A szocializáció javíthatja az alvást idősebb felnőtteknél

A feltörekvő kutatások szerint a megfelelő mennyiségű alvás megszerzése lehet az egyik legfontosabb tényező a jólét szempontjából. Sajnos csak minden harmadik felnőtt alszik elegendő mennyiségű alvást, és az életkor előrehaladtával a megfelelő mennyiségű alvás nehezebbé válik.

Egy új kutatási tanulmány most azt találja, hogy az idősebb felnőttek, akiknek nehézségeik vannak az alvással, profitálhatnak a társadalmi tevékenységekben való részvételből, különösen a vallási eseményeken való részvételből.

A Missouri Egyetem kutatói felfedezték, hogy a társadalmi kapcsolatok fenntartása lehet a válasz az idősebb felnőttek optimális alváshoz.

A tanulmány a Társadalomtudományi és Orvostudományi Közlöny.

"A társadalmi kapcsolat az idősebb felnőttek egészségének és jólétének kulcsfontosságú eleme" - mondta Jen-Hao Chen, a Missouri Egyetem Egészségügyi Szakmai Iskolájának és a Truman Középiskolának az egészségtudományok adjunktusa.

"A társadalmi csoportokkal való szoros kapcsolat és részvétel a hovatartozás érzetét kelti, és elengedhetetlen lehet az egészséges öregedéshez."

Annak ellenére, hogy a társadalmi részvétel és a különféle egészségügyi eredmények közötti kapcsolatra már korábban odafigyeltek, kevés kutatást szenteltek a társadalmi részvétel és az idősebb felnőttek másik kritikus egészségügyi eredményének - az alvásnak - az összekapcsolására.

Az alvás és az idősebb felnőttek társadalmi részvétele közötti kapcsolat vizsgálatához Chen elemezte az Országos Társadalmi Élet, Egészségügy és Öregedés Projekt öt év alatt összegyűjtött adatok két hullámát.

A társadalmi részvétel három aspektusát vizsgálta; önkénteskedés, vallási szertartásokon való részvétel és szervezett csoportos tevékenységek részesei.

Ezután összehasonlította az adatokat azzal, hogy az emberek mennyire aludtak az aktigráfia alapján - hordható csuklós alváskövetők, amelyek rögzítik azokat a mozgásokat, amelyek segítségével az alvási paramétereket speciális algoritmusokkal lehet megbecsülni a számítógépes szoftverprogramokban.

Az eredmények azt mutatták, hogy az idősebb felnőttek nagyobb társadalmi részvétellel jobban alszanak.

Chen szerint azonban a társadalmi részvétel és az alvás közötti szoros összefüggések ellenére a társadalmi részvétel nem feltétlenül vezet jobb alváshoz.

Az általa tapasztalt erős társulások azoknak is köszönhetők, akik már jól alszanak, elég jól érezhetik magukat ahhoz, hogy szociálisan aktívabbak legyenek. Az alvással kapcsolatos jövőbeni kutatásai továbbra is innovatív alvásméréseket fognak használni annak megértésére, hogy a különféle társadalmi kapcsolatok milyen szerepet játszanak az alvási viselkedésben és kimenetelben.

"Az egészséges életmód megbeszélésekor a társas kapcsolatok és a jó alvás nem gyakran szerepel együtt" - mondta Chen.

„Az alvás azonban, csakúgy, mint a fizikai aktivitás és az étrend, jelentős hatással lehet egészségügyi eredményeinkre, és a mindennapi társadalmi élet mélyen befolyásolja. Az alvás egészségének elősegítése érdekében átfogó megközelítést kell figyelembe vennünk, amely hangsúlyozza a közösségünkben való részvétel, valamint az elegendő és jobb alvás szerepét. "

Forrás: Missouri Egyetem