Készen áll a bontásra
Az első a kapcsolatok. Felépítettem egy megbízható támogató hálózatot, amelyre felhívhatom, amikor nehéz pillanatokban vagyok. Ez a hálózat magában foglalja a családot, a barátokat és a szakembereket. A hozzám közel álló emberek mellett számos olyan csoporttal és szervezettel léptem kapcsolatba, akik hasonló nézőpontot képviselnek a mentális betegségekkel és azok kezelésével kapcsolatban. Annak tudata, hogy más emberek összehasonlító tapasztalatokkal rendelkeznek az enyémmel, és hogy aktívan dolgoznak a gyógyulás és a teljesség érdekében, reményt ad számomra, hogy nemcsak én, hanem mindannyian felépülhetünk, és teljes, lendületes életet élhetünk.
A második a felelősség. Létrehoztam a személyes és szakmai kötelezettségek és felelősségek összetett hálózatát. Nagyon sokan számítanak rám, és úgy gondolom, hogy ez az elszámoltathatósági szint segít abban, hogy ne kerüljek túl messzire az érzelmi wellness pályától. Bár időnként nyomásnak vagy túlterheltnek érezhetem magam, ez az alternatív megoldás annak az érzésnek, mintha nem lenne olyan célom vagy célom, amely értékes lenne a világ számára.
A harmadik az ellenálló képesség. Néhány évvel ezelőtt hallottam, hogy a ragyogó Nan Henderson oktatási konferencián beszélt a gyermekek rugalmasságának fontosságáról, és elismerem, hogy korábban nem gondoltam sokat ezen a bizonyos dinamikán. A rugalmasság a visszapattanás képessége, de ennél sokkal összetettebb. Mi az, ami megnehezíti néhányunk számára, köztük én is, hogy felépüljek a kudarcokból?
Az eredményekhez való ragaszkodás, a kíváncsiság és a tanulásra való nyitottság, valamint az optimizmus, amelyek valójában számomra erősségek, mind olyan folyamatok, amelyek hozzájárulnak ahhoz, hogy ellenállóak lehessek. Ezeknek az erősségeknek a következetes gyakorlati alkalmazással történő fejlesztésével erősebb képességet tudok kifejleszteni arra, hogy válságos pillanatokban ellenálló legyek.
Bár érzelmileg erősnek érzem magam a napokban, nagyon érzékeny vagyok a környezetemre és tudom, hogy fennáll a veszélye annak, hogy lelki egészségemben kudarcot szenvedek. Még a legtriviálisabb negatív tapasztalatok is hagyhatnak bennem dühöt, és dühösnek vagy depressziósnak érzem magam. És ezek az érzések sokáig bennem maradhatnak, annak ellenére, hogy szándékosan kerestem a megoldást, és minden eszközemet és játékomat a legjobb tudásom szerint használtam.
A manapság jellemzően tapasztalható meghibásodások általában nem állítanak meg a nyomomban, vagy nem hagynak el, mint a szerencsétlen ember, aki autója mellett ült az autópálya mentén. De eléggé lelassítanak, és olyan utakon vezetnek, amelyeket nem terveztem felfedezni. Azáltal, hogy felépítem az eszköztáramat, és magammal viszem az emberi tapasztalatok teljes skáláján, megakadályozhatom ezeket a visszaeséseket, és könnyebben visszapattanhatok, amikor bekövetkeznek.
