Az aktivitási szint negatív észlelése károsíthatja a hosszú távú egészséget

Noha általános az a vélemény, hogy a fizikai inaktivitás ártalmas az egészségre, egy új tanulmány megállapítja, hogy még annak észlelése is, hogy inaktívak vagyunk (pontosak vagy sem), szintén károsíthatja közérzetünket.

A Stanford Egyetem kutatói felfedezték, hogy azok az emberek, akik azt gondolják, hogy kevésbé aktívak, mint az életkorukban mások, nagyobb eséllyel halnak meg fiatalabban, mint azok, akik aktívabbnak tartják magukat, még akkor is, ha tényleges aktivitási szintjük megegyezik.

Konkrétan a kutatók olyan embereket találtak, akik úgy gondolták, hogy nem olyan aktívak, mint társaik, 71% -kal nagyobb valószínűséggel halnak meg a vizsgálat követő időszakában, mint azok, akik azt hitték, hogy aktívabb életmódot folytatnak.

Az eredmény a tényleges aktivitási mennyiség, a krónikus betegségek, az életkor, valamint egyéb demográfiai és egészségügyi tényezők ellenőrzése után is megmaradt.

Octavia Zahrt, Ph.D. és Alia Crum három országosan reprezentatív minta adatait elemezte, összesen 61 141 amerikai felnőtt minta nagyságával. A résztvevőket 1990 és 2006 között vizsgálták, és az összes résztvevő halálozási adatait 2011-ben gyűjtötték.

Az eredményeket az Amerikai Pszichológiai Szövetség folyóiratában teszik közzé Egészségpszichológia.

"A legtöbb ember tudja, hogy a nem megfelelő testmozgás ártalmas az egészségére" - mondta Zahrt, a Stanfordi Egyetem Gazdasági Főiskolájának doktorjelöltje. "De a legtöbb ember nem tudja, hogy ha azt gondolja, hogy nem gyakorol eleget, az egészségének is árthat."

A résztvevők különféle kérdésekre válaszoltak tevékenységi szintjükkel kapcsolatban.

A minták közül kettőben a tényleges fizikai aktivitást önjelentések segítségével határozták meg, ahol a résztvevők megjelölték a közelmúltban végzett tevékenységek típusait, beleértve a gyakoriságot, az időtartamot és az intenzitást.

A másik mintában a résztvevők egy gyorsulásmérőnek nevezett eszközt viseltek, amely egy héten keresztül mérte a valós idejű aktivitási szintjüket. Ezenkívül a résztvevők beszámoltak a fizikai aktivitásuk észlelt szintjéről a következő kérdés megválaszolásával: "Mondanád-e, hogy fizikailag aktívabb vagy, kevésbé aktív vagy körülbelül ugyanolyan aktív, mint más korúak?"

Érdekes, hogy a résztvevők felfogása a fizikai aktivitásról nem tükrözi szorosan a tényleges aktivitási szintjüket.

"Felfogásunkat arról, hogy mennyi testmozgást végzünk, és azt gondoljuk, hogy a testmozgás megfelelő-e, sok tényező befolyásolja, nem csak az, hogy valójában mennyi testmozgást végezünk" - mondta Zahrt.

- Például, ha olyan területen él, ahol társai többsége valóban fitt, akkor előfordulhat, hogy viszonylag inaktívnak tartja magát, annak ellenére, hogy gyakorlása elegendő lehet. Vagy ha úgy gondolja, hogy csak az edzőteremben való futás vagy edzés számít valódi testmozgásnak, figyelmen kívül hagyhatja azt a gyakorlatot, amelyet munkahelyén vagy otthon takarít, és a gyerekeket magával viszi.

A résztvevők beszámoltak nemükről, korukról, fajukról / etnikai hovatartozásukról, családi állapotukról, végzettségükről, foglalkoztatásukról, a háztartások éves jövedelméről, az orvosi ellátáshoz való hozzáférésről és egyéb demográfiai adatokról is.

Ezenkívül a résztvevők általános egészségi állapotukat egy (kiváló) és öt (rossz) skálán értékelték, és részletes kórelőzményt adtak, amely segített a kutatóknak meghatározni az egyes emberek kockázatát a korai halálozásra.

Mérték a fogyatékosságot, a mentális egészséget és a testtömeg-indexet is. Mindezeket a változásokat statisztikailag vették figyelembe az elemzések során, amelyek azt mutatták, hogy a fizikai aktivitással kapcsolatos észlelések szignifikánsan korreláltak a mortalitással.
A nyomozók úgy vélik, hogy többféle magyarázat lehet a felfogás erős hatására.

Az egyik út a placebo-hatás: sok kutatási tanulmány azt mutatja, hogy az aktív gyógyszerek kevésbé hatékonyak, ha nem tudjuk, hogy bevettük-e őket.

"Ezt a logikát követve, aki nem hiszi, hogy elegendő testmozgást végez, kevesebb fiziológiai előnyhöz juthat a tevékenységtől, mint az, aki úgy véli, hogy elegendő testmozgást folytat" - mondta Crum, a pszichológia adjunktusa és a Stanford Elme és Test laboratóriumának igazgatója. Egyetemi.

"A placebóhatások nagyon robusztusak az orvostudományban, logikusan elvárható, hogy szerepet játszanak a viselkedési egészség előnyeinek alakításában is."

Egy másik út az, hogy amikor az emberek észreveszik, hogy rosszabbul járnak, mint társaik, depresszióssá, félővé és kevésbé aktívvá válnak a szerzők szerint. Ezek a tapasztalatok viszont ronthatják az egészséget.

Ebben a tanulmányban Zahrt és Crum nem tesztelte, hogy ezek a mechanizmusok melyikük működhet. Azt sem bizonyították, hogy a résztvevők fizikai aktivitásukról alkotott felfogása okozta a várható élettartam különbségeit, mivel az összefüggés nem jelent ok-okozati összefüggést.

Ennek ellenére laboratóriumuk más kísérletei alátámasztják azt az elképzelést, hogy a gondolkodásmód közvetlenül befolyásolja a viselkedést és az egészséget.

"Sok amerikai szerint az egyetlen egészséges fizikai aktivitás az erőteljes edzés az edzőteremben vagy a pályán" - jegyezte meg Crum.

„Kutatásunk szerint a mindennapi tevékenységek jó testmozgásként való felfogása szinte ugyanolyan fontos, mint a tevékenységek elvégzése. Az egészség és a hosszú élettartam elérésében nemcsak az egészséges magatartás, hanem az egészséges gondolatok is fontosak. "

Forrás: Amerikai Pszichológiai Egyesület