Pszichológia a neten: 2019. március 16

Helló, minden pszichológia, pszichiátria és mentális egészség szerelmeseinek!

Ma megvizsgáljuk, hogy a vitaminok és egyéb kiegészítők hogyan nem gátolják a depressziót, miért fontos, hogy ne vegyék magukat a „butik” wellness trendekbe (és mit tegyenek ezek helyett), a módjainknak manipuláld az agyadat, hogy valamit teljesen elfelejts (valójában?), és még sok minden mást.

Élvezd!

Tanulmány: Az étrend-kiegészítők nem riadnak vissza a depresszióról: Új kutatások, amelyekben több mint 1000 túlsúlyos vagy elhízott résztvevő vesz részt Spanyolországban, Németországban, Hollandiában és az Egyesült Királyságban, akiknek fennáll a depresszió veszélye - de jelenleg nem depressziós - kimutatták, hogy a vitaminok szedése és egyéb kiegészítők nem akadályozzák meg a depressziót; a jobb étkezési szokások azonban segíthetnek.

A szem a hibáink ablaka? Az Arizonai Egyetem kutatói arról számolnak be, hogy mivel tanulóink ​​mérete változik, amikor bizonyos típusú hibákat követünk el, bepillantást nyerhetünk abba, hogy mi folyik az agyunkban, amikor hibás, gagyi döntéseket hozunk.

Amikor eljön a mentális egészség, felejtsd el a wellness trendeket, és csak mozogj, hogy érezd magad a legjobban: A butik wellness-központok annyira sok dologgá váltak, hogy sok ember - különösen azok, akik még csak most kezdik a testmozgást - vagy a) túlságosan stresszesek ebből az „ideális módszerből”, amely magában foglalja mindennapi életük minden területén a folytatást, b) túlságosan kiég a folytatáshoz, vagy c) túlságosan megfélemlíti, hogy akár elinduljon is. Pip Black, a Frame alapítója azt mondja, hogy ha ez a helyzet, akkor árassza el a trendeket, és csak a mozgásra, a szabadidő eltöltésére összpontosítson, és mindig emlékeztesse magát a holnapra egy új napra.

Ne használja a „legkevésbé” szavakat a kényelem érdekében: Azt mondja a Lifehacker Meghan Moravcik Walbert: „A legtöbb ember, aki a„ Legalább… ”szót használja a kényelem megkísérléséhez, jó szándékú. Úgy gondolják, hogy hasznosak, ha rámutatnak a „világos oldalra”. De a fájdalmas emberek nem akarják látni a fényes oldalt; hallani és megérteni akarják magukat. ”

Igen, lehetséges szándékosan elfelejteni valamit - a következőképpen: Ah, ez szépen hangzik, de figyelmeztessen: valószínűleg sok időt kell majd töltenie emlékezve mielőtt ténylegesen megteheti elfelejt azt.

Az ACLU szerint az iskoláknak több mentálhigiénés szakemberre van szükségük, nem rendőrségre: Az Amerikai Állampolgári Jogi Szövetség (ACLU) nemrégiben közzétett jelentése szerint az állami iskolások (több mint 14 millió gyerek) közel egyharmada olyan iskolákba jár, ahol rendőrök vannak de nem ápoló, pszichológus, tanácsadó vagy szociális munkás.