Jobb hangulathoz, kevesebb depressziós tünethez kötött sötét csokoládé

Az étcsokoládé fogyasztása enyhítheti a depressziós tüneteket és pozitívan befolyásolhatja a hangulatot - derül ki a University College London (UCL) által vezetett új tanulmányból.

A folyóiratban megjelent tanulmány Depresszió és szorongás, megvizsgálta, hogy a csokoládé különféle típusai kapcsolódhatnak-e a csökkent depressziós tünetekhez.

Az UCL kutatói a calgaryi egyetem és a kanadai Alberta Health Services tudósaival együtt értékelték az USA Nemzeti Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálatának 13 626 felnőttének adatait. A résztvevők csokoládéfogyasztását összehasonlították a depressziós tüneteket felmérő betegegészségügyi kérdőív pontszámaival.

A csapat számos egyéb tényezőt figyelembe vett, beleértve a magasságot, a súlyt, a családi állapotot, az etnikai hovatartozást, az iskolázottságot, a háztartás jövedelmét, a fizikai aktivitást, a dohányzást és a krónikus egészségi problémákat, hogy a vizsgálat csak a csokoládé depressziós tünetekre gyakorolt ​​hatását mérje.

Miután igazodott ezekhez a tényezőkhöz, a kutatók azt találták, hogy a résztvevők, akik két 24 órás periódus alatt bármilyen étcsokoládét fogyasztottak, 70% -kal alacsonyabb eséllyel jelentették a klinikailag releváns depressziós tüneteket, mint azok, akik egyáltalán nem fogyasztottak csokoládét.

A csokoládéfogyasztók 25 százaléka, akik a legtöbb csokoládét ették (bármilyen fajtát, nem csak sötétet), szintén kevésbé jelentettek depressziós tüneteket, mint azok, akik egyáltalán nem ettek csokoládét. A kutatók azonban nem találtak szignifikáns kapcsolatot a nem sötét csokoládéfogyasztás és a klinikailag releváns depressziós tünetek között.

"Ez a tanulmány néhány bizonyítékot szolgáltat arra vonatkozóan, hogy a csokoládé, különösen az étcsokoládé fogyasztása a klinikailag releváns depressziós tünetek csökkenő esélyeivel társulhat" - mondta Dr. Sarah Jackson vezető szerző az UCL Epidemiológiai és Egészségügyi Intézetétől.

„Az ok-okozati összefüggések tisztázása érdekében azonban további kutatásokra van szükség - előfordulhat, hogy a depresszió miatt az emberek elvesztik érdeklődésüket a csokoládéfogyasztás iránt, vagy lehetnek más tényezők, amelyek miatt az emberek kevésbé hajlamosak étcsokoládét enni és depressziósak lenni .

"Ha létrejön egy ok-okozati összefüggés, amely bizonyítja, hogy a csokoládéfogyasztás védő hatást gyakorol a depressziós tünetekre, meg kell érteni a biológiai mechanizmust a csokoládéfogyasztás típusának és mennyiségének meghatározásához az optimális depresszió-megelőzés és -kezelés érdekében."

A csokoládéról széles körben beszámolnak hangulatjavító tulajdonságokkal, és ennek a kapcsolatnak számos mechanizmusát javasolták.

Először is, a csokoládé számos pszichoaktív összetevőt tartalmaz, amelyek a kannabinoidokéhoz hasonló eufória érzetet keltenek. Fenil-etil-amint is tartalmaz, egy neuromodulátort, amelyről úgy gondolják, hogy fontos a hangulatok szabályozásában.

Bizonyos bizonyítékok arra is utalnak, hogy a hangulatváltozás csak akkor megy végbe, ha a csokoládé ízletes és kellemesen fogyasztható, ami arra utal, hogy a csokoládé élvezetének tapasztalata önmagában is fontos tényező, és nem csak a jelenlévő összetevők.

Míg a fentiek minden csokoládéra igazak, az étcsokoládéban magasabb a flavonoidok, az antioxidáns vegyi anyagok koncentrációja, amelyek hozzájárulhatnak a gyulladásos profilok javításához, amelyekről kimutatták, hogy szerepet játszanak a depresszióban.

Forrás: University College London