A korai nyugdíjas tervezés segítheti a mentális egészséget

Egy új Európai Unió (EU) projekt iránymutatásokat fogalmazott meg az egyének felkészítésére a teljes munkaidős nyugdíjazás utáni életre. Az alicantei egyetem kutatói arra ösztönzik az embereket, hogy már 50 éves koruk után kezdjék el a tervezést, hogy nyugdíjazásuk után teljes életet élhessenek.

A nyugdíj helytelen megtervezése depresszióhoz és ehhez kapcsolódó mentális egészségi problémákhoz vezethet.

A korai kezdés a projektpartnerek fő üzenete az izlandi Evris Alapítvány által vezetett kétéves projekt után, amelyben számos uniós egyetem vett részt.

A projekt arra irányult, hogy sürgősen irányelveket és bevált gyakorlatokat kell kidolgozni az egyének korai nyugdíjazásra való felkészítésére. A kutatók hangsúlyozták a folyamatos tanulás, a környezeti és kulturális tényezők, valamint a tudásmegosztás fontosságát.

A kutatási partnerek létrehoztak egy figyelemfelkeltő kampánymintát, a „Személyes Fejlesztési Akadémiát” és a „Lehetőségek raktárát”, melyeket az irányelvek és ajánlások „A dinamikus harmadik kor felé” című dokumentum vázolja fel.

Az Alicantei Egyetem vezette a figyelemfelkeltő kampány modelljének kidolgozását azzal a céllal, hogy bármely központ, intézet vagy egyesület felkészítse a helyi lakosságot a nyugdíjazásra.

Concepción Bru, Ronda és Nuria Ruiz, az UPUA kutatói először elkészítették a nyugdíjazás európai térképét, és felméréseket végeztek a nyugdíjazási helyzetről. Ezután ezeket az adatokat felhasználták a figyelemfelkeltő kampány tervezésére.

A kutatók elmagyarázzák, hogy fontos felkészülni a nyugdíjazásra, ha egy személy 50-55 év közötti, amikor tíz és tizenöt év között van nyugdíj előtt. Ebben az időszakban az egyéneknek további húsz teljes és aktív életet is meg kell tervezniük ezt követően.

A nyomozók arra ösztönzik az egyéneket, hogy gondolkodjanak el azon, mit akarnak kezdeni az idejükkel életük ezen nyugdíjas szakaszában. Vagyis mire lehet szükségünk előzetesen edzeni, a pénzügyi és jogi kérdésektől kezdve a megelőző egészségügyig, a szociális készségekig, a szabadidős tevékenységekig, sőt a függőség megelőzéséig is.

Röviden: fel kell készülnünk a nyugdíjazásra, hogy teljes mértékben befogadjuk életünk ezt az időszakát.

Bru hangsúlyozza annak fontosságát, hogy figyelemfelkeltő kampányokat folytassanak a társadalom harmadik életkorának értékéről, mind a lakosság, mind a nyugdíj felé közeledők számára.

"Egyre többen élnek hosszabb ideig és jobb egészségi állapotban [és] az egész életedben töltött tevékenység hirtelen leállítása" depresszióhoz és ehhez kapcsolódó mentális egészségi problémákhoz vezethet.

A testmozgás ösztönzése, valamint a befogadás és a cél érzésének ösztönzése a projekt átfogó célja, de Bru számára kulcsfontosságú, hogy a nyugdíjasok vagy a nyugdíjhoz közeledők képesek „újrafeltalálni magukat.

Olyan stratégiát javasol, amelyben az ember olyasvalami tevékenységet folytat, amelyet még soha nem tett, például az önkéntességet. "Ha időben felkészíted magad, jó szervezettséggel és útmutatással, jobb nyugdíjazás lehetséges" - magyarázza Bru.

Az ötlet, Bru elmondja nekünk, hogy folytassuk az EU-ban a munkát ezen ajánlások gyakorlati megvalósítása érdekében. Valójában ezeket már a projektben részt vevő vállalatok, valamint intézményi szinten hajtják végre a regionális oktatási minisztérium és az Alicante Egyetem révén.

Forrás: Asociación RUVID / ScienceDaily