Fény ragyogása az alvási problémákra
Egyre jobban felismerik, hogy az álmatlanság és az alvási apnoe hiányzást és jelenlétet (a munka közbeni termelékenység csökkenését) egyaránt okoz, sőt súlyos balesetekhez is vezethet.
A kutatók szerint a lakosság körülbelül 10 százaléka szenved álmatlanságban, ezt az állapotot leginkább az jellemzi, hogy gondjai vannak az elalvással, az éjszakai gyakran ébredéssel és a reggeli fáradtsággal.
Dr. Børge Sivertsen, a Bergeni Egyetem klinikai pszichológiai professzora és a Norvég Közegészségügyi Intézet tudományos főmunkatársa elmondta, hogy amikor fáradtnak és indiszponáltnak érzi magát, akkor a munkahelyi teljesítménye szenved.
Az alvási apnoe súlyosabb probléma - mondta Sivertsen, amely a lakosság négy-öt százalékát érinti. A szenvedők az éjszaka folyamán akár 40 másodpercig is megállíthatják a légzést, hatalmas megterhelést okozva a szívnek. Ennek eredményeként sok mikro-ébredésük van, amelyek megakadályozzák őket a mély alvásban.
Az alvástudós szerint az Egyesült Államok nemrégiben publikált tanulmánya szerint az álmatlanság miatt elszenvedett éves veszteségek éves szinten 63,2 milliárd dollárt tesznek ki. Ennek csak egyharmada volt a tényleges munkából való hiányzás; kétharmadát a munka közbeni termelékenység csökkenése okozta.
Egy új ausztrál tanulmány megállapította, hogy Ausztrália GDP-jének körülbelül két százaléka elvész az álmatlanság és az alvási apnoe rendellenesség okozta betegszabadság miatt. Ez megmutatja, hogy ezek a rendellenességek mennyire gyakoriak és mennyire befolyásolják a munkát - mondta Sivertsen.
Noha nem ismerik el minden egyes alvászavar súlyos hatással van a baleseti statisztikákra, az alvászavarok számos közlekedési baleset egyik fő okát képezik.
Még akkor is, ha gyógyszereket használnak az alvás elősegítésére, Sivertsen tanulmányai azt mutatják, hogy a nyugtatók miatt a felhasználók kevésbé pihennek érzik magukat nappal. Az alvási gyógyszer rövid távon működhet, de hat hét használat után a kutatók észrevették a mély alvás csökkenését. Az alvás zavartalan lehet, de nem feltétlenül kap minőségi alvást - mondta Sivertsen.
Az alvászavarok az egészségügyi problémákkal is összefüggenek, mivel a kutatók azt tapasztalták, hogy a problémás alvás különféle problémákat okoz, az alkohol túlfogyasztásától és a pszichoszomatikus egészségügyi tünetek rengetegétől kezdve.
Mint ilyen, Sivertsen azt akarja, hogy az álmatlanság kezelése hozzáférhetőbbé váljon, és magában foglalja a kognitív-viselkedési terápiát is.
Ezenkívül számos friss tanulmány azt mutatja, hogy az internet felhasználható jó és költséghatékony kezelési módszerek kínálására. A webalapú szociális támogatás szintén hatékony módszer a problémák kezelésére és a lehetséges beavatkozások megvitatására.
Forrás: a Bergeni Egyetem
