A kisgyermek lefekvésének egybeesnie kell a melatoninnal
A 14 kisgyermekes csoportban a kutatók meghatározták az időt, amikor a melatonin hormon megugrott az esti órákban, jelezve a biológiai éjszaka kezdetét. Az eredmények azt mutatták, hogy a később melatoninnal emelkedő időkkel rendelkező kisgyermekek hosszabb ideig elaludtak, miután lefeküdtek - mondta Monique LeBourgeois, a CU-Boulder adjunktusa, Ph., D.
"Viszonylag kevés kutatás van arról, hogy a kisgyermekek fiziológiája hogyan járulhat hozzá az alvási problémák kialakulásához" - mondta LeBourgeois, a tanulmány vezetője.
„A rossz„ biológiai óra ”időpontban történő alvás alvási nehézségekhez vezet, például álmatlansághoz a felnőtteknél.”
Bár a felnőttek választhatnak, amikor lefekszenek, a kisgyermekeknek ritkán van ilyen lehetőségük - mondta LeBourgeois.
"Ez a tanulmány elsőként mutatja be, hogy a kisgyermekek szülei által kiválasztott lefekvés közötti rossz illeszkedés és az esti melatonintermelés növekedése növeli az éjszakai rendezési nehézségek valószínűségét" - mondta LeBourgeois.
A kisgyermekek mintegy 25 százalékának nehézségei vannak a lefekvés utáni letelepedésben - mondta LeBourgeois. A problémák magukban foglalhatják az elalvási nehézségeket, lefekvés előtti ellenállást, dührohamokat és a „függönyhívásoknak” nevezett epizódokat, például az ágyból való hívást vagy a hálószobából való kijutást, gyakran ismételten, egy másik történet, egy pohár víz vagy egy fürdőszobai kirándulás miatt. mondott.
A tanulmány szerint az éjszakai melatonin-felszabadulás kezdete és az alvási idő között hosszabb időközökkel rendelkező kisgyermekek gyorsabban elalszanak, és csökkent a lefekvéskori ellenállásuk, a szüleik szerint.
A kisgyermekkori alvási nehézségek előre jelzik a későbbi érzelmi és viselkedési problémákat, valamint a gyenge kognitív funkciókat, amelyek a későbbi gyermekkorban és serdülőkorban is fennmaradhatnak. Az alvási problémákkal küzdő kisgyermekek szülei gyakran megnövekedett nehézségeket jelentenek saját alvási szokásaikban, ami krónikus fáradtságot és akár házassági viszályt is okozhat.
"Természetes következő lépés az, hogy optimalizáljuk a fiziológia és a környezet közötti kölcsönhatásokkal kapcsolatos ismereteinket, hogy jobban megértsük, hogyan alakulnak ki először az olyan problémák, mint az esti lefekvés ellenállása és hogyan tarthatók fenn" - mondta LeBourgeois.
Korábbi serdülőkön és felnőtteken végzett kutatások kimutatták, hogy az esti fényterhelés késleltetheti a melatonin megjelenését. Azt, hogy a melatonin későbbi emelkedése egyes kisgyermekeknél előbbre tolható-e az esti fény korlátozásával vagy a reggeli fény expozíciójának növelésével, még mindig megválaszolatlan kérdés - mondta.
"Úgy gondoljuk, hogy a szülőknek a biológiai órával kapcsolatos ismeretekkel történő felfegyverzése segíthet abban, hogy optimális döntéseket hozzanak gyermekük alvás előtti, lefekvés előtti és alvási környezete tevékenységeiről" - mondta LeBourgeois.
A tipikus melatonin kezdet a kisgyermekeknél nagyjából 19: 40-kor következett be, körülbelül 30 perccel a szülő által kiválasztott lefekvés előtt - mondta LeBourgeois. Átlagosan a kisgyermekek lefekvés után körülbelül 30 perccel aludtak el.
"Nem célszerű minden gyermeknél felmérni a melatonin szintjét" - mondta LeBourgeois. "De ha gyermeke ellenáll az alvásnak, vagy problémái vannak az elalvással, akkor valószínűleg fiziológiailag még nem áll készen az alvásra."
A vizsgálat során azoknak a kisgyermekeknek, akiket a melatoninszint-emelkedésük előtt feküdtek le, 40-60 perc alatt kellett elaludni.
"Ezeknek a kisgyermekeknek az ilyen hosszú ideig ébren fekvés az ágy és az alvás asszociációjához vezethet, nem pedig az alváshoz" - mondta. "Ez a válaszreakció idővel növelheti a gyermekek álmatlanságának egész életen át tartó kockázatát."
Forrás: University of Colorado Boulder
