A kapcsolatok újjáépítése a rehabilitáció után
Most meg kell felelnie annak a kihívásnak, hogy visszatérjen abba az életbe, amelyet otthagyott. Nagy változásokat hajtott végre. De valószínű, hogy az az otthon, ahová visszatér, még nem tette meg.
Egy jó program tartalmazni fogja a hazatérés tervezését. A rehabilitáció nem gyógyulás. Ez egy kiinduló - gyakran kiváló. De a gyógyulás, ha valódi és tartós akar lenni, elkötelezettséget vállal az életmód megváltoztatása iránt. Az életmódváltás pedig bevonja a többi embert az életébe. Hogyan szerezheti otthon az embereket, hogy támogassák a gyógyulást?
Fontos, hogy reális elvárások legyenek. Ne várd, hogy csak az „új téged” lássák. Nagyon régóta együtt élnek a „régi veled”. Valószínűleg örülnek, hogy otthon vannak, de van értelme, hogy őrködnek. Vizsgáljuk meg életed különféle kapcsolatait és azt, hogy mi ésszerű elvárni.
A házastársa vagy más jelentős személy:
A házastársával vagy más jelentős partnerrel való szerető és bizalmi kapcsolat helyreállítása nem lesz könnyű. Az ő vagy az ő szemszögéből nézve "viszonya volt" a palackkal vagy a drogokkal. Jobban elkötelezett voltál függőséged, mint kapcsolatod mellett. A harag, a bántás és a harag természetes válasz - annak ellenére, hogy ő továbbra is szeret téged.
Lehet, hogy energikusan, izgatottan és meggyőződve tért haza, hogy tiszta és józan marad. Lehet, hogy partnere először nem osztja ezt az optimizmust. Ha csalódást ad partnerének reakciójában az elutasító és bántó érzéseire, akkor csak tovább fog nőni egymástól. Ehelyett tegyen meg mindent a megértés érdekében. Legyen hajlandó beszélni arról a kárról, amelyet a függőség okozott. Szívből kért bocsánatot. Kérjen együttérzést, amíg újból beleegyezik abba, hogy tisztán maradjon.
Ismerje fel, hogy amíg a függőséget végzi, a partnere valószínűleg kettős feladatot lát el. Anyja és apja volt a gyerekei számára, vagy vállalta az összes háztartási feladatot, vagy pénzt keresett és / vagy irányított a család talpon tartása érdekében. A beszélgetésből a cselekvésbe lépés számos módja az, hogy a házimunkát szívesen és panasz nélkül visszaveszi, minden bizonnyal a „hitelt” keresve. Csak tedd meg és csináld jól, és talán a másik jelentős ember újra hinni kezd neked. Ha nem volt jó partner a pénzszerzésben és -kezelésben, tegye meg a részét.
Kapcsolata gyermekeivel:
A dolgok nem fognak „normalizálódni” a gyermekeikkel, mert a mai „normális” más, mint amikor jobban érdeklődtek az anyagok iránt, mint a család. Amíg részt vettél a függőségedben, a gyerekeid felnőttek. Annyira megszokták, hogy csalódást okoznak Önben, lehet, hogy felhagynak már Önnel, hogy részt vegyen. Szánjon időt megfigyelésre, hallgatásra és megértésre. Csakúgy, mint a házastársadnál, valószínűleg akkor jönnek létre, amikor te elég sokáig jelen voltál az életükben ahhoz, hogy megkockáztassák ezt.
Kapcsolat a barátokkal:
A rehabilitációs programod valószínűleg már tartalmazott beszélgetéseket az általad vezetett társaságról. Fontos, hogy elszakadjon az olyan emberektől, akikről csak tudja, hogy nem támogatják józanságát.
Az egészséges barátságok hozzájárulnak az egészség megőrzéséhez. Keresse meg, hogyan tölthet időt azzal az egészséges emberrel, aki egészséges dolgokat csinál. Lehet, hogy valaki tornatermi haver lesz. Lehet, hogy csatlakozhat ahhoz, hogy változást hozzon létre a közösségében, ha csatlakozik egy olyan projekthez, amelynek középpontjában a jó cselekedet áll. Szüksége van helyekre, ahová el kell mennie, és olyan emberekre, akik megláthatják, akik mélyen elkötelezettek a pozitív dolgok mellett.
Olyan kultúrában élünk, ahol az ivást gyakran annak részeként tekintik meg, ami egy alkalmat ünnepessé tesz. De valószínűleg többet aggódsz azzal, hogy nem iszol, mint a párt többi embere. Ahogy egyik ügyfelem rosszkedvűen mondta: "Amikor azt mondtam, hogy csak tonikot és meszet szeretnék, a buli nem állt le úgy, mint az egyik ilyen fagyasztott keretű reklámban." Ha bárki nyomást érez, váltson témát, vagy hirtelen meg kell találnia a mellékhelyiséget. Ha még mindig nyomás alatt áll, hagyja el. A józanságod fontosabb, mint annak tetszése, akinek nem a legjobb érdekeid állnak a szívedben.
A változás támogatása
Adj neki időt: Az egyetlen ellenszere annak, hogy életedben élők élőben vannak, az, ha viselkedéseddel megmutatja nekik, hogy valóban a programodat dolgozod. Gyakran kérdezik tőlem, mennyi időbe telik, amíg a családtagok újra megbíznak. A válasz: "Még egy nap, mint gondolnád." Más emberek nem feltétlenül szerepelnek az idővonaladon. De ahogy megmutatja az embereknek, hogy valóban új levelet fordított, a legtöbb végül körbe fog kerülni.
Külső támogatás: Szüksége van támogatásra és biztatásra, de előfordulhat, hogy nem kapja meg (vagy elég rá) a közvetlen családjától és barátaitól - legalábbis egyelőre. Ezért fontos, hogy keressen egy támogató csoportot és / vagy egy kábítószer-fogyasztási tanácsadót, aki rendszeresen találkozhat veled. Néhány rehabilitációs program részleges programot vagy folyamatos gondozást támogató csoportot tartalmaz. Ha igen, használja ki. Az AA néhány ember számára működik, de ez teljes mértékben az adott csoport tagjainak egészségétől függ. Ha nem talál hasznos AA csoportot, keressen más lehetőségeket. A kábítószer-fogyasztásra szakosodott terapeuta vagy tanácsadó szintén folyamatos támogatást nyújthat. Ugyanilyen fontos, hogy az a terapeuta, akiben megbízik, segíthet visszanyerni elkötelezettségét, ha csúszni kezd.
Mindannyian ismerünk olyan hírességeket, akik számára a rehabilitáció forgóajtó. Bent vannak. Kint vannak. Újra bent vannak. Úgy tűnik, azt akarják, hogy a rehabilitáció valamilyen varázslatot indítson, így tiszták és józanok maradnak. Sajnos nincs varázslat a legjobb, legdrágább vagy legnépszerűbb programnál is. A „varázslat” abban rejlik, hogy az ember eldönti, hogyan követi végig. A rehabilitációba lépés az első fontos lépés lehet a jobb élet felé. De ez csak az első lépés.
