Hogyan károsítja a mentális egészségét a Hustle Brag jelenség

Hányszor panaszkodott egy munkatársa vagy barátja arról, hogy hány órát dolgoztak azon a héten, hány ülésen ültek aznap vagy mennyire fáradtak el? Kezd érződni, hogy talán elégedettséget éreznek azzal a dicsekedéssel, hogy mennyire fáradtak és elfoglaltak.

Egy évszázaddal ezelőtt az amerikaiak heti 100 órát dolgoztak. Azóta a kormány a munkahetet 40 órára korlátozta. De ha startupban vagy ügyfélorientált iparágban dolgozik, néha 40 óra nem elegendő a munka elvégzéséhez. És ha eléri ezt a túlórát, akkor kezdődik a kérkedés.

A vállalkozóknak tudniuk kell, hogy a több munka nem feltétlenül eredményez több eredményt, a munkamániás gondolkodásmód pedig recept az érzelmi és fizikai katasztrófákra.

Hustle ’Til You Drop

A közösségi média minden eddiginél könnyebbé teszi az emberek számára életük minden ébrenléti percének megosztását. Manapság számtalan vállalkozó az Instagramon dicsekszik nonstop munkamoráljával. Az Instagramon való túlosztás viszont gyorsan elveszítheti a társadalmi tőkét.

A közösségi média platformok következő generációja - például a Snapchat és a Periscope - lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy életük minden percét megosszák anélkül, hogy bombázzák a felhasználók hírcsatornáit. A közösségi média platformjai jönnek és mennek. Meg kell nézni, hogy ezek az újabb közösségi média platformok fennmaradhatnak-e. Eközben a platformok intuitív, akaratra osztott jellege a megosztás örvényét hozta létre. Következésképpen a vállalkozók és a gondolatvezetők a következő generációs közösségi médiába özönlöttek, hogy megosszák életüket és dicsekedjenek.

Ma a nyüzsgő mentalitás hívei kihasználják a platformok fejlett vizuális történetmesélési képességeit, hogy dokumentálják minden mozdulatukat. Részben a platformok segítségével hirdetik azt a meggyőződésüket, hogy a sikert az határozza meg, hogy az emberek milyen keményen sürögnek. Büszkén dicsekednek azzal, hogy munkamoráljuk hogyan segítette őket céljaik elérésében.

Következésképpen nem ritka, hogy a közösségi médiában lévő vállalkozók reggel 5-kor felkelnek egy edzésre, majd az élő megbeszéléseket az éjszakai órákba közvetítik. A közösségi média hálózatokon egyre több vállalkozó jelenik meg, akik mindenkinek megmutatják, hogyan dolgoznak a nap 24 órájában (vagy legalábbis tennék, ha nem kellene aludniuk). Azok azonban, akiknek kialakul az a szokása, hogy minden ébrenléti pillanatot munkára használnak, könnyen beleeshetnek a „elfoglalt csapdába” - az a koncepció, hogy a siker csak az elfoglaltak számára jön létre.

Könnyű azonban elfoglaltnak maradni. A trükk produktív marad.

A Hustle Brag egy önpusztító szokás

A forgatag dicsekvés új szintre emeli Amerika túlzott munkakultúráját. Mindenki tudja, hogy a stressz érzelmileg és fizikailag is káros. Ennek ellenére számtalan vállalkozó eljut a közösségi médiába, megmutatva, hogy fenomenális nyomásnak teszik-e alá magukat mindenki számára.

Amerikában a legtöbb munkavállaló stresszt érez egy adott napon. Sajnos a stressz a nemzet munkarendjének normális része. Ennek megfelelően sok ember nem elégedett életminőségével.

A vállalkozók számára könnyű megmutatni mindenkinek, hogy egész nap, minden nap dolgozik a közösségi média segítségével. Ami viszont nehéz az adásuk alatt, az valóban figyelemre méltó haladást jelent, amikor holt-fáradtak.

A vállalkozói szellem sokat kivesz az egyénből - egész napos munka nélkül is. Az üzleti vezetőknek elegendő bevételt kell termelniük a bérszámfejtéshez, a problémák elhárításához és a helyreállításhoz minden alkalommal, amikor üzleti vállalkozásuk visszaesést tapasztal.

Ezekkel a nyomásokkal párosítva a nyüzsgő dicsekvés hozzáadása a keverékhez biztos út a kiégés felé.

Középföld megtalálása

A Gazdasági Együttműködési és Fejlesztési Szervezet (OECD) nemrégiben készült tanulmánya szerint az Egyesült Államok a 40 ország közül a 29. helyet foglalja el a munka és a magánélet egyensúlyában. 2 Az amerikai munkavállalók több mint 11% -a hetente legalább 50 órát dolgozik, napi kevesebb, mint 15 óra személyes gondozásra fordítva.

A Monster által végzett felmérésből kiderült, hogy a válaszadók 80% -a „nem elégedett a munka és a magánélet egyensúlyával”, a technológiát arra hivatkozva, hogy jelentősen hozzájárul a munka és a személyes szerepek közötti egyensúly hiányához.3 Egyre több ember végezheti munkáját bárhonnan. Ezenkívül a technológia lehetővé teszi számukra, hogy a munkaidőn kívül is dolgozhassanak. Azok az emberek, akik a technológiát azért használják, hogy állandóan az irodához kötődjenek, valószínűleg túlterheltnek érzik magukat.

A túlzott munkából fakadó stressz gyakran visszatérő téma még jóval azelőtt, hogy a felnőttek első munkahelyükre szállnának. A Statisztika szerint például a főiskolán a hallgatók 30% -a elsöprő szorongásról számol be.4 Ez a fajta hangulat rávilágít az öngondoskodás szükségességére. Az öngondoskodás önmagaddal való kapcsolatodról és személyes szükségleteid ellátásáról szól. Mindig bekapcsolt, nagy nyomású munkakörnyezetben - az öngondoskodás nem lehetséges; szükséges.

Azáltal, hogy összhangban vannak az egész érzés szükségességével, a vállalkozók megtalálhatják a munka és a magánélet egyensúlyát. Ennél is fontosabb, hogy rájönnek, hogy a nonstop nyüzsgés nem dicsekedés.

Referenciák:

1. Kerpen, C. (2016).HustleBrag: Hogyan vált a folyamatos munkavégzés a legújabb becsületjelzővé. Letöltve: https://www.forbes.com/sites/carriekerpen/2016/04/26/hustlebrag-how-working-nonstop-has-become-the-latest-badge-of-honor/
2. Gazdasági Együttműködési és Fejlesztési Szervezet (2019). Munka és magánélet egyensúlya. OECD jobb életindex. Letöltve: http://www.oecdbetterlifeindex.org/topics/work-life-balance/
3. Peterson, T. Van egyensúlya a munka és a magánélet között? Letöltve: https://www.monster.com/career-advice/article/do-you-have-work-life-balance
4. Azon amerikai egyetemisták százaléka, akik valaha is elsöprő szorongást éreztek 2018 őszétől. (2019). Letöltve: https://www.statista.com/statistics/826896/anxiety-among-us-college-students/