Fizikai terápia krónikus fájdalomra
Hallja, hogy aktívnak kell maradnia a krónikus fájdalmán, és azt gondolod: „De hogy? A legtöbb tevékenység súlyosbítja a fájdalmamat! Időnként fájdalom az, ha a napot csak a munkában töltik meg, és most az orvos azt várja tőlem, hogy a munka után további tevékenységeket végezzek? A fizikai terapeuta itt segíthet. Személyre szabott megerősítési és testmozgási tervet adhat neked, amellett, hogy segít megtanulni a "mindennapi élet" fájdalmainak kezelését.
A gyógytornász részletes fizikai értékelést végez a krónikus fájdalom és annak az életére gyakorolt hatása felmérése céljából. Fotóforrás: 123RF.com.
A fizikoterápia személyre szabott
A krónikus fájdalom sokféle formában jelentkezik, így a fájdalom hatékony kezelése csak egy Ön számára készülő tervet igényel. A gyógytornász részletes fizikai értékelést végez a krónikus fájdalom és annak az életére gyakorolt hatása felmérése céljából. Arra is megkérdezi a kezelési céljait: szeretné megtanulni, hogyan lehetne jobban kezelni a fájdalmat az irodában? Alig várja, hogy elkezdje a testmozgást, de úgy érzi, hogy a fájdalma ezt korlátozza? Mi lenne a leghasznosabb megtanulni a fizikoterápiában?
Ezen információk felhasználásával a gyógytornász kidolgozza az Ön számára terápiás tervet.
A fizikoterápia passzív és aktív
A fizikoterápia passzív és aktív kezeléseket is magában foglal. A passzív kezelések segítik a test és a pihenést. Passzívnak hívják őket, mert nem kell aktívan részt vennie.
Lehet, hogy a fizikoterápiás program passzív kezelésekkel kezdődik, de a cél az aktív kezelésekbe való bejutás. Ezek olyan terápiás gyakorlatok, amelyek erősítik a testét és segítik a krónikus fájdalmak kezelését.
A passzív fizikoterápiás kezelések magukban foglalják:
- Mély szöveti masszázs: Ez a technika olyan görcsökre és krónikus izomfeszültségekre irányul, amelyek valószínűleg a mindennapi stressz során felépülnek. Emellett görcsök vagy izomfeszültségek is lehetnek törzsek vagy rándulások miatt. A terapeuta közvetlen nyomást és súrlódást alkalmaz a lágy szövetek (szalagok, inak, izmok) feszültségének enyhítésére.
- Forró és hideg terápiák: A gyógytornász váltakozik a forró és hideg terápiák között. Hő alkalmazásával a gyógytornász arra törekszik, hogy több vért juttasson a célterületre, mert a megnövekedett véráramlás több oxigént és tápanyagokat hoz a területre. Vérre is szükség van az izomgörcsök által létrehozott hulladék melléktermékek eltávolításához, és ez is segít a gyógyulásban.
A hidegterápia, más néven krioterápia, lelassítja a keringést, hozzájárulva a gyulladás, izomgörcsök és fájdalom csökkentéséhez. Lehet, hogy hideg csomagja van a célterületre, vagy jégmasszázsra is szert tehet. Egy másik krioterápiás lehetőség a fluormetánnak nevezett spray, amely lehűti a szöveteket. Hideg kezelés után terapeuta veled együtt dolgozhat az érintett izmok nyújtásában. - TENS (transzkután elektromos idegstimuláció): A TENS készülék stimulálja izmait az elektromos áram változó (de biztonságos) intenzitása révén. A TENS elősegíti az izomgörcsök csökkentését, és növeli a szervezet endorfintermelését, a természetes fájdalomcsillapítókat. A fizikus terapeuta által használt TENS berendezés viszonylag nagy. Kisebb "otthoni" gépek is kaphatók. Akár nagy, akár kicsi, a TENS egység hasznos terápia lehet.
- Ultrahang: A vérkeringés növelésével az ultrahang segíti az izomgörcsök, görcsök, duzzanat, merevség és fájdalom csökkentését. Ez úgy történik, hogy hanghullámokat küld mélyen az izomszövetekbe, enyhe hőt hozva létre, amely javítja a keringést és a gyógyulást.
A fentiekben felsorolt passzív terápiákat általában az aktív terápiákkal együtt végzik. A fizikoterápia aktív részében a terapeuta különféle gyakorlatokat fog tanítani, amelyekkel javíthatja rugalmasságát, erejét, stabilitását és mozgástartományát (az ízületek könnyed mozgását).
Ne feledje: A fizikoterápiás program személyre szabott, figyelembe véve az egészségét és a múltját. Lehet, hogy edzései nem alkalmasak egy másik krónikus fájdalommal járó emberre, különösen mivel a krónikus fájdalom ilyen szubjektív, személyes tapasztalat.
A fizikoterápia egyéb szempontjai
Szükség esetén megtanulja, hogyan javíthatja testtartását, és hogyan építheti be az ergonómiai alapelveket a napi tevékenységekbe. Ez mind része a fizikoterápia "önellátás" vagy "önkezelés" aspektusának: a fizikoterápián keresztül megtanulják a jó szokásokat és alapelveket, amelyek lehetővé teszik a test jobb gondozását.
Fizikai terapeutaja személyre szabott testgyakorlati programot is ajánlhat Önnek. Mint az edzésről és krónikus fájdalomról szóló cikkből olvashat, az aktív maradás a krónikus fájdalomkezelés fontos része. A gyógytornász segít megtalálni az Ön számára legmegfelelőbb testmozgást.
