Szélsőséges félelem és ellenszenv a társadalmi élet iránt

Félénk ember vagyok, természeténél fogva általában nem szeretem és nem törődöm azzal, hogy szociális legyek. De az elmúlt évben ennél tovább mentem, inkább paranoid hajlamnak nevezném. Annyira, hogy félek elmondani az embereknek a nevemet, a régi életemet és a hasonló információkat, ezért gyakran hazudok. Amikor valami igazat mondok, ütni akarom magam.

Nehezen fejezem ki magam, de megpróbálom. Olyan érzés, mintha az emberek a hátam mögött beszélnének, az emberek engem figyelnének, az emberek megpróbálnának engem rosszul kinézni vagy akár ártani nekem, sőt volt olyan is, hogy azt hittem, az állam engem figyel (úgy tűnik, mindez nyilvánvalóvá válik) embereknek). Tudom, hogy ezek a dolgok nem biztos, hogy igazak, de félek, hogy egyszer elhihetek nekik.

Ezek a dolgok minden nap a testemben és az elmémben vannak, még ennek megírása és a szükséges információk is mély aggodalmat keltenek bennem, mert félek, hogy valaki felhasználja ezeket az információkat ellenem.

Nem tudok aludni, mert éjszaka zavar, gondolok rá, amikor dolgozom, amikor főzök, amikor filmet nézek .. állandóan.

Úgy gondolja, hogy bármit is kellene tennem ez ellen (és mit tehetek), és mit gondol, mi a baj?

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Normális, hogy kissé szorongó és óvatos, amikor új emberekkel találkozik, de a szorongása ennél nagyobbnak tűnik. Úgy tűnik, hogy a félelmeid egyfajta fóbiává fejlődtek, ami jelentős napi szorongást okoz.

Ez a probléma nem ellentétben áll azokkal az emberekkel, akik hazaérkeznek, mert meggyőződésük szerint a külvilág veszélyes hely (agorafóbia). A fóbia irracionális félelem. Az irracionális félelmek megerősödnek, ha az egyén a félelmeinek megfelelően cselekszik. Fontos hinni a valóságban és ennek megfelelően cselekedni. Ezzel kioltja a félelmeket és a paranoiát.

A probléma megoldása az, hogy a mentálhigiénés szakembertől kell kezelést kérni. Lehet, hogy vonakodsz a paranoiád miatt, de próbáld rávenni magad, hogy átéld ezt. Fontos, hogy ezt tedd. Az ellenőrizetlen paranoia és szorongás általában súlyosbodik, de a kezelés megakadályozhatja ezt. Megfelelő kezeléssel megtudhatja, hogy félelmei irreálisak. Megtanulhatja azt is, hogyan lehet kényelmesebb az emberekkel. Ezek a változások jelentősen javítanák az életedet.

Ha figyelmen kívül hagyja ezt a problémát, valószínűleg folytatódik. Korunk egyik legtragikusabb realitása, hogy a legtöbb mentálhigiénés problémára hatékony kezelési módok léteznek, de a velük szenvedők többsége nem keres kezelést. Remélem, hogy jól választ, és gyógyítható problémát keres. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle