A fogyásról szóló üzenetek visszaüthetnek

A fogyás célja a legnépszerűbb újévi fogadalom, mivel az amerikai felnőttek több mint kétharmada túlsúlyos vagy elhízott - írja a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ.

Az új étrend bevezetése előtt azonban figyelmeztesse a kiürítést, mivel a Kaliforniai Egyetem néhány új megállapítása - a Santa Barbara kutatói szerint sok irányelv kontraproduktív lehet.

Egy új tanulmányban Dr. Brenda Major pszichológiai professzor felfedezte, hogy a média által bemutatott súlyt megbélyegző üzenetek - amelyek a túlsúlyos embereket lustának, akaratgyengeségnek, önkényeskedésnek és az egészségügyi ellátás költségeinek emelkedéséhez járulnak hozzá - megdőlhetnek. a mérleg rossz irányba.

Major úgy véli, hogy néhány megközelítés valóban súlygyarapodáshoz vezethet.

A kutatás szerint, amely a Journal of Experimental Social Psychology, amikor a magukat túlsúlyosnak érzékelő nők súlyt megbélyegző hírcikkeknek vannak kitéve, utólag kevésbé képesek kontrollálni az étkezésüket, mint azok a nők, akik nem így érzékelik önmagukat.

A fiatal nők tesztalanyaiként történő felhasználása (mivel csoportként a fiatal nők különösen ki vannak téve a súly megbélyegzésével kapcsolatos problémáknak), a kutatók arra kérték a résztvevők felét, hogy olvassák el a The New York Times „Súlycsökkenés vagy fogyás” című cikkét. Munkád."

A másik fele hasonló cikket olvasott: „Dohányzás elhagyása vagy munkahely elvesztése”.

"Az első cikk leírta mindazt, amit a médiában találtunk a megbélyegzés különböző fajtáiról, amelyekkel a túlsúlyos emberek szembesülnek a munkahelyen" - mondta Major.

A cikkek elolvasása után a résztvevőket arra kérték, hogy videokamerán írják le azokat valakinek, aki nem ismeri a tartalmat.

10 perces szünet következett, amelynek során a nőket egy másik szobába vezették, és megkérték őket, hogy várják meg a kísérlet következő szakaszának megkezdését.

A szobában különféle harapnivalók álltak rendelkezésükre, köztük M & Ms és Goldfish kekszek.

A rágcsálnivalókat előzetesen lemérték, és minden résztvevőnek ugyanolyan típust és összeget ajánlottak fel, és ugyanannyi ideig maradt a szobában.

A kísérlet utolsó szakaszában minden résztvevőnek számos kérdést tettek fel, beleértve azt is, hogy mennyire érzi magát képesnek ellenőrizni az ételbevitelét.

"Az emberek azt gondolhatják, hogy a túlsúlyos nők, akik elolvassák a súlyt megbélyegző cikket, kevesebbet esznek, mint a többiek" - mondta Major -, de nem.

- Ahogy megjósoltuk, valójában lényegesen többet ettek, mint a vizsgálatban szereplő többi nő. És ezt követően elismerték, hogy lényegesen kevésbé képesek kontrollálni az étkezésüket.

Major elmondta, hogy sok túlsúlyos ember tehetetlennek érzi magát súlyának szabályozásában. "Vizsgálatunk azt illusztrálja, hogy az elhízási járványról szóló cikkek és hirdetések, amelyek arra utalnak, hogy csak önkontrollról van szó, a túlsúlyos embereket még tehetetlenebbnek és étkeztetésük felett érezhetik" - mondta.

Major jelenlegi tanulmánya korábbi kutatásaira épít, amelyek bemutatják a túlsúlyos nők negatív hatásait, amikor olyan helyzetbe kerülnek, amikor attól tartanak, hogy súlyuk miatt megbélyegzik őket.

Ebben a tanulmányban minden résztvevőt arra kértek, hogy tartson előadást - amelyről hangfelvételt vagy videofelvételt tartottak - azokról a tulajdonságokról, amelyek jó randevúvá teszik őt.

Major és munkatársai azt találták, hogy a túlsúlyos nőknél, akik azt hitték, hogy videofelvételre kerülnek, nagyobb volt a vérnyomás-növekedésük, és a későbbieknél gyengébben teljesítettek az önkontroll későbbi kognitív mércéjénél, mint a tanulmányban résztvevők.

"Első tanulmányunk kimutatta, hogy attól tartva, hogy súlya miatt megbélyegzik, csökkentheti önkontrollját és növelheti a stresszt" - mondta Major.

„És a túlevésnek két nagy közreműködője a stressz és az önuralma nélküli érzés. Így azt jósoltuk, hogy a túlsúlyosnak gondoló embereknek a túlsúlyos emberek megbélyegzését hangsúlyozó üzeneteknek való kitétele valójában inkább kevesebbet, hanem kevesebbet eszik. És csak ezt találtuk. ”

A jelenlegi tanulmány egyik meglepő eredménye azonban az volt, hogy azok a nők, akik nem érzékelték önmagukat túlsúlyosnak, és akik elolvasták a „Fogyj vagy fogyj le” cikket, később arról számoltak be, hogy utána sokkal jobban érzik magukat az ételbevitel felett.

"Ez részben megmagyarázhatja, hogy miért olyan emberek, akiknek soha nem volt problémájuk a testsúly miatt, és akik úgy érzik, hogy uralják az étkezésüket, úgy gondolják, hogy a súlyt megbélyegző üzenetek miatt az emberek kevesebbet esznek" - mondta Major.

„Számukra ezek az üzenetek ilyen hatást gyakorolnak. De azoknak az embereknek, akik nem érzik az étkezésük irányítását, ezek az üzenetek éppen ellenkezőleg hatnak. "

Azt javasolta, hogy a súlycsökkenéssel kapcsolatos üzenetek hatékonyabbak lennének, ha a jó egészségre és a testmozgásra koncentrálnának, nem pedig a testsúlyra és a testtömeg-indexre (BMI).

„Jó bizonyíték van arra, hogy a BMI nagyon magas szinten egészségtelen. De az enyhén túlsúlyos kategóriába tartozó emberek valóban tovább élnek ”- mondta Major.

„A Centers for Disease Control közelmúltban megjelent tanulmánya, amely számos tanulmány eredményét összefoglalta, megerősítette azt az elképzelést, hogy az enyhén túlsúlyos emberek általában hosszabb ideig élnek, mint a vékonyak vagy a„ normál ”súlyú kategóriába tartozók. Ez az információ nem kap nagy nyilvánosságot. ”

A súlyra és a BMI-re való összpontosítás óriási rossz szolgálatot tehet azoknak az embereknek, akik állandó harcban állnak mérlegükkel.

"A fogyó emberek több mint 90 százaléka két év alatt visszanyeri azt" - mondta Major.

„Annyi biológia és annyi anyagcsere-tényező vesz részt benne, hogy szinte mindenki számára nehéz lefogyni és tartani. Amint az emberek megnehezednek, megváltozik az anyagcseréjük, és az agy jutalomközpontjai másképp működnek. "

Major azzal érvelt, hogy a túlsúlyhoz kapcsolódó megbélyegzés pszichológiai szinten pusztítóan egészségtelen. "Az emberek szó szerint haldokolnak, hogy vékonyak legyenek" - mondta.

„Amikor ilyen súlyosan összpontosítasz, és az emberek azt mondják, hogy 10 évet vesznek ki az életükből cserébe, hogy vékonyak, vagy fiatal nők azt mondják, hogy inkább elvesztenék a karjukat, mintsem híznának, az hihetetlenül nagy félelmet mutat. ”

Forrás: Kaliforniai Egyetem - Santa Barbara