A meditáció segíthet az iskolai stressz enyhítésében
Az UCLA kutatóinak nemrégiben végzett felmérése szerint a jó vagy átlag feletti középiskolai érzelmi egészségi állapotról beszámoló hallgatók aránya a 2009. évi 55,3 százalékról 2010-re 51,9 százalékra csökkent, ami 25 év legalacsonyabb szintje.
A kutatók felfedezték, hogy a TM a teljes pszichés distressz 36 százalékos csökkenésével járt. Jelentős csökkenést találtak a vonás-szorongásban és a depressziós tünetekben is.
Charles Elder, MD, a TM tanulmány vezető szerzője és a Kaiser Permanente Egészségkutató Központ egyik kutatója hangsúlyozta a megállapítások fontos következményeit a csökkent stresszre.
„Alapvető fontosságú, hogy elkezdjük kezelni az érzelmi stressz magas szintjét, amelyről a középiskolások és az egyetemisták számolnak be. A csökkent stressz pozitív hatással lehet a mentális egészségre, és csökkentheti a magas vérnyomás, az elhízás és a cukorbetegség kockázatát is - ez a szívbetegség fő kockázati tényezője ”- mondta Elder.
"Ezek az új megállapítások a stressz csökkentéséről, valamint a tanulmányi eredmények növekedésével kapcsolatos legújabb kutatások óriási ígéreteket támasztanak a közoktatás számára" - mondta Sanford Nidich, a szerk., A Maharishi Management University vezető kutatója és oktatási professzora.
"Egyre több bizonyíték áll rendelkezésre arról, hogy a transzcendentális meditáció könnyen megvalósítható, hozzáadott értéket képviselő oktatási program, amely elősegíti az érzelmi egészséget és növeli a veszélyeztetett hallgatók tanulmányi eredményeit" - mondta Nidich.
A kutatók 106 középiskolás diákot követtek, akik 87 százalékban faji és etnikai kisebbségből álltak egy négy hónapos időszak alatt. Az eredmények azt mutatták, hogy az iskolák Quiet Time programjának részeként a transzcendentális meditációt gyakorló diákok jelentősen csökkentették a pszichológiai distressz tényezőket a kontrollokhoz képest.
Szakértők szerint a stressz a közoktatás első számú ellensége - különösen a belvárosi iskolákban. A stressz hozzájárul a feszültséghez, az erőszakhoz, és veszélyezteti a hallgatók kognitív és pszichológiai képességeit a tanulásra és a fejlődésre.
„A TM / Quiet Time program a legerősebb, leghatékonyabb program, amellyel 39 év alatt állami iskolai oktatóként találkoztam ennek a problémának a kezelésére. Ez táplálja a gyermekeket és rendkívül értékes eszköz az élet számára. Életeket ment meg ”- mondta James Dierke, a Középiskolai Igazgatók Országos Szövetsége - az Év Országos Középiskolai Igazgatója.
Ezt a veszélyeztetett kisebbségi középiskolásokkal készített tanulmányt a Oktatási pszichológiai folyóirat.
Forrás: Maharishi Vezetési Egyetem
