9 lépés a jobb kommunikációhoz ma
Oldalak: 1 2Minden
A párkapcsolatban folytatott kommunikáció legnépszerűbb mítosza, hogy mivel a partnerével beszél, automatikusan automatikusan kommunikáció. Bár a partnerével való beszélgetés valóban egyfajta kommunikáció, ha elsősorban mindennapi, „felszínes” témákról van szó (- Hogy voltak a gyerekek? "Hogy ment a munka?" "Hogy van az édesanyád?"), nem igazán kommunikálsz a fontos dolgokkal. Ez a cikk elsősorban arról szól, hogyan lehetne nyitottabb és kifizetődőbb módon beszélgetni másokkal.
A kommunikáció vagy megteremti, vagy megszakítja a legtöbb kapcsolatot. Javíthatja a kapcsolatát ma, most, ha a gyakorlatban alkalmazza ezeket a tippeket a kapcsolata kommunikációjának javításához.
1. Állj meg és hallgass.
Hányszor hallotta ezt valaki, vagy olvasta ezt a kommunikációs készségről szóló cikkben? Mennyire nehéz valójában csinálni, amikor „pillanatban vagy”? Keményebben, mint amilyennek hangzik. Amikor egy komoly vitával vagy vitával térünk bele a jelentős másikunkkal, nehéz pillanatra félretenni a lényegünket és csak hallgatni. Gyakran annyira félünk, hogy nem hallanak minket, rohanunk tovább beszélgetni. Ironikus módon az ilyen viselkedés annál valószínűbb, hogy nem fognak meghallgatni minket.
2. Kényszerítsd magad a hallásra.
Jelenleg abbahagyta a beszélgetést, de a feje még mindig kavarog az összes mondanivalón, ezért még mindig nem igazán hallja, amit mondanak. Nevessen el, amire csak vágyik, de a terapeutáknak van egy olyan technikájuk, amely nagyon jól működik, ami „arra kényszeríti” őket, hogy valóban meghallják, amit az ügyfél mond nekik - átfogalmazva azt, amit egy személy éppen nekik mondott („reflexiónak” nevezzük).
Ez felboríthatja a partnert, ha túl sokat teszel, vagy olyan hangnemben teszed, ami azt sugallja, hogy inkább gúnyolódsz, nem pedig megpróbálsz komolyan hallgatni. Használd tehát kíméletesen a technikát, és ha megkérdezik, tudasd partnereddel, miért csinálod - „Néha nem hiszem, hogy azt kapnám, amit mondasz nekem, és ezáltal kissé lelassíthatom az elmémet és próbáld meg hallani, amit mondasz.
3. Legyen nyitott és őszinte partnerével.
Néhány ember életében soha nem volt nagyon nyitott másokra. A fenébe is, néhány ember talán nem is ismeri önmagát, vagy sokat tud a saját valós igényeiről és vágyairól. A párkapcsolat azonban annyit tesz, hogy tesz egy lépést az életed megnyitása és önmagad megnyitása felé.
A kis hazugságok nagy hazugságokká válnak. Az érzelmeid elrejtése a legyőzhetetlenség palástja elé állhat, de a többiek számára nem fog menni. Úgy tenni, mintha minden rendben lenne, nem rendben van. És ha csendes kezelést ad a partnerének, az ugyanolyan hasznos, mint egy hal a kerékpárral. A sivatagban. Éjszaka. Lehet, hogy ezek a dolgok a múltban „beváltak” az Ön számára, de ezek mind gátat szabnak a jó kommunikációnak.
Nyitottnak lenni azt jelenti, hogy olyan dolgokról beszél, amelyekről életében még soha nem beszélhetett más emberrel. Ez azt jelenti, hogy kiszolgáltatott és őszinte légy a partnereddel szemben, teljesen és gátlástalanul. Ez azt jelenti, hogy megnyílsz az esetleges sérelmek és csalódások előtt. De ez azt is jelenti, hogy megnyíljon a kapcsolatok minden lehetőségének teljes lehetősége előtt.
4. Ügyeljen a nonverbális jelekre.
Bármelyik barátságban vagy kapcsolatban egymással való kommunikációnk nagy része nem az, amit mondunk, hanem hogy mondjuk. A nonverbális kommunikáció a testbeszéd, a hangszín, az inflexió, a szemkontaktus és az, hogy milyen messze vagy, amikor mással beszélgetsz.A jobb kommunikáció megtanulása azt jelenti, hogy meg kell tanulnia ezeket a jeleket olvasni, valamint meg kell hallania, amit a másik mond. A partner nonverbális jelzéseinek elolvasása időt és türelmet igényel, de minél többet csinálod, annál jobban ráhangolódsz arra, amit valóban mondanak, például:
- Az összekulcsolt karok egy személy előtt azt jelenthetik, hogy védekeznek vagy el vannak zárva.
- A szemkontaktus hiánya azt jelentheti, hogy nem igazán érdekli őket, amit mondasz, szégyellnek valamit, vagy nehezen beszélnek valamiről.
- A hangosabb, agresszívebb hang azt jelentheti, hogy az illető eszkalálja a vitát, és érzelmileg nagyon bekapcsolódik. Ez azt is sugallhatja, hogy úgy érzik, nem hallják vagy nem értik őket.
- Valaki, aki elfordult tőled, amikor beszélt veled, érdektelenséget vagy bezárást jelenthet.
Amíg a partner nem verbális jelzéseit olvassa, legyen tisztában sajátjával. Legyen és tartsa fenn a szemkontaktust, tartsa semleges testtartását és hangnemét a hangjának, és üljön az ember mellé, amikor beszélget vele.
5. Maradjon itt és most összpontosítva.
Néha a megbeszélések vitákká válnak, amelyek aztán vitává válhatnak mindenről és a konyhai mosogatóról. Ahhoz, hogy tiszteletben tartsátok egymást és a kapcsolatot, meg kell próbálnod a vitát (vagy érvelést) a mindenkori témára összpontosítani. Bár könnyű bejutni az olcsó felvételekbe, vagy felhozni mindent, amire látszólag egy érv szólít fel, csak ne tegye. Ha az érv látszólag arról szól, hogy ki készít ma vacsorát, tartsa ezt a témát. Ne térjen le az országútról, hogy ki mit csinál a házban, ki felelős a gyermeknevelésért, és mellesleg ki tisztítja a konyhai mosogatót.
Az elterelődő érvek általában fokozódnak és egyre nagyobbak. Az egyik félnek ezen a ponton erőfeszítéseket kell tennie annak érdekében, hogy megpróbálja csökkenteni az érvelést, még akkor is, ha ez szó szerint távolodik tőle. De tegye ezt a lehető legtiszteletreméltóbb módon, mondván: „Nézze, látom, hogy ez nem lesz jobb, ha ma este megbeszéljük. Aludjunk rajta, és próbáljunk reggel friss szemmel beszélni róla, rendben? "
Oldalak: 1 2Minden
