Az emberek a megküzdési stratégiák közül válogathatnak a stressz kezelésére

Az észak-karolinai Állami Egyetem kutatói szerint az emberek hajlamosak különböző belső megküzdési stratégiák közül választani, hogy mentálisan felkészüljenek a különböző érvekre és más stresszorokra. Az emberek által választott megküzdési stratégiák pedig hatással lehetnek rájuk a következő napon.

"A megállapítások azt mondják, hogy egy személy idővel több megküzdési mechanizmust is alkalmazhat - ami nagyon izgalmas, mivel ezt korábban nem tudtuk" - mondja Dr. Shevaun Neupert vezető szerző, az észak-karolinai állam pszichológiai docense.

"De azt is megtudtuk, hogy az, amit hétfőn csinálsz, valóban változtat a keddi érzésen."

"És ezek olyan viselkedésmódok, amelyek megtaníthatók" - teszi hozzá Neupert. "Minél jobban megértjük, mi történik valójában, annál jobban tudunk majd segíteni az embereknek abban, hogy hatékonyan kezeljék az életükben felmerülő stresszorokat."

A kísérleti tanulmányban 43 idősebb, 60–96 éves felnőtt vett részt, és ez az első, amely nyomon követi az emberek napi stressz-viselkedését, amelyet közvetlenül egy stresszes esemény előtt alkalmaznak.

A résztvevők nyolc egymást követő napon át napi kérdőívet kaptak, amelyben beszámoltak tevékenységeikről és érzéseikről, többek között arról, hogy történt-e valami stresszes aznap. Arra is kérték őket, hogy jósolják meg, számítottak-e másnap stresszes eseményre, és hogyan készülnek rá.

"A jelentést nagyon specifikus kérdések felhasználásával, egyértelműen meghatározott mutatókkal végezték, például rangsorolva, mennyire érzik magukat stresszben egy-öt skálán" - magyarázza Neupert.

Bizonyos megküzdési magatartások, különösen az eredmények fantáziája (bárcsak a probléma megoldódna) és a stagnáló tanácskozás (amikor valaki sikertelenül próbálja megoldani a problémát) azzal társult, hogy az emberek rosszabbul vannak, és másnap több fizikai egészségi problémáról számolnak be.

A stagnáló tanácskozás azonban egy pozitív eredménnyel járt: amikor egy érvelés előtti napon alkalmazták, kevesebb argumentumhibával korrelált az érvelés után.

A kutatók a tervpróbát (mentálisan elképzelve a potenciális probléma megoldásához szükséges lépéseket) és a problémaelemzést (aktívan gondolkodva egy jövőbeli probléma forrásáról és értelméről) is megelőző megküzdési stratégiákként tekintettek rá.

Megállapították, hogy ezeknek a stratégiáknak a használata napról napra változott, de az adott stratégiákban bekövetkezett változások nem kapcsolódtak a másnapi jóléthez. Nem mutattak összefüggést azzal sem, hogy az emberek hogyan reagáltak másnap az érvekre.

"Ez egy kísérleti tanulmány volt, ezért nem akarunk elragadni" - mondja Neupert. „De ezek a megállapítások nagyon érdekesek. Sok kérdést vetnek fel, és reméljük, hogy egy sokkal nagyobb tanulmányt fogunk folytatni. "

A „Holnap problémáinak megoldása ma?” Című tanulmány A napi megelőző megküzdés és a napi stresszorokkal szembeni reaktivitás ” Gerontológiai Közlöny: Pszichológiai Tudományok.

Forrás: Észak-Karolinai Állami Egyetem