A fizikai aktivitás megvédheti a depresszió új epizódjait

Azoknál az embereknél, akik hetente legalább több órás testmozgást végeznek, kisebb eséllyel diagnosztizálják a depresszió új epizódját, még akkor is, ha a rendellenességnek magas a genetikai kockázata - derül ki a Massachusettsi Általános Kórház (MGH) új tanulmányából.

"Megállapításaink határozottan azt sugallják, hogy amikor a depresszióról van szó, a gének nem a sors, és hogy a fizikai aktivitás potenciálisan semlegesítheti a jövőbeli epizódok hozzáadott kockázatát genetikailag sérülékeny egyéneknél" - mondta Karmel Choi, Ph.D. az MGH és a Harvard TH Chan Közegészségügyi Iskola és a tanulmány vezető szerzője.

"Naponta átlagosan további 35 perc fizikai aktivitás segíthet az embereknek kockázatuk csökkentésében és a jövőbeli depressziós epizódok elleni védelemben."

A Partners Healthcare Biobank közel 8000 résztvevőjének egészségügyi nyilvántartására támaszkodva a tanulmány elsőként mutatja be, hogy a fizikai aktivitás hogyan befolyásolhatja a depressziót a genetikai kockázat ellenére.

A kutatók nyomon követték azokat a betegeket, akik életútbeli szokásaikról (beleértve a fizikai aktivitást is) végeztek felmérést, amikor beiratkoztak a Biobankba. A csapat több millió elektronikus egészségügyi nyilvántartási pontot elemzett a következő két évben, és azonosította azokat az embereket, akik depresszióval kapcsolatos diagnózist kaptak.

Kiszámították az egyes résztvevők genetikai kockázati pontszámait is, a teljes genomban lévő információkat egyetlen pontszámba egyesítve, amely tükrözi az ember örökletes depressziós kockázatát.

Az eredmények azt mutatják, hogy a magasabb genetikai kockázatú embereknél a következő két évben nagyobb eséllyel diagnosztizálták a depressziót. Lényeges azonban, hogy azoknál, akik a kiinduláskor fizikailag aktívabbak voltak, ritkábban fordult elő depresszió, még a genetikai kockázat elszámolása után sem.

Valójában a magasabb fizikai aktivitás még a depresszió legmagasabb genetikai kockázati pontszáma mellett is védelmet nyújtott az emberek számára.

Az eredmények azt mutatják, hogy mind a nagy intenzitású tevékenységi formák, mint például az aerob testmozgás, a tánc- és a testgyakorló gépek, mind az alacsonyabb intenzitású formák, beleértve a jógát és a nyújtást is, a depresszió csökkent kockázatához kapcsolódtak.

Összességében az egyének 17 százalékos csökkenést láthattak egy új depressziós epizód esélyeiben minden hozzáadott heti négyórás aktivitásblokkra.

"Általánosságban elmondható, hogy a mi szakterületünknek hiányoznak a depresszió és más mentális egészségi állapotok megelőzésére alkalmas módszerek" - mondta Jordan Smoller, vezető szerző. "Úgy gondolom, hogy ez a kutatás megmutatja a valós egészségügyi adatok és a genomika értékét arra, hogy válaszokat nyújtson. segítsen nekünk csökkenteni e betegségek terheit. ”

A fizikai aktivitás mellett az MGH csapata továbbra is kihasználja a Partners Biobank és más nagyszabású tanulmányokat annak érdekében, hogy feltárja azokat a módosítható módszereket, amelyekkel az egyének csökkenthetik a depresszió kockázatát.

"Ígéretes bizonyítékot szolgáltatunk arra, hogy az alapellátás és a mentális egészség szolgáltatói tanácsadással és ajánlásokkal szolgálhatnak a betegek számára, hogy itt valami értelmeset tehetnek a kockázatuk csökkentése érdekében, még akkor is, ha családjukban depresszióban szenvednek" - mondta Choi.

Az eredményeket a folyóiratban teszik közzé Depresszió és szorongás.

Forrás: Massachusettsi Általános Kórház