Hogyan alkalmazkodhatok a krónikus fájdalomhoz?

2009 októberében egy hátsó vidéki lovaglás során megsérültem. Mindkét oldalon eltörtem a medencém. A legutóbbi időkig a nagyon aktív tevékenységből a fájdalomtól éltem. Megtudtam, hogy sacroiliacus ízületi diszfunkció és Piriformis szindróma van. Most a Gabapentin-t szedem, és szedek egy kört szteroidokról, amelyek úgy tűnik, hogy segítenek, a fizikoterápiát is elkezdem a jövő héten, azonban több mint 3 éve szenvedek ezzel, és idővel némi depressziót és szomorúságot éreztem. Nehezen tudtam alkalmazkodni a korlátaimhoz. Bűntudatom van, mivel nem vagyok képes dolgozni, és segíteni tudok fizetni a háztartási számlákból. A fiam, a felesége és 4 gyermeke velünk él. Megpróbálom a magam részéről úgy tenni, hogy tisztán tartom a ház főzését, és vigyázok a 16, 12, 11 és 7 éves gyerekekre. Igen, ők fizetik a részüket. Hogyan tudom legyőzni a szomorúságomat, amikor megpróbálok ehhez igazodni?

Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker, 2018.05.08

A.

Nagyon sokat kérsz magadtól. Természetesen van egy kis depressziója. A krónikus fájdalom és az ezzel járó korlátozások ezt teszik az emberrel. Lenyűgözött, hogy részt vesz a kezelésében, és jogosan folytatja a bizakodást.

Aggódom, hogy a bűntudatod, amiért jelenleg fogyatékkal élsz, túlságosan erőlteted magad. A testnek pihenésre van szüksége a terápiás kezelések között a gyógyuláshoz. Ne egyeztessen gyógytornászával arról, hogy mekkora stresszt kell gyakorolnia a testére, míg felépül.

Remélem, hogy felnőtt fia, felesége és gyerekei együtt főznek és főznek. Nem szabad elvárnia magától, hogy a rezidens háziasszony legyen, mert most nem pénzért dolgozik - és nem is várhatnák el tőled. A család létének része, hogy kihívásokkal teli időkben segítsék egymást. Annyit tenne értük. Egészséges, ha a gyerekek rendszeresen végeznek házimunkát, és extra feladatokat kell végrehajtaniuk, ha valaki megsérült vagy beteg. Együttérzésre tanítja őket, és felkészíti őket arra, hogy kompetens felnőttek legyenek. Még a 7 éves gyermek is hozzájárulhat azáltal, hogy segít az asztal leterítésében és letisztításában, valamint saját ágyának megterítésében. Pozitív példakép lenne a gyerekek számára, ha a fia elkészítené a főzést és a takarítást. A fiatalok most azt várják, hogy mindkét nem rendelkezik otthoni készséggel.

Ugyanolyan mértékben járulhat hozzá, ha elolvassa a kicsiket, és talán segít a házi feladatok felügyeletében a többiek számára. A gyerekek egyéni figyelme ugyanolyan fontos, mint a ház takarítása.

Nagy családod van. Ahogy nagymamám szokta mondani: „Sok kéz könnyű munkát végez.” Fókuszban kell lennie a javulásnak mind fizikailag, mind érzelmileg.

Jó gyógyulást kívánok.
Dr. Marie