12 hét a jobb érzésre: Próbálja ki ma a pszichoterápiát

Itt az ideje, hogy a pszichoterápia abbahagyja a bokrok verését és új marketing kampányt indítson el magának. Itt az ideje, hogy a saját szervezetünk, az Amerikai Pszichológiai Szövetség, az Amerikai Tanácsadó Szövetség és mások csatlakozzanak egymáshoz, hogy az emberek megértsék az egyszerű, alapvető üzenetet - 12 hétre van csak annyi, hogy a legtöbb embernek jobban kell éreznie magát, amikor mentális egészségi problémával szembesülnek .

A pszichoterápia még mindig rossz rap-et kap az általa okozott folyamat alapvető félreértése vagy előítélet miatt, amikor azt gondolja, hogy ha terapeutához kell fordulnia, akkor valami nagyon nincs rendben.

Ennek nem kell így lennie. Csakúgy, mint a tévében az antidepresszánsok és az ADHD gyógyszerek végeláthatatlan gyógyszeres reklámja, a pszichoterápia emlékeztetheti az embereket arra, hogy nem mintha örökre elköteleznéd magad a freudi elemzés mellett. Egyszerűen 12 hét, hogy jobban érezd magad.

Bármely hatékony marketing üzenetben egyértelművé és egyszerűvé kell tenni az üzenetet. Tehát természetesen rájövök, hogy a 12 hétig tartó pszichoterápia nem mindenkinek megfelelő; nem mindenki fogja jobban érezni magát 12 hét után. De a pszichoterápiával kapcsolatos évtizedes kutatások alapján úgy gondolom, hogy jogos állítás azt állítani, hogy a legtöbb ember már csak 12 hét pszichoterápia után jelentős tünetek enyhülését tapasztalja.

A pszichoterápia azonnal működik, ellentétben az antidepresszánsokkal és sok más gyógyszerrel.

Az igazság az, hogy a pszichoterápia általában azonnal megkezdi az emberek segítését - még az első foglalkozás után is. Az emberek gyakran arról számolnak be, hogy megkönnyebbülnek és „leveszik a mellkasomról”, miután beszéltek egy terapeutával az első munkamenet során. Bizonyos esetekben ez akár katartikus élmény is lehet.

Az egyik kihívás, amellyel a pszichoterápia még mindig szembesül, az, hogy kit választ terapeutaként - életbevágóan fontos. Az antidepresszánsok felírásától eltérően a megfelelő szakember megtalálása a különbség lehet abban, hogy a pszichoterápiás eredmény kimenetelű, szemben a gyengével. A pszichológia nem igazán talált megbízható módot arra, hogy megtalálja az Ön számára megfelelő „pszichoterapeutát” - ez még mindig kísérlet és tévedés kérdése. És ez frusztráló és időigényes, főleg, hogy sokan nem érzik jól magukat a terapeuta elhagyása után, miután elmondták a történetüket. Túl nagy baj, túl nagy gond.

De nemcsak a legtöbb ember jobban fogja érezni magát 12 hét múlva, és szinte azonnal jobban kezdi érezni magát, sok embert hatékonyan "meg is gyógyítanak" a problémától, amelyhez segítségért érkeztek. Rengeteg kutatás bizonyítja a kognitív-viselkedési terápia (CBT) hatékonyságát, például mintegy közepes depresszióban szenvedő emberek megsegítésében körülbelül 12 hét alatt.

Bár igaz, hogy a legtöbb antidepresszáns 6 hét körül kezd el működni, az antidepresszánsok ritkán kínálnak mást, mint a tünetek enyhítését. Bár a tünetek enyhítése fontos, sok emberben nem biztos, hogy az ember valóban jobban érzi magát. Lehet, hogy a depresszió még mindig fennáll, csak sokkal elviselhetőbb és kezelhetőbb napi szinten.

A pszichoterápia kínál még valamit. Nem csak a tünetek enyhítése, hanem a depresszió hosszú távú enyhülése is.

Tehát bár egy szakasznak tűnhet versenyezni a nagy srácokkal egy egyszerű kezelési üzenet reklámozásában és marketingjében, lövést adok rá. 12 hét a jobb közérzetig - próbáljon ki ma pszichoterápiát.