A SmartPhone App javítja a hangulatot

Az okostelefonokon rendelkezésre álló pszichoterápiás mentáltermi modulok segíthetnek a hangulat gyors javításában - állítják a Bázeli Egyetem kutatói.

Egy nemzetközi tanulmány rövid, irányított okostelefonos mentális gyakorlatokat fedezett fel, amelyek elősegítették a résztvevők éberebb, nyugodtabb és felemeltebb érzését. Az alkalmazások ötperces video-oktatóanyagokból álltak, amelyek különböző témákban irányították a résztvevőket - például a testükre koncentrálva.

Az alanyok választhattak különféle kialakított vagy korszerűbb pszichoterápiás gyakorlati modulok közül, amelyeket mikro-beavatkozásoknak neveztek. A résztvevők egy része például a gyakorlat során felidézte az érzelmi élményeket, míg más tesztalanyok kontemplatív módon ismételgettek rövid mondatokat vagy számsorozatot, vagy arcmozdulataikkal játszottak.

Az alanyok okostelefonjukon rögzítették hangulatukat, rövid kérdésekre válaszoltak egy hatlépcsős skála megjelölésével a gyakorlat előtt és után is.

Akiknek a rövid gyakorlatok révén azonnal sikerült javítaniuk hangulatukat, azok hosszabb távon is profitáltak: Hangulatuk összességében javult a kéthetes tanulmányi szakaszban.

A tanulmány, amelyet Marion Tegethoff docens, a bázeli egyetem docensének kutatói végeztek, 27 egészséges fiatal férfit vont be egy nagyobb kutatási program részeként.

A modern kommunikációs technológia alkalmazása a pszichés egészség javítására a kutatás jelenlegi témája, amelyet „mobil egészségnek” vagy röviden „egészségnek” neveznek. A komplex internetalapú terápiás programokat az elmúlt években alaposan tanulmányozták.

A kutatók azonban mind a mai napig valamivel kevesebb figyelmet fordítottak az okostelefon által támogatott mikroszintű beavatkozások tanulmányozására.

"Ezek a megállapítások bizonyítják az okostelefon-alapú mikróintervenciók életképességét a hangulat javítása érdekében a konkrét, mindennapi helyzetekben" - magyarázza Tegethoff. Az ilyen alkalmazások hasznos kiegészítést jelenthetnek a jelenleg rendelkezésre álló pszichoterápiás lehetőségekhez.

"Most átfogóbb vizsgálatokat kell végeznünk annak érdekében, hogy megértsük, milyen mértékben felelősek az okostelefon-alapú mikroszintű beavatkozások a hangulat javulásáért, és tanulmányokat kell végeznünk pszichés zavarokkal küzdő betegekről is" - mondja Tegethoff.

Megjegyzi továbbá, hogy az ilyen, bármikor és bárhol elérhető segítségnyújtási lehetőségek összhangban vannak a személyre szabott orvoslás gondolatával is - ez egy lépés az egészségügyi ellátórendszer felé vezető úton, amely egyszer majd pontosan a megfelelő kezelést tudja biztosítani a a megfelelő időben és a megfelelő helyen.

A videók ingyenesen elérhetők minden érdeklődő számára, lehetővé téve a jövőbeni tanulmányokhoz is.

A nyomozók figyelmeztetnek arra, hogy a videók nem helyettesíthetik képzett szakemberrel történő kezelést depresszióban vagy más pszichés rendellenességekben szenvedők számára.

Forrás: Bázeli Egyetem