Tudatos: Hogyan lehet kikapcsolni az autopilótát
A végső bűnös nem egyszerűen a tudatosság hiánya a fejlődő trendekről vagy technológiákról. Úgy gondolom, hogy ennél alapvetőbb: Sokan közülünk legtöbbször autopiloton járnak el. Amikor nehéz lesz a helyzet, az autopilótán ülők hajlamosak lezuhanni - vagy lezuhanni valahol, ahol nem akarunk lenni.
Az autopilóta alternatívája az, amit tudatosnak hívok. Tudatosnak lenni nem az okoskodás, bár okosabbá tesz minket. A tudatosság magában foglalja a mély öntudatot, valamint a kapcsolataink és környezetünk tudatát. A tudatos emberek ismerik önmagukat, de könyörtelenül kíváncsiak a világra is.
Fedezze fel belső énjét
A tudatosabbá válás első lépése az önvizsgálat erejének kiaknázása. A mélyebbre jutás révén nagyobb tudatosságot tudunk kialakítani önmagunk és mások iránt, nyitottabb elmét tudunk kialakítani, és az önreflexiót mindennapi rutinunk központi elemévé tehetjük.
Az egész abból indul ki, hogy világosan megnézzük a kártyákat, amelyeket elosztottak nekünk, és megértettük, hogyan kell kezelni őket. Négy releváns kártya létezik:
- A genetikai összetételünk. Ez meghatározza a stressz és a betegségek iránti fizikai sérülékenységünket, valamint azt, hogy miként kezeljük a szorongást és a stresszt.
- Gyermekkorunk és családunk fejlődése. A korai kötődések és a gyermekkori tapasztalatok ugyanolyan erőteljesek, mint a genetikai smink a csoportokban történő viselkedés alakításában. Minél tudatosabbak vagyunk, annál kevésbé valószínű, hogy a jövőben eltérítenek a múltbeli események.
- Szakmai múlt. Amit eddig elértünk, nem csupán az önéletrajzunk kitöltése. Tapasztalataink bizonyos magatartáshoz és válaszokhoz vezetnek a stresszre, akár egészségesek, akár nem, amelyeket meg kell érteni, mielőtt ösztönössé válnának.
- Személyiségünk. Az öntudat erősítéséhez meg kell értenünk mélyen meggyőződésünket és személyes történeteinket, amelyeket magunknak mesélünk arról, hogy kik vagyunk és hogyan működik az élet.
Lásd a lehetőségek világát
Miután belenéztünk önmagunkba és megértettük, hogy kik vagyunk, miről szólunk, túllépnünk kell saját tapasztalataink határain, és új gondolkodásmódokat kell keresnünk.Ezt nehéz megtenni: A rendelkezésünkre álló rengeteg digitális információ - szó szerint másodpercenként több elérhetővé válik - hajlamosak vagyunk csak látni, amivel már egyetértünk.
Hogyan állhatunk ellen ennek, és valójában válhatunk a saját drónjává, és megtalálhatjuk a láthatáron túllépő és nagy gondolkodási lehetőségeket?
- Először is, és ez ellentmondásosan hangozhat: ellenőrizze, hogy túlságosan optimista-e kognitív hajlandósága.
- Másodszor, értsd meg, hogy az elméd kibővítése olyan, mintha nyitva állna a torzulásoktól mentes világ. Az egyszerű „vagy-vagy” gondolkodás nem tükrözi a mai valóságot. A tudatos emberek több választást hoznak létre, ha egyidejűleg ellentétes ötleteket tartanak a fejükben.
- Harmadszor: az értékek sokfélesége. Tudatossá válás azt jelenti, hogy tudjuk, hogy a befogadás jó elme bővítéséhez. Nyissa ki a szemét, kísérletezzen új ötletekkel, és engedje el az ellenproduktív előítéleteket.
Legyen saját változtatási ügynöke
Ahhoz, hogy őszintébbek és szándékosabbak legyünk életünkben, meg kell tanulnunk, hogyan lehetünk egyszerre optimisták és reálisak. Életünk nagy részét szakadékban töltjük - a jelenlegi valóságunk és a kívánt jövőnk közötti szakadékban. A tudatos emberek mindkettőnél gyorsabban felmérik, hogy hol vannak, és milyen erőforrásokra lesz szükségük ahhoz, hogy eljussanak a kívánt rendeltetési helyre.
Amikor azt látom, hogy az emberek rájönnek a változás létrehozására (és kikapcsolják az autopilotjukat!), Általában ezeket a kérdéseket teszik fel maguknak:
- Milyen felfogásom akadályozhatja abban, hogy tisztán lássam ezt a helyzetet?
- Milyen feltételezések lehetnek egyszerűen hibásak?
- Milyen tartós érzések zavarják a változásom képességét?
- Viselkedésem közelebb visz a sikerhez?
Tudatosan cselekedj
A tudatos emberek magasabb rendű céllal rendelkeznek, amely lehetővé teszi számukra, hogy felszabadítsák személyes erejüket, kiálljanak önmagukért és kockáztassanak. Természetesen, ha autopilótán van, valószínűleg soha nem gondolt arra, hogy megkérdezze: "Mi a célom itt?" Azok számára, akik még nem ismerik ezt a kérdést, azzal kezdem, hogy felteszem magamnak a kérdést:
- Mit szeretek csinálni?
- Melyek a természetes tehetségeim és képességeim?
- Mit mondanak mások, hogy különleges képességeim és tulajdonságaim vannak?
- Hol metsződnek a tehetségeim / képességeim és ami számomra a legfontosabb?
E kérdések megválaszolása lehetővé teszi számunkra, hogy határozott és megfontolt lépéseket tegyünk, és magabiztosan haladhassunk előre szakmai és személyes életünkben - az autopilóta által gyakran előrelátható kiszámíthatóság és korlátok nélkül.
