Hirtelen visszatérő rémálmok a fulladásról

Korábban soha nem láttam rémálmokat; álmaim mindig vagy kellemesek voltak, vagy nem volt értelme. Körülbelül egy-két hónappal ezelőtt azonban ezt az álmot láttam, amikor egy buszon ültem, amely keresztülhaladt ezen a nagyvároson. E város közepén volt egy nagy tó, amelynek egyik oldalán egy kis félsziget volt. Hirtelen a busz olyan gyorsan haladt, hogy közvetlenül a félszigetről hajtott be a tóba. Amint süllyedt, gyorsan kinyitottam a vészkijáratot, és az összes többi utassal együtt visszaúsztam a partra, és megmentettem a napot. Azonnal felébredtem, úgy éreztem, hogy csak egy maratont futottam. Néhány hete arról álmodoztam, hogy apám vezetett engem és a családomat a kocsijával. És bármilyen okból csak behajtott egy tóba, és az autó süllyedni kezdett. Miután az autó teljesen víz alatt állt, nehézségeim támadtak, és azonnal levegő után kapva ébredtem fel. Tegnap este megint ugyanaz az álmom volt, és ismét levegő után kapkodva ébredtem. Nagyon aggódom, mert még soha nem kaptam rémálmokat. Túlságosan félek aludni, mert attól tartok, hogy egyszer talán nem ébredek fel időben, és álmomban meghalok. (17 éves, USA-ból)

Válaszolta Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8-án

A.

V: Sajnálom, hogy rémálmaid vannak. Tudom, milyen nyugtalanítóak és ijesztőek lehetnek, de kérem, ne aggódjon, hogy álmában abbahagyja a légzést. A tested felébred, függetlenül attól, hogy mi folyik az álmodban.

Az álmok sokszor csak bepillantást engednek a tudattalan elménkbe, és abba, amiért aggódhatunk vagy küzdhetünk annak idején. Néha a témák nagyon szó szerintiak lehetnek, például álmodozhatnak valamiről, amelyet nemrégiben láttak vagy hallottak, de sokszor szimbolikusak. Például, mivel fulladásról álmodsz, úgy érzed, hogy mostanában „belefulladsz” az élet bármelyikébe, például iskolai munkába, elfoglaltságba stb. Vagy vannak olyan különleges félelmei vagy aggályai, amelyekkel közvetlenül nem szembesültek? Ha igen, próbálja kezelni ébrenléti állapotában az aggodalmat, és valószínűleg az álom nem fog kísérteni.

Hozzáadom a témához kapcsolódó cikk linkjét, amely érdekes lehet: 9 általános kérdés megválaszolt álmokról.

Általában azt javaslom, hogy tartsanak álomnaplót az ismétlődő témák és a lehetséges jelentés azonosításához. Ne csak azt írja le, miről álmodik, hanem az álomhoz kötődő érzéseket és asszociációkat is. És végül segíthet imát mondani, meditálni vagy olvasni valami vicceset vagy felemelő dolgot közvetlenül lefekvés előtt.

Minden jót,

Dr. Holly számít