Az alváshiány hiánya az érzelmek szabályozását

Ha nem aludt kielégítően tegnap este, neurobiológiai magyarázat adódhat morcos viselkedésére.

A megállapítás fontos, mivel az alváshiány az amerikai felnőttek körében gyakori refrén, az amerikai felnőttek 30 százaléka éjszakánként kevesebb, mint hat órányi alvást jelent.

Egy új Tel Avivi Egyetem (TAU) tanulmánya meghatározta a neurológiai mechanizmust, amely csak egy éjszaka alváshiány miatt okoz zavart érzelemszabályozást és fokozott szorongást.

A kutatás feltárja azokat a változásokat, amelyek miatt az alváshiány károsíthatja az érzelmek szabályozásának képességét és az agyi erőforrások elosztását a kognitív feldolgozáshoz.

Prof. Talma Hendler, a TAU Sagol Idegtudományi Iskolája és a TAU végzős hallgatója, Eti Ben-Simon felfedezte az összefüggést a fáradtság és agyunk érzelmi szabályozási képessége között. Eredményeiket nemrégiben a Journal of Neuroscience.

"Vizsgálatunk előtt nem volt világos, mi a felelős az alvásvesztés által kiváltott érzelmi károsodásokért" - mondta Prof. Hendler.

„Feltételeztük, hogy az alvásvesztés intenzívebbé teszi az érzelmi képek feldolgozását, és ezáltal akadályozza az agy kapacitását a végrehajtó funkciók ellátására. Valójában meglepődve tapasztaltuk, hogy ez jelentősen befolyásolja mind a semleges, mind az érzelmileg feltöltött képek feldolgozását.

„Kiderült, hogy elveszítjük semlegességünket. Az agy azon képessége, hogy elmondja a fontosat, sérül. Mintha hirtelen minden fontos lenne - mondta a nő.

A tanulmány céljából Ben-Simon 18 felnőttet egész éjjel ébren tartott, hogy két körös tesztet készítsen, miközben agyi térképezést végeznek (fMRI és / vagy EEG), először a jó éjszakai alvás, a második pedig az éjszakai alváshiány után. a laborban.

Az egyik teszt megkövetelte a résztvevőktől, hogy írják le, milyen irányban mozognak a kis sárga pontok a zavaró képek fölött. Ezek a képek „pozitívan érzelmi” (macska), „negatív érzelmi” (megcsonkított test) vagy „semleges” (kanál) képek voltak.

Amikor a résztvevők jól éjszakáztak, gyorsabban és pontosabban azonosították a semleges képek fölött lebegő pontok irányát, és EEG-jük rámutatott a semleges és érzelmi zavaró tényezőkre adott eltérő neurológiai válaszokra.

Alváshiány esetén azonban a résztvevők mind a semleges, mind az érzelmi képek esetében rosszul teljesítettek, és az EEG által mért elektromos agyreakcióik nem tükrözték az érzelmi képekre adott nagyon eltérő választ. Ez a szabályozási feldolgozás csökkenésére utal.

"Lehetséges, hogy az alváshiány általánosságban rontja az ítélőképességet, de valószínűbb, hogy az alváshiány miatt a semleges képek érzelmi reakciókat váltanak ki" - mondta Ben-Simon.

Egy második kísérlet az alváshiány és a koncentrálóképesség hatását tesztelte.

A résztvevők semleges és érzelmi képeket mutattak, miközben figyelésüket igénylő feladatot hajtottak végre, miközben figyelmen kívül hagyták az zavaró, érzelmi vagy semleges tartalmú háttérképeket - egy gomb vagy gomb lenyomását bizonyos pillanatokban - miközben az fMRI-szkennerben voltak.

A kutatók ezúttal a kognitív feladat elvégzése során az agy különböző részein mért aktivitási szinteket.

A csapat megállapította, hogy a résztvevőket csak egy éjszakai alváshiány után minden kép (semleges és érzelmi) elterelte, míg a jól kipihent résztvevőket csak az érzelmi képek figyelték meg.

A hatást az amygdala, az agy érzelmi feldolgozásáért felelős fő limbikus csomópont aktivitásváltozása jelezte.

"Egy kognitív feladat során feltártuk az amygdala, az agy egy régiójának érzelmi sajátosságában bekövetkezett változást, amely a környezetünkben megjelenő kiemelkedő jelek észleléséhez és értékeléséhez kapcsolódik." - mondta Prof. Hendler.

„Ezek az eredmények azt mutatják, hogy alvás nélkül megzavaródik annak puszta felismerése, hogy mi az érzelmi és mi a semleges esemény. Hasonló érzelmi provokációkat tapasztalhatunk minden bejövő eseménytől, még a semleges eseményektől is, és elveszíthetjük képességünket a többé-kevésbé fontos információk rendezésére. Ez elfogult kognitív feldolgozáshoz és rossz megítéléshez, valamint szorongáshoz vezethet ”- mondta Hendler professzor.

Az új eredmények hangsúlyozzák az alvás alapvető szerepét életünk jó érzelmi egyensúlyának fenntartásában a mentális egészség elősegítése érdekében.

A kutatók jelenleg azt vizsgálják, hogy az alvási beavatkozás újszerű módszerei (főként a REM alvásra összpontosítva) hogyan segíthetik a szorongás, depresszió és traumás stressz zavarok esetén tapasztalható érzelmi diszreguláció csökkentését.

Forrás: Tel Aviv Egyetem Amerikai barátai