Éjjel bekapcsolva tartsa a tévét vagy a számítógépet? Nálad nagyobb a depresszió kockázata
Bármilyen fény a hálószobájában - egy utcai lámpa, egy tévé, valószínűleg még egy éjszakai fény is - depressziós tünetekhez vezethet, ha legalább egy hónapig ilyen fénynek van kitéve.
Míg a hörcsögök négy héten át éjszaka fénynek voltak kitéve, depressziós tünetekre utaló jeleket mutattak, ezek a tünetek körülbelül két hét elteltével lényegében eltűntek, ha visszatérnek a normális megvilágítási körülmények közé.
Még az agyban bekövetkezett változások, amelyek azután következtek be, hogy a hörcsögök éjszaka krónikus fényben éltek, megfordultak, miután visszatértek a normálisabb fényciklusba.
Ezek a megállapítások kiegészítik az egyre növekvő bizonyítékokat, amelyek azt sugallják, hogy a mesterséges fény krónikus éjszakai expozíciója szerepet játszhat az emberek depressziójának növekedésében az elmúlt 50 évben - mondta Tracy Bedrosian, a tanulmány vezető szerzője és az ohiói idegtudományok doktori hallgatója Állami Egyetem.
A jó hír az, hogy az alvásvesztés hatásai könnyen megfordulnak normális, teljesen sötét alvással. A tévékészülék elalváskapcsoló funkciójával kikapcsolhatja alvás után. Lefekvés előtt állítsa le a számítógépet.
Ez a tanulmány a Nelson laboratóriumának legújabb sorozata, amely az éjszakai fény krónikus expozícióját az depresszióval és az elhízással állati modellekben kapcsolta össze.
Az új tanulmány megállapította, hogy a hörcsögök és az emberek agyában található egyik fehérje kulcsszerepet játszhat abban, hogy az éjszakai fény hogyan vezet depresszióhoz.
Megállapították, hogy e fehérje, az úgynevezett tumor nekrózis faktor blokkoló hatása megakadályozza a hörcsögök depressziószerű tüneteinek kialakulását akkor is, ha éjszaka fénynek vannak kitéve.
A tanulmány két kísérletet végzett szibériai nőstény hörcsögök felhasználásával, amelyek petefészkeit eltávolították annak biztosítására, hogy a petefészekben termelődő hormonok ne zavarják az eredményeket.
Az első kísérletben a hörcsögök fele nyolc hetet töltött egy szokásos világos-sötét ciklusban, amely napi 16 óra fényt (150 lux) és 8 órás teljes sötétséget jelent. A másik fele az első négy hetet 16 óra normál nappali (150 lux) és 8 óra gyenge fény mellett töltötte - 5 lux, vagy azzal egyenértékű, hogy a sötétített szobában televízió van bekapcsolva.
Ezután ezeket a hörcsögöket a teszt megkezdése előtt egy hétre, két hétre vagy négy hétre visszahelyezték egy szokásos fényciklusba.
Ezután különféle viselkedési teszteket kaptak. Az eredmények azt mutatták, hogy az éjszakai krónikus gyenge fénynek kitett hörcsögök kevesebb összaktivitást mutattak minden nap aktív időszakukban, mint a szokásos megvilágítási körülmények között.
A gyenge fénynek kitett hörcsögök nagyobb depressziós tüneteket mutattak, mint a többiek - például kevésbé érdekelték általában a cukros vizet.
De a szokásos fényciklushoz való visszatérés után két héten belül a homályos éjszakai fénynek kitett hörcsögök nem mutattak depressziósabb tüneteket, mint a szokásos világítással rendelkező hörcsögök. Ezenkívül visszatértek a normális aktivitási szintre.
A viselkedési tesztelés után a hörcsögöket feláldozták, és a kutatók agyuk egy részét, a hippocampust nevezték el, amelynek kulcsszerepe van a depressziós rendellenességekben.
Megállapítások azt mutatták, hogy a gyenge fénynek kitett hörcsögök a depresszióval összefüggő változások sokféleségét mutatták.
Ami a legfontosabb, hogy a gyenge fényben élő hörcsögök fokozottabb expressziót mutattak a tumor nekrózis faktort termelő génben. A TNF a citokineknek nevezett fehérjék nagy csoportjába tartozik - kémiai hírvivők, amelyek akkor mobilizálódnak, amikor a test megsérül vagy fertőzésben szenved. Ezek a citokinek gyulladást okoznak a test sérült vagy fertőzött területének helyreállításában. Ez a gyulladás azonban káros lehet, ha állandó, mint például éjszaka gyenge fénynek kitett hörcsögöknél.
"A kutatók erős összefüggést találtak az emberekben a krónikus gyulladás és a depresszió között" - mondta Nelson, aki az Ohio State Behavioral Medicine Research Intézetének tagja.
"Ezért nagyon jelentős, hogy ezt a kapcsolatot megtaláltuk az éjszakai gyenge fény és a TNF fokozott expressziója között."
Ezen túlmenően az eredmények azt mutatták, hogy a gyenge fényben élő hörcsögöknél jelentősen csökkent a dendrit tüskék sűrűsége - az agysejtek szőrös növekedései, amelyeket kémiai üzenetek küldésére használnak egyik sejtből a másikba.
Az ilyen változások a depresszióhoz kapcsolódtak - mondta Bedrosian.
Azonban azoknak a hörcsögöknek, amelyek négy hét éjszakai gyenge fény után visszatértek a szokásos világos-sötét ciklusba, TNF-szintjük még a dendrit tüskék sűrűsége is lényegében normalizálódott.
"A dendritikus tüskék változásai nagyon gyorsan megtörténhetnek a környezeti tényezők hatására" - mondta Bedrosian.
Egy második kísérletben a kutatók megvizsgálták, mennyire fontos lehet a TNF. Az eredmények azt mutatták, hogy az éjszaka gyenge fénynek kitett hörcsögök nem mutattak depressziósabb tüneteket, mint a normál fényű hörcsögök, ha XPro1595-et kaptak. Úgy tűnik azonban, hogy a gyógyszer nem akadályozza a dendritikus gerincsűrűség csökkenését a gyenge fénynek kitett hörcsögökben.
Ezek az eredmények további bizonyítékot szolgáltatnak arra vonatkozóan, hogy a TNF milyen szerepet játszhat a gyenge fénynek kitett hörcsögök depressziós tüneteiben. De az a tény, hogy az XPro1595 nem befolyásolta a dendritikus gerincsűrűséget, azt jelenti, hogy többet kell megtudni arról, hogy pontosan hogyan működik a TNF - mondta Nelson.
Forrás: Ohio Állami Egyetem
