Az éberségi tréning javíthatja az egyetemisták mentális egészségét
Egy új brit tanulmány felfedezi, hogy az éberségi tréning javíthatja az egyetemi hallgatók mentális egészségét. A megállapítás fontos, mivel a legfrissebb bizonyítékok arra utalnak, hogy az egyetemi hallgatóknak nagyobb valószínűséggel alakulnak ki mentális egészségi problémák az általános lakossághoz képest.
A Bristoli Egyetem által vezetett tanulmány azt vizsgálta, hogy a tudatosság alapú kognitív terápia (MBCT) hatékony lehet-e az orvostanhallgatók mentális egészségének és jólétének javításában. Ezt a csoportot inkább a stressz okozta betegség kialakulásának veszélye fenyegeti.
A tanulmány eredményei megjelennek a folyóiratban Oktatáskutatás Nemzetközi.
A nyomozók 57 orvostanhallgatót toboroztak, akiket háziorvosuk vagy hallgatói tanácsadójuk figyelmeztető csoportba utalt, hogy vegyenek részt egy nyolc hetes figyelemprogramban. A hallgatóknak minden héten két órán át részt kellett venniük a képzésen, és a foglalkozások között napi 30 perces otthoni gyakorlatra kellett kötelezniük magukat.
A 2011 ősze és 2015 tavasza között zajló képzés megtanította a résztvevőket az elme működésére, a stressz hatására az ember életére, a stressz kiváltó tényezőinek és a stressz tüneteinek jeleire, a megküzdési technikákra, a meditációs gyakorlatra és az öngondoskodás fontosságára. .
Minden program végén a hallgatók kitöltöttek egy felmérést, amely ingyenes szöveges választ is tartalmazott. A kutatók hat kvalitatív, 60 és 90 perc közötti interjút is végeztek.
A diákok beszámoltak arról, hogy az éberségi tréning tovább ment, mint egy eszközkészlet megtanulása az érzelmi nehézségekkel való megbirkózáshoz. A diákok javított empátia és kommunikációs készségeket írtak le a páciensekkel, ha újonnan megtanult képességük révén észrevették saját gondolataikat és érzéseiket.
A hallgatók emellett arról is beszámoltak, hogy javult a terhelésük jobb kezelése, valamint új képességet észlelni az automatikus ítélkezési gondolkodásról (például nem elég jó) anélkül, hogy azonosulnának ezekkel a gondolatokkal.
Ezenkívül a résztvevők leírták, hogy az éberség hogyan javította a tanuláshoz való viszonyukat. Leírták az éberségi gyakorlatok használatát a koncentráció felfrissítésére és visszaszerzésére a hosszú tanulmányi napok során, valamint az éberségi gyakorlatok alkalmazását arra, hogy stabilizálják magukat a klinikán vagy a vizsgákon jelentkező stresszes helyzetekben.
A nyomozók úgy gondolják, hogy további kutatásokra van szükség, de ezek a kezdeti eredmények arra utalnak, hogy az éberségi tréning segítette a bristoli diákokat. A képzést a szorongás, a túlzott aggodalom, a negatív gondolkodási minták csökkentésére és a stresszel szembeni ellenálló képesség javítására, valamint az érzelmi jólét és a szakmai fejlődés javítására szolgáló módszerként tekintették.
Társszerző, Dr. Alice Malpass, a Bristol Medical School: Population Health Sciences (PHS) tudományos munkatársa elmondta: „Bristolban folytatjuk az erőfeszítéseket annak érdekében, hogy megoldásokat találjunk a hallgatók mentális egészségének javítására. Célunk hatékony, új módszerek megtalálása a stresszben és szorongásban szenvedő diákok támogatására.
„Ez a tanulmány megmutatta, hogy az éberség segíthet-e az esetlegesen küzdő diákoknak, különösen az orvostanhallgatóknak, új módszereket találni a klinikai munkájukban, tanulmányaikban és jólétükben felmerülő nehézségek kezelésére.
"Kidolgoztuk az orvostanhallgató" stressz-aláírásának "elméleti modelljét, amely feltérképezi, hogy a tudatosság-alapú kognitív terápia (MBCT) hogyan képes megtörni a speciális sebezhetőség körforgását új megküzdési stratégiák kidolgozása révén."
Ausztráliában, Új-Zélandon, Kanadában és az Egyesült Államokban az éberségi tréning az orvosi tanterv része, de az Egyesült Királyságban még nem hajtották végre. Az Általános Orvostanács (GMC), az Egyesült Királyság orvosi oktatásának fejlesztéséért felelős testület politikai ajánlásai , ajánlja az éberségi tréning alkalmazását a közérzet és a stresszel szembeni ellenálló képesség növelésére.
A kutatók azt javasolják, hogy az Egyesült Királyságban széles körű felmérést kell készíteni annak kiderítésére, hogy az Egyesült Királyság más orvostudományi iskolái hogyan hajtják végre a GMC figyelemfelkeltő képzési irányelveit, és ez hogyan hasonlítható össze azzal, amit az orvosi iskolák Ausztráliában, Új-Zélandon, Kanadában és az Egyesült Államokban nyújtanak
Forrás: Bristoli Egyetem
