együtt dolgozhat egy terapeutával vagy edzővel.
Cél 1 százalékos javulás.
Kang szerint „minden apró változás, amely valakit közelebb visz végső céljához, haladás.” Ami fontos emlékeztető arra, hogy ne állítsunk égigényes elvárásokat.
Ezt a példát osztotta meg: Ha szeretne felszólalni munkahelyi értekezletein, irreális azt gondolni, hogy Ön lesz a szoba leghangosabb embere. Ehelyett az 1 százalékos javulásod úgy tűnhet, mintha észrevennéd, amikor mondani szeretnél valamit, és feljegyeznéd.
Kang egyik kliense erősebb kapcsolatot akar kialakítani a feleségével. Számára az 1 százalékos javulás olyan érv, amely nem tart olyan sokáig, vagy nem ér véget olyan fájdalmasan - mondta.
A folyamat során koncentráljon a tanulásra.
Rendszeresen jelentkezzen be magával, és gondolkodjon el minden új meglátásról, amelyet megtanult - mondta Kang. Például egyik ügyfele a munkahelyi félelmek leküzdésén dolgozik. Mindent megtanul attól kezdve, ahogyan egyedülállóan kommunikál, és hogyan lehet eligazodni a kihívásain. Azt is megtudja, hogy a jelenlegi helyzetek hogyan kapcsolódnak a múlt eseményeihez.
Hozzon létre egy látótáblát.
Kang egyes ügyfelei nagyon vizuálisak, és hasznosnak tartják álmaik kézzelfogható illusztrációjának megalkotását. A látótábla emlékeztet a nagyobb képre és összekapcsolja önmagával.
Saját látótábla elkészítéséhez Kang azt javasolta, hogy gyűjtse össze a magazinok kivágásait, fényképeit, emléktárgyait és bármi mást, ami inspiráló vagy fontos az Ön számára. "[Ezek] különböző darabok képviselhetik értékeit, identitását, fontos emlékeit, amelyek formálják, hogy ki vagy, céljaidat és törekvéseidet stb."
Ezekkel a képekkel és tárgyakkal hozhat létre kollázst, vagy rögzítheti őket egy táblára. Mint Kang mondta: "erre nincs helyes vagy rossz módszer."
Nincs is megfelelő pillanat arra, hogy elinduljon egy törekvés. Tehát, ha várakozik, "tudja, hogy most van itt a tökéletes idő".
