Hogyan játszik szerepet a munkakörnyezet a mentális egészségemben?

A 20-as éveim alatt (és még mindig benne vagyok) különböző munkakörnyezetekkel kísérleteztem. Először a posztgraduális gyakorlatok voltak a városban - a szokásos irodai színtér (bár az egyik iroda enyhe „hipszter” hangulatot árasztott, ahol az alkalmazottak Brooklynból vonultak a biciklijükre). És akkor a szabadúszó írásra összpontosítottam, aminek egy ideig ott örültem; Tetszett a szabadság, hogy bárhová elvihettem a laptopomat, vagy a rugalmas menetrend, ahol szükség esetén rövid sétákat tehettem a szabadban.

Mivel azonban az írásból származó állandó jövedelem nehezen volt elérhető, más beállításokat kerestem. Az étkezési szolgálatban volt néhány rövid bélyeg, ami nem volt az én erősségem (igen, ha tíz órán keresztül talpon voltam), de végül egy hagyományos irodai környezetbe helyeztem a tekintetemet.

Most, ahogyan egy asztalnál ültem egy székkel (ahelyett, hogy egy étterem fizikai torkában lennék), mire nem készültem pontosan, ennek a környezete volt különös hivatal. Anélkül, hogy túl sok személyes információt adnánk el, mondjuk ez a munkakörnyezet rengeteg leállási időt mutatott be, ahol órákig teljesen egyedül maradtam. És sokan azt feltételeznék, hogy ideális, csodálatos és szabad, ha egyedül maradunk konkrét feladatok nélkül (több órán keresztül). Többször megkaptam az egész „Hé, Lauren, fizetsz a semmittevésért” csomagot. De őszintén? Inkább nem lennék az egyetlen lélek a láthatáron, anélkül, hogy bármit is tenne, csak gondolkodni. (Nem mintha én is vágyakoznék a túlterhelt stresszben; inkább egy középútfajta gál vagyok.)

A teljes csend - a teljes magány - emelvény; platform a túlgondolkodás vagy bármilyen kényelmetlenség megőrzésére, amelyet korábban éreztem. A csendben, következetes termelékenység nélkül, bőven van idő elidőzni mindenen, ami korábban zavarhatott. Az, hogy valóban egyedül vagyok (anélkül, hogy el tudnám vinni a számítógépemet egy kávézóba, vagy rövid sétákat tennék a szabadban, és általános munkafolyamat nélkül), csak tovább táplálja ezeket a gondolkodásmódokat. Lényegében az egyedüllét inkább fokozza az X-et, az Y-t vagy a Z-t, ahelyett, hogy gyorsan csökkentené a gyökerét.

Mondanom sem kell, hogy ez a helyzet egy cseppet sem fog örökké tartani; kétféleképpen lehet megbirkózni az ilyen típusú munkakörnyezettel (és ezt már tovább kellett csiszolnom, mielőtt eljött volna az idő, hogy hivatalosan távozzam).

Foglalkozzon a személyes feladatokkal

A csöndes időre mindent megtettem, hogy hozzon egy nehezen letehető regényt (bár semmi sem túl nyomasztó), telefonáltam egy barátomnak, akit értem utolérni, vagy ötleteltem ötleteket írni (az utóbbi időben , Többet kísérleteztem rövid költészettel). Fontos volt számomra, hogy elfoglalt maradjak, és érezzem a termelékenység érzését.

Igyekszem emlékeztetni magam arra, hogy azáltal, hogy elfoglalt vagyok a személyes feladatokkal, átirányítható a figyelem, ez segít abban, hogy kibújjak a fejemből, és további tisztaságot nyújtson.

Használja az Internetet eszközként

Legyen szó véletlenszerű böngészésről az interneten, másokkal való kapcsolatfelvételről a közösségi média platformokon, vagy akár hasznos oldalak áttanulmányozásáról (fokoznom kell a főzési játékomat, és kezdtem ötleteket generálni a Pinterestből, bár rengeteg recept található más webhelyeken), néha előnyös, ha van kiútunk az elme tisztításához és az újracsoportosításhoz. Eszembe jutott, hogy az internethez való hozzáférés jelentős, és az online keresés és tanulás terén nincs hiány.

Biztonságos lehet, hogy a forgatókönyvem valóban nem volt a legjobb számomra, és rávilágított a munkakörnyezet jelentőségére és arra, hogy ezek hogyan befolyásolhatják a mentális egészségét. Bizonyos beállítások stresszt okozhatnak, vagy tovább lendíthetik, és bár vannak mechanizmusok az ilyen körülmények kezelésére, én személy szerint az öngondoskodás és a lényegi illeszkedés megtalálása mellett állok.