A hosszan tartó munkahelyi ülés hatással van a szorongásra, a depresszióra

A folyóiratban megjelent ausztrál tanulmány szerint a hosszabb ideig ülő alkalmazottaknak nagyobb a kockázata a pszichés distressznek Mentális egészség és fizikai aktivitás.

Konkrétan azoknál az alkalmazottaknál, akik napi hat óránál hosszabb ülést jelentettek, magasabb volt a szorongás és a depresszió aránya, mint azoknál, akik kevesebb, mint napi három órát ültek.

Továbbá úgy tűnik, hogy munka után az edzőterembe járás nem védi meg a munkavállalókat a hosszan tartó ülés hatásaitól. Amikor a vizsgálat résztvevői a munkanap nagy részében ülő helyzetben voltak, még akkor is, ha fizikailag aktívak voltak és a munkán kívül is mozogtak, akkor is viszonylag magasabb szorongási és depressziós tüneteket mutattak, mint azoknál a munkavállalóknál, akik napi kevesebb, mint három órán át ültek.

A tanulmányhoz a kutatók 3367 állami kormány alkalmazottjának adatait elemezték egy szélesebb körű egészségügyi tájékoztató program részeként.

A résztvevőket arra kérték, hogy töltsenek ki egy rövid pszichológiai értékelést a szorongás és a depresszió tüneteiről az elmúlt négy hét során. Arra is felkérték őket, hogy értékelje a fizikai aktivitás, a szabadidős tevékenység és a munkahelyi általános elégedettség jelenlegi szintjét.

Az eredmények szignifikáns kapcsolatot mutattak ki a pszichés distressz és az ülés aránya között. Azoknál az alkalmazottaknál, akik napi hat óránál hosszabb ülést jelentettek, a szorongás és a depresszió mérsékelt tünetei gyakoribbá váltak, mint azok, akik napi kevesebb, mint három órán át ültek.

A nemek alapján is voltak különbségek, a nők nagyobb arányban számoltak be az üléssel kapcsolatos pszichés distresszről, mint a férfiak. A férfi munkavállalók átlagosan napi öt órán át, míg a nők napi négy órán át ültek.

"Mivel a mintánkban szereplő férfiak és nők a munka stresszének hasonló becsléséről számoltak be, az olyan nem mérhető tényezők, mint a munka és a család közötti konfliktusok, valamint a munka és a szülői szerepek beépítése különböző módon befolyásolhatják a nőket" - írja Michelle Kilpatrick, pszichológus, Ph.D. A Tasmaniai Egyetem és munkatársai a folyóiratbanMentális egészség és fizikai aktivitás.

"Következésképpen előfordulhat, hogy az egyének teljesítik az egészséget elősegítő fizikai aktivitás ajánlott szintjét, testi és lelki egészségük mégis veszélyben maradhat, ha hosszabb ideig ülő mozgásképesek is" - írja Kilpatrick.

Korábbi kutatások kimutatták a kapcsolatot az elhúzódó ülés és számos súlyos egészségügyi probléma között, a II-es típusú cukorbetegségtől a szívbetegségekig. Bár szoros összefüggés volt a hosszú távú munkahelyi ülés és a mérsékelt szintű pszichés distressz között, az ülés nem társult extrém szintű szorongással és depresszióval.

Forrás: Pszichológiai Tudomány Egyesület