A fogyás az interperszonális kihívások legyőzésével jár

Új kutatások felfedezték, hogy a fogyás erőfeszítéseit bonyolíthatják váratlan akadályok, amelyeket barátaink, sőt családunk állított fel.

Az Észak-Karolinai Állami Egyetem nyomozói megállapították, hogy a körülötted lévő emberek tudatosan vagy tudat alatt szabotálják erőfeszítéseidet. A tanulmány olyan stratégiákat is feltárt, amelyeket az emberek a fogyáshoz és annak megtartásához kapcsolódó interperszonális kihívások eligazodásában használnak.

"Sokszor, amikor valaki lefogy, barátja, családja vagy munkatársai aláássák az illető erőfeszítéseit" - mondja Lynsey Romo, az észak-karolinai állam kommunikációs adjunktusa és a legutóbbi tanulmányt ismertető cikk vezető szerzője.

A tanulmány: „Annak vizsgálata, hogy a fogyást vesztett emberek hogyan kommunikálják kommunikációs szempontból az interperszonális kihívásokat a súlykezelés terén”, a folyóirat sajtóban van.Egészségügyi kommunikáció.

"Ez a tanulmány megállapította, hogy az emberek a fogyás után" sovány megbélyegzést "tapasztalnak, például kapnak észrevételeket az egészséges táplálkozási szokásokról, vagy ha az emberek azt mondják nekik, hogy vissza fogják hízni a teljes súlyt."

Ehhez a tanulmányhoz Romo 40 mélyinterjút készített olyan emberekkel, akik korábban túlsúlyosak vagy elhízottak, de az interjú idején vékonynak tartották magukat.

A vizsgálatban résztvevők közül huszonegy nő, 19 férfi és a résztvevők átlagosan 76,9 font súlycsökkenésről számoltak be.

"A vizsgálat mind a 40 résztvevője arról számolt be, hogy életükben az emberek megpróbálják kicsinyíteni vagy aláásni a fogyás erőfeszítéseit" - mondja Romo.

„Ezt a negatív magatartást az általam sovány megbélyegzésnek hívják. A tanulmány azonban azt találta, hogy a résztvevők speciális kommunikációs stratégiákat alkalmaztak a sovány megbélyegzés kezeléséhez, mind a fogyás, mind a személyes kapcsolatok fenntartásához. "

A kutatók felfedezték, hogy a kommunikációs stratégiák két különböző kategóriát ölelnek fel.

Az első kategória a vizsgálat résztvevőire összpontosított, hogy más embereket segítsen „megtakarítani”, vagy ne érezze magát kényelmetlenül a vizsgálatban résztvevő fogyás és egészséges étkezési szokások miatt. A második kategória a károk csökkentésére összpontosított: a résztvevők megtalálják a módját az emberek által érzett kellemetlenségek mérséklésének az egyén fogyása és az ezzel kapcsolatos életmódbeli változások miatt.

A kényelmetlenségek elkerülésére alkalmazott technikák magukban foglalták azt, hogy a fogyás előtt elmondják másoknak szándékaikat és indokaikat.

A tanulmány résztvevői arról is beszámoltak, hogy lépéseket tettek életmódbeli változásaik eltitkolására, például kisebb adag egészségtelen ételek elfogyasztása a családi összejöveteleken, az emberek ételeinek elfogadása, de nem elfogyasztása (pl. Egy tortadarabot egy irodai születésnapi partin, de mondván, hogy később megeszik), vagy megtakarítják a „csalónapjukat” egy éjszakára a barátokkal.

Eközben a kényelmetlenségek mérséklésére alkalmazott technikák általában arra irányultak, hogy kifogásokat találjanak a viselkedés változásaira.

"A tanulmány résztvevői mindent megtettek annak érdekében, hogy egyértelművé tegyék, hogy nem ítélik meg mások döntéseit" - mondja Romo.

„Például a résztvevők hangsúlyozzák, hogy egészségügyi okokból, vagy több energiájuk érdekében megváltoztatták étkezési szokásaikat.

"Összességében a tanulmány rávilágít arra, hogy mennyire fontosak a kapcsolatok a fenntartható életmódváltáshoz - és a kommunikáció fontosságához abban, ahogyan eligazodunk e kapcsolatokban" - teszi hozzá.

Forrás: Észak-Karolinai Állami Egyetem