A tudatosság előnyei a korai gyermeknevelésben

Amikor megszületett az első lányom - közel 15 évvel ezelőtt - emlékszem egy olyan szorongásra, amelyet magammal vittem, bárhol is voltam és bármit is csináltam.

Jól csináltam dolgokat? Jól szolgálnák-e szülői döntéseim? Jól alkalmazkodó emberré nőne fel, nyugodtan és magabiztosan?

A mentális egészség területén ezek a dolgok elsődleges fontosságúak voltak számomra. Gyakran kérdeztem myselff-től: Eléggé stimuláltam? Biztosítottam neki optimális mennyiségű külső ingert? Túlságosan stimuláltam-e, megzavarva a képességét, hogy megnyugtassa magát?

A fejlesztő és a szülői szakértők válaszai ellentmondásosak és zavarosak voltak. Olyan tanácsoktól kezdtek, mint például soha ne tegye kisbabáját kiságyba (azzal egyenértékű, hogy „rács mögé tesszük”), egészen annak szükségességéig, hogy több hónapos korára megtanítsa a babát önnyugtatásra. (Ellenkező esetben nehezen tudja kialakítani a függetlenség és az önállóság érzetét.)

Mint sok új anya, kiszolgáltatott voltam a körülöttem kifejtett „kell” és „nem szabad”, mind szakértők, mind más új anyák részéről.

A mi kultúránk az, amely nagy nyomást gyakorol az új anyákra, hogy szülőjüket hozzák szülőjükhöz oly módon, hogy mindkettő fejlettebb és finomhangoltabb stimulációs formát nyújtson, mint amire szüleink születtek (Baby Einsteintől kezdve az Ulysses in utero olvasmányain át). egyszersmind kritizálva őket, mert „túl rászoruló” és „önfelszívó” gyerekeket nevelnek.

Azt szeretném, ha tudnám ebben a kiszolgáltatott időben - és ami sajnos utólag is túl nyilvánvalónak tűnik - ez sokkal fontosabb, mint az, hogy ilyen típusú stimulációt nyújtottam-e vagy sem, vagy az abszolút legmagasabb biztonsági besorolású autósülést vásároltam-e. vagy sem, az a képességem, hogy jelen lehetek-e a gyermekeimmel, és hogy jelenlétem biztosítása számukra fontosabb volt, mint bármely más döntés, amelyet szülőként hozhatok meg.

Mit jelent a jelenlét megadása? Röviden: ez azt jelenti, hogy megtalálja a pillanatokat, és még több pillanatot, elhagyja a gondolkodó / elemző / megítélő agyat, és csak együtt marad a csecsemőjével, bámul a szemükbe, szagolja az illatukat, bízik az intuíciójában és rendelkezésre áll, hogy reagáljon spontán és szeretetteljes módon azoknak a jelzéseknek, amelyeket óhatatlanul biztosítanak számunkra.

Terhes és szülés utáni nőkkel folytatott pszichológusi munkám során ismételten azt tapasztaltam, hogy a nők nem képesek megbízni magukban és csecsemőikben abban, hogy tudják, mi a helyes ennek az anya-baba diadának és ennek a családnak. Csakúgy, mint maga a szülés folyamata, amely annyira erősen „orvosiasodott”, a korai anyaság és a szülői viszony inkább a tudományos szakértők, mint az élő anyák területe lett.

Tehát hogyan védheti meg magát egy új anya az anyaság eladósodásától és szorongásától?

Mindenekelőtt fontos lehet a könyvek, magazinok, weboldalak és szakemberek külső bemeneteinek korlátozása. Ahelyett, hogy általános tanácsokat és iránymutatásokat keresne kívül, jobb, ha befelé fordul - engedi magának, hogy meghallgassa, mi érzi jól magát ebben a pillanatban az Ön és a baba számára. Szánjon időt arra, hogy üljön az érzéseivel. Ügyeljen a szenzációra. Teremtsen helyet az érzés megnevezésére és annak megfigyelésére, hogyan változhat a meditatív tudatosság pillanataival.

És tedd fel magadnak a kérdést: "Mire van szükségem a legjobban ebben a pillanatban, és mire van a legnagyobb szükségem a babámnak?"

Bízzon abban, hogy a csecsemők hatalmas, ellenálló lények, akiknek anyukákra van szükségük ahhoz, hogy teret engedjenek nekik, hogy megtanulják kommunikálni az igényeiket, akik modellezik az öngondoskodást, és akik a tágasság pillanatai számára színesítik napjaikat, nem pedig a „kellék” listáit.

Tudatosság-alapú tanácsok új anyák számára

Az alábbiakban felsorolhat egy hasznos javaslatot. Ami azonban neked megfelelő, az más, mint bármelyik új anyának. Lélegezzen mélyet, figyeljen a szenzációra, és…

1. Mindent megtesz az alvás érdekében.
2. Próbáljon minden nap legalább egy kis időt szánni magára.
3. Mindent megtesz annak érdekében, hogy minden nap szánjon időt arra, hogy kapcsolatba lépjen partnerével.
4. Harc az elszigeteltség ellen.
5. Kérjen segítséget és fogadjon el.
6. Ne hasonlítsa össze a babádat vagy a helyzetedet másvalakivel.
7. Nem hasznos stratégia önmagad hibáztatása a tapasztalataid miatt.
8. Szeresd önmagad.
9. Engedjen meg magának néhány luxust.
10. Ha úgy érzi, hogy a tanácsok elárasztják, üljön nyugodtan és forduljon befelé.
11. Határozza meg és használja ki a konstruktív stresszoldókat.
12. Forduljon szakember segítségéhez, ha alacsony vagy szorongó. Bemehet egy „kútellenőrzésre”, ha más nem.
13. Tegye fontossá a valóban fontos dolgokat. Próbáljon elengedni a tökéletesség mércéjét.