Gyászoló férj vesztesége

A férjem 10 évig volt beteg, mielőtt meghalt. 15 évvel ezelőtt halt meg, amikor 47 éves volt. Nem vettem észre, hogy elkerülöm a sok fájdalmat. Saját ügyleteim voltak, vagyis gyerekként agyi műtét volt, aki törvényesen vak volt az agyi műtéttől. Érzelmileg nem vagyok „normális”. Van néhány tanulási zavarom, észlelési problémám, területi kihívásokkal. Egyedül élek, csak egy igazi barátom van a közelben, a fiam messze lakik. Van egy testvérem a közelben, beleértve a gyerekeit és családjaikat. Nem vagyok része annak a családnak, annak ellenére, hogy arra gondoltam, hogy az leszek.

Néhány reggel felébredek, és azt hiszem, hallom, ahogy a konyhában elmegy munkába. Arra gondolok, milyen nagyszerű lenne, ha még mindig velem lenne. Extra embernek érzem magam, amikor kimegyek. Néha esténként, ha valamire koncentrálok, hallani fogok egy autót. Valójában úgy érzem és azt hiszem, hogy visszatértem oda, ahol korábban éltünk. Addig felejtem el, ahol vagyok, amíg fel nem nézek, és meglátom, hol vagyok.

Most pszichiáterhez fordulok, és már régóta. Szeretem, de beszélnem kell valakivel, mert van olyan, hogy egyedül érzem magam.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Szerintem a közösségi hálózatok bővítése nagyon bölcs ötlet. A pszichiáter segít, de többre van szüksége, mint amennyit fel tud ajánlani. Minél többet tud kapcsolatba lépni másokkal, annál kevésbé érzi magát elszigeteltnek és magányosnak. Javasolnék egy gyász támogató csoportot. Sok közösség kínál ilyen típusú csoportokat. A Griefshare.org segítséget nyújthat Önnek ezen csoportok egyikének megtalálásában a közösségében.

Érdemes megfontolni az önkéntes munkát. Van olyan ok vagy társadalmi probléma, amelyért rajongsz? Ha igen, akkor talán felajánlhatja idejének egy részét ezen ügy érdekében. Példák: a hajléktalanokat tápláló leveskonyhánál végzett munka, valakinek oktatása vagy a helyi kisállatmenhely személyzetének segítése. Az önkéntességnek számos előnye van. Lehetőséget nyújt másokkal való kapcsolatfelvételre, új tapasztalatok szerzésére és új tehetségek felfedezésére. Sokan úgy találják, hogy az önkéntesség elég kifizetődő.

Végül javaslom egy kisállat örökbefogadását is. A háziállatok nagyon sok boldogságot hozhatnak az életünkbe. A háziállatok nem pótolhatják szeretteinket, de nagyszerű társak. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a kedvtelésből tartott állatok birtoklása jelentősen javíthatja a pszichológiai egészséget és csökkentheti a magányt és a depressziót. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle