Agyképalkotás értelmezi a transzcendentális meditációs gyakorlatot

Új kutatás elmagyarázza a transzcendentális meditációval és más meditációs gyakorlatokkal kapcsolatos különbségeket és eloszlatja a tévhiteket.

Amint azt a folyóirat közzétette Agy és megismerés, a kutatók azt állítják, hogy a szubjektív tapasztalatok és a kérgi aktiválási minták segítenek megkülönböztetni a transzcendentális meditációs technikát.

"A transzcendentális meditáció mantrát használ, és emiatt egyes kutatók azt állítják, hogy ez koncentrált figyelemmel és az elme irányításával jár" - mondta Fred Travis, Ph.D. vezető szerző. „Akik a transzcendentális meditációt gyakorolják, tudják, hogy ez nem így van. Ez a tanulmány alátámasztja tapasztalataikat, miszerint a transzcendentális meditáció könnyen megtanulható és könnyedén gyakorolható. ”

A nyomozók azt javasolják, hogy az önjelentések és az agyi minták támogassák a transzcendentális meditációs gyakorlat egyedülálló jellegét.

Ebben a tanulmányban az iowai Fairfield-i Maharishi Management University 87 hallgatója vett részt, akik egy hónaptól öt évig gyakorolták a transzcendentális meditációs technikát.

A kutatók a hallgatók tapasztalatait és agyi mintázatát vizsgálták, amikor csukott szemmel pihentek, a transzcendentális meditáció gyakorlása során, és közben kihívást jelentő számítógépes feladatot végeztek.

"Ennek a tanulmánynak két fő megállapítása van" - mondta Travis. „Először is, a transzcendentális meditációt mindössze egy hónapig gyakorló egyének ugyanolyan gyakorisággal számoltak be a„ transzcendentális tudat ”élményeiről gyakorlásuk során, mint öt évig meditáló egyének.

„Ez alátámasztja, hogy a Transzcendentális Meditáció az elme természetes hajlamát használja fel a transzcendenciára - az aktív gondolkodásból a mély, belső csendre való áttérésre. A kiterjedt gyakorlat nem teszi jobbá a természetes folyamatot. ”

A második megállapítás az „alapértelmezett módú hálózat” tevékenységével foglalkozik, amely egy nagyszabású agyhálózat, amely magában foglalja az agy elülső és hátsó részeit, amelyek aktívak a belső gondolkodás és az önreferenciális tevékenység során, például önéletrajzi történet létrehozása .

Az alapértelmezett üzemmódú hálózati aktivitás magas, ha az ember csak csukott szemmel ül, és alacsony, ha kinyitja a szemét, és kölcsönhatásba kezd a világgal.

A tanulmány szerint az alapértelmezett módú hálózat aktivitása magas maradt a transzcendentális meditációs gyakorlat során. A jelentések szerint az alapértelmezett módú hálózat aktivitása minden más típusú meditációban csökken, mivel az elme összpontosításával és irányításával jár.

"Az alapértelmezett módú hálózat kikapcsolása jelzi, hogy mennyi erőfeszítést igényelünk" - mondta Travis.

„Bár az embereknek nem volt tapasztalata az erőfeszítések nélküli túllépésről, ezért nem tudják, milyen érzés meghaladni, most láthatják az objektív magas aktiválódást az alapértelmezett módú hálózatban, és láthatják, hogy valami más történik a transzcendentális meditáció gyakorlása során. ”

A kutatók megjegyzik, hogy a transzcendentális meditáció különbözik a csukott szemmel való pihenéstől.

A tanulmány megállapította, hogy az alapértelmezett módú hálózat ugyanolyan magas volt a transzcendentális meditáció gyakorlása során, mint a szemmel zárt pihenés alatt.

"Ez egy fontos megállapítás, mivel a csukott szemmel általában az alapértelmezett üzemmódú hálózati aktivitás mércéjét használják" - mondta Travis. Két fontos különbséget talált azonban, amikor összehasonlította a transzcendentális meditáció során végzett agyi állapotokat és a szemmel zárt pihenést.

A csukott szemmel több béta agyhullám volt az agy azon területein, amelyek a memória és a beszédtermelés motoros vonatkozásaihoz kapcsolódtak.

"Ez tükrözheti azt a mentális csevegést, amely akkor megy, amikor az ember csukva van" - mondta Travis.

A transzcendentális meditációban több teta agyhullám volt az orbitofrontális területeken, amelyek a jutalom várakozásához kapcsolódtak. A meditálók figyelmét felfoghatta az elme belső menetelése, amelyet a mentális működés finomabb szintjeinek egyre növekvő „varázsa” vonzott.

Ez a folyamat nem járult erőfeszítéssel vagy az elme irányításával, mivel az alapértelmezett módú hálózati aktivitás magas volt.

Ezek a különbségek - az alapértelmezett módú hálózat aktivitása, valamint az a tény, hogy a túllépés gyakorisága azonos, függetlenül attól, hogy mennyi ideig gyakorolták - szembeállítják a transzcendentális meditációt más meditációs gyakorlatokkal.

"Ez egy kritikus pont" - mondta Travis. „A kutatók, a kommentátorok és a népszerű média gyakran egyesítik a meditációs gyakorlatokat.

"Ez torzítja a különböző meditációk előnyeinek megértését, és megzavarja e megközelítések alkalmazását a különböző alanyok számára."

Forrás: Maharishi Vezetési Egyetem / EurekAlert