A jóga megkönnyítheti a migrént

Az online tanulmányban közzétett új tanulmány szerint a migrénes betegek, akik jógát adnak a rendszeresen előírt kezelési tervükhöz, nagyobb megkönnyebbülést tapasztalhatnak a gyengítő állapotban, mint amikor egyedül gyógyszert szednek. Ideggyógyászat, az American Academy of Neurology orvosi folyóirata.

Az eredmények azt mutatják, hogy azok a résztvevők, akik jógát adtak a programjukhoz, minden téren jelentős előnyöket tapasztaltak, beleértve a fejfájás gyakoriságát, a fájdalom intenzitását, a gyógyszerek használatát és azt, hogy a migrén mennyire zavarja a mindennapi életet.

"A migrén az egyik leggyakoribb fejfájási rendellenesség, de az érte gyógyszert szedő embereknek csak a fele kap valódi megkönnyebbülést" - mondta Rohit Bhatia, a tanulmány szerzője, az új-delhi All India Orvostudományi Intézet munkatársa. India és az Amerikai Neurológiai Akadémia tagja.

„A jó hír az, hogy valami olyan egyszerű és hozzáférhető dolog gyakorlása, mint a jóga, sokkal többet segíthet, mint önmagában a gyógyszerek. És csak egy szőnyegre van szükséged.

A tanulmányhoz a kutatók 114, 18-50 év közötti embert figyeltek meg, akiknél epizodikus migrén volt. A résztvevők havonta négy-14 fejfájást szenvedtek, és véletlenszerűen két csoport egyikébe sorolták őket: csak gyógyszeres kezelés vagy jóga és gyógyszeres kezelés.

A jóga csoportba tartozó egyéneknek egy órás jógagyakorlatot tanítottak, amely légzési és relaxációs gyakorlatokat és testtartásokat tartalmazott. A résztvevőket egy jógaoktató felügyelte a hét három napján, egy hónapon keresztül.

Ezután a jóga csoport résztvevői a következő két hónapban heti öt napon keresztül egyedül gyakoroltak otthon. Mindkét csoport megkapta a megfelelő gyógyszereket és tanácsokat adott az életmódváltásokról, amelyek segíthetnek a migrén kezelésében, például sok alvás, rendszeres étkezés és testmozgás. A résztvevők naplót tartottak arról, hogy meddig tartottak a fejfájásuk, mennyire súlyosak és milyen gyógyszereket szedtek.

A tanulmány kimutatta, hogy a résztvevők mind a csak gyógyszeres, mind a jógacsoportban javultak; az előny azonban minden területen nagyobb volt a jógacsoportban, beleértve a fejfájás gyakoriságát, a fájdalom intenzitását, a gyógyszerek alkalmazását, valamint azt, hogy a migrén mennyire zavarja a mindennapi életet.

A fejfájás gyakorisága szempontjából a jógacsoport átlagosan havi 9,1 fejfájással indult, és befejezte a tanulmányt, amely havi 4,7 fejfájást jelentett, ami 48% -os csökkenést jelent. A csak gyógyszeres kezelésre szánt csoport havonta átlagosan 7,7 fejfájást jelentett a vizsgálat kezdetén, a három hónap végén pedig 6,8 fejfájást, ami 12% -os csökkenést jelent.

Három hónap után 47% -kal csökkent a jógacsoportban résztvevő tabletták átlagos száma. Eközben a csak gyógyszeres kezeléssel alkalmazott tabletták átlagos száma körülbelül 12% -kal csökkent.

"Eredményeink azt mutatják, hogy a jóga nemcsak a fájdalmat, hanem a migrén kezelésének költségeit is csökkentheti" - mondta Bhatia. „Ez igazi játékváltó lehet, különösen azok számára, akik küzdenek azért, hogy megengedhessék maguknak a gyógyszereket. A gyógyszereket általában először írják fel, és némelyik drága is lehet. ”

A vizsgálat egyik korlátja az volt, hogy az emberek maguk is beszámoltak a fejfájásukról, így az eredmények nem biztos, hogy következetesek.

Bhatia azt is megjegyezte, hogy a kutatás csak három hónapig tartott, és további bizonyítékokra van szükség annak megállapításához, hogy a jóga előnyei hosszabb ideig fennmaradnak-e.

Forrás: American Academy of Neurology