3 módja annak, hogy ne vesszük túl személyesen a dolgokat
A dolgok személyre szabása reakció, nem pedig érzelem.
A barátod ragaszkodik ahhoz, hogy pénzt adjon neked azért, mert lovagolni tudsz, egy sofőr megfordítja a madarat, egy idegen megkérdezi, hogy vársz-e, vagy a kedvencem (nem): kint vagy egy baráti társasággal, és hirtelen elkezdik keresni az általuk meghívott parti receptjeinek listája.
Igen, ezek a dolgok a legtöbbünkkel valamikor megtörténtek, és én leszek az első, aki beismeri, hogy nehéz nem személyesen venni őket.
Mindent kipróbáltam a figyelmen kívül hagyástól, az ítélkezéstől a szellőztetésig (nos, talán pletykálásig), egy barátomig vagy kollégámig. Megpróbáltam a nagyobb ember lenni, aki nyugodt, csendes és visszafogott marad az egészben. Csak addig tettem fel magam Érzelmi méregtelenítés, hogy kezdtem másképp látni az ilyen jellegű helyzeteket.
Azt tanultam, hogy a dolgok személyes szemlélete reakció, és nem érzelem - reakció a szervezet emésztetlen érzelmére. Bár úgy tűnhet, hogy az illető gonosz vagy durva volt, az igazság az, hogy ezek a helyzetek gyakran tükrözik azt, ami meg nem gyógyult bennünk.
Most szúrhatsz egyet, hogy kitaláld, mik ezek az érzelmek, és akár le is szögezhetsz néhányat. Olyan érzelmek juthatnak eszünkbe, mint a bizonytalanság, a méltatlanság vagy a sértettség. Nem ajánlom azonban, hogy összpontosítson az egész kitalálására.
Amit megtanultam az érzelmeink felcímkézése, valójában nem ugyanaz, mint érezni őket. Valójában itt kimegyek egy végtagra, és azt mondom, hogy ez elég baromi zavaró. Azt tapasztaltam, hogy amikor bizonytalannak vagy bántottnak titulálom magam, könnyen megingathatom, hogy emlékeztessem magam az őket tápláló történetekre. Tehát, hogy ne szedjem a dolgokat ennyire személyesen, azt javaslom, hogy vegyen részt egy C.L.E.A.N.S.E-n (a könyvben szereplő 7 lépés) Érzelmi méregtelenítés).
Addig íme néhány javaslat, amelyek segítenek feloldani a felmerülő érzelmek egy részét:
1. Vigye el a címkéket
Ez csak minimalizálja az érzelmei energiáját. Ehelyett inkább fordítson nagyobb tudatosságot és figyelmet arra, hogy belélegezzen érzelmeit azáltal, hogy belélegzi és kilélegzi, ahelyett, hogy megpróbálja kitalálni, hogy mik azok.
2. Veszítsd el a Blame játékot
Ban,-ben Érzelmi méregtelenítés gondolkodásmód soha nem róluk szól, hanem rólad. Az érzelmek érzésére összpontosítani (pl. Lélegezni) sokkal előnyösebb lesz, mint értékes energiáit ujjal mutatni.
3. Legyen érdekelt
Az emésztetlen érzelmek kiváltóként jelennek meg a testben. Ahelyett, hogy gondolkodással és / vagy a történésekre reagálva követné a kiváltókat, érdeklődjön a vonzerő iránt. Ez az ember, szituáció valami tükröződésként jelent meg az életedben benned, mennyire klassz ez?
A kiváltó okok gyakran a régi sebek jelei (olyan érzelmek, amelyeket soha nem hagytak teljesen feldolgozni), mert a test túl elfoglalt volt a harc, a menekülés vagy a fagyás reakciója révén.
Bár lehet, hogy most nem látja, mindig van valami, amiért hálás lehet az ilyen típusú helyzetekben. A lényeg: ha nem tetszik, ami előtted történik, akkor koncentrálj arra, ami benned történik, és vedd észre, hogyan kezdenek a dolgok jobb irányba változni.
Ez a poszt a spiritualitás és egészség jóvoltából.
