8 tipp a gyermek obszesszív okostelefon-használatának megfékezéséhez

Az okostelefonok folyamatos használatának negatív hatásaira utaló egyre növekvő kutatások közepette, különösen a mai fiatalok körében, a szülők felmerülhetnek azon a kérdésen, hogyan cselekedjenek ennek a káros szokásnak a visszaszorításában saját gyermekeikben. Az okostelefonok kényszeres használatát valóban depresszióval, álmatlansággal, magas stresszel és számos más bántalommal összefüggésbe hozták, nem beszélve a személyes kapcsolat jelentős csökkenéséről - amelynek hosszú távú következményei lehetnek a szociális készségek és az önfejlesztés szempontjából -bemutatás. Az okostelefonok megszállottsága szintén hozzájárult a könyvek olvasásának meredek csökkenéséhez, akár nyomtatott formában, akár olyan elektronikus olvasókon, mint a Kindle.

A ma felnövő gyerekek nem ismerték az okostelefonok nélküli világot, ezért nem hibáztathatja őket a használatukért - főleg, ha ezt fiatal korukban kényelmes figyelemelterelő tényezőként hirdetted.

Most azonban lehet, hogy a dolgok annyira kijöttek a kezükből, hogy valamit tenni kell a megszállott okostelefon-használat ellen. Vegye figyelembe ezt a 10 tippet, hogy segítsen megfékezni ezt a szokást.

Modellezés saját viselkedésének megváltoztatásával.

A gyerekek utánozzák a felnőttek viselkedését. Valójában a kisgyermekkorú gyermekek figyelmes megfigyelése olyan mintát mutat, amely párhuzamos a szüleikkel. Ha mindig kézben volt az okostelefon, akkor vezessen SMS-ben, a közösségi média használatakor, az e-mail törlése vagy az útvonalterv ellenőrzése, a foglalás és így tovább, kitalálja? Gyermekei az általad modellezett viselkedés alapján tanulnak. Bár a szokást jelenleg nehéz megváltoztatni, mindkét oldalról tudatosan tehet a digitális figyelemelterelés csökkentése érdekében, leteheti az okostelefont, és jobban odafigyelhet a gyerekeire egy az egyben. Végül is nincs nagyobb kapcsolat, mint ami a szülő és a gyermek között fennáll. Emellett az elektronikus eszközökre fordított idő korlátozása egészségesebb a saját jólétére nézve is.

Ragaszkodjon az eszköz nélküli étkezéshez.

Mennyi ideig tart egy étkezés? Ezt az időt biztosan arra lehet fordítani, hogy egymással beszélgessünk a nap eseményeiről, jövőbeli terveiről, érdeklődéséről, mindenről, ami nevetséges és szeretetet mutat egymás iránt, mint család. Ahhoz azonban, hogy ez megtörténjen, ragaszkodnia kell ahhoz, hogy az okostelefonokat kapcsolja ki, némán kapcsolja be, vagy ami még jobb, hagyja őket egy másik szobában. Ha nem ül mellettük az asztalon (vagy ebben az értelemben Ön), akkor nem szolgálhat a figyelem eltereléséül a állítólagos családi kötöttség idejétől. Ezenkívül a legújabb kutatások azt találták, hogy még az étkezés közbeni kisebb telefonhasználat is zavarónak érezte az étkezőket, és csökkentette étkezési élvezetüket. Pew kutatás azt is megállapította, hogy amikor egy ember mobiltelefont használ az asztalnál, valószínűleg mások is követik a példájukat. Gyermekei valószínűleg meglehetősen megerőltetően tiltakoznak, mondván, hogy ésszerűtlen vagy, hogy rendelkezésre kell állniuk egy fontos híváshoz vagy szöveges üzenethez. Legyél a szülő. Töltsön el étkezés előtti okostelefon-mentes időt.

Készítsen egy házszabályt, miszerint lefekvéskor a telefonokat kikapcsolják.

A hálószobában található elektronikus eszközök kék fényének káros hatásaira vonatkozó elegendő kutatásnak elegendőnek kell lennie ahhoz, hogy meggyőzze Önt egy új házszabály bevezetéséről: lefekvéskor minden telefont ki kell kapcsolni. Legalább ügyeljen arra, hogy egy másik szobában maradjanak, hogy a pillantásra és felhasználásra való kísértés ne zavarja az alvást. Várjon újabb felháborodást a gyerekeitől. Mondja meg nekik, hogy itt az ideje a telefon akkumulátorának feltöltésére. Mindenki szeretne egy teljes feltöltést, annál jobb, ha ezt az összes streaminget elvégzi, igaz?

Tervezzen kívül olyan tevékenységeket, ahol a telefon nem használható.

Nem használhat okostelefont sportolás közben, vagy lesiklás közben, vízisízés, szánkózás, szánkózás és számtalan egyéb külső tevékenység során. Minél jobban ösztönözheti gyermekeit - és példaképp példázza a családon belüli dolgokat - arra, hogy kint legyenek és aktívak legyenek, annál kevésbé valószínű, hogy nyakukat megfeszítik, miközben szövegeket kopogtatnak okostelefonjukba. Bónusz, hogy a természetben való tartózkodás elősegíti a stressz csökkentését és az általános testi és lelki egészség javítását.

Hívja meg gyermeke barátait személyes találkozókra - telefonok használata nem engedélyezett.

Mivel manapság a gyerekek hajlamosak okostelefonokat használni, nem pedig együtt lógni, a szülők egy dolgot tehetnek, ha arra biztatják gyermekeiket, hogy legyenek barátaik. Kisgyerekeknél ezt játéknapoknak nevezik, de az alapelv serdülőknél és tizenéveseknél ugyanaz. Tartson péntek esti pizza estét, talán egy iskolai focimeccs után. Rendezzen ünnepi partikat, például egy Halloween jelmezes meghívót. Bár nehéz lehet azt mondani, hogy nem engedélyezett telefonok használata, ha vannak olyan tevékenységek, amelyek elfoglalják a gyerekeket, kevesebb idő jut arra, hogy azokon a telefonokon tartózkodjanak és bámulják ezeket a képernyőket. A gyerekek életkorától függően a szülők lehetnek a szobában, segítenek frissítőkkel stb. Idősebb serdülők és tizenévesek számára csak győződjön meg róla, hogy ismeri jelenlétét, és időnként jelentkezzen be náluk.

Figyelje gyermeke képernyőidejét.

Honnan tudhatja, hogy gyermeke mit néz az okostelefonon vagy a számítógépen? Vannak kibernetikusok, és veszélyes helyzetekbe kerülhetnek a gyerekek anélkül, hogy tudnák. Ha nyugtalannak érzi magát egy ilyen megfigyelés miatt, akkor beszéljen más szülőkkel, vagy végezzen online kutatást arról, hogyan lehet ezt a legjobban megtenni anélkül, hogy túlságosan elárasztó és tolakodó lenne a magánélethez. Ismét ne feledje, hogy maga a szülő. Védenie kell gyermeke jólétével, és ez a képernyőidő figyelemmel kísérésével jár.

Ragaszkodjon ahhoz, hogy a házi feladat legyen az első.

A gyerekek órákig beszélgethetnek - elkészíthetik ezt a szöveget, IM-eket küldhetnek és lóghatnak a közösségi médiában. Ez mindenképpen zuhanó osztályzatokat eredményezhet. Tájékoztassa gyermekeit, hogy a házi feladatok előbbre kerülnek, a barátokkal való kommunikáció pedig később következik. Természetesen figyelnie kell, hogy mit csinálnak, hogy a tevékenység házi feladat legyen. További óvatosság: ne essen arra az ürügyre, hogy barátjuk / osztálytársuk részt vesz velük egy projektben, és kommunikálniuk kell. Ebben az esetben hívja meg a barátját, hogy ők ketten együtt, valós időben tanulhassanak / dolgozhassanak a projekten.

Nincsenek játékok (például Fortnite) iskolai estéken.

Talán tinédzsere vagy serdülője belekötött a videojátékokba. Családunkban az egyik legnépszerűbb a Fortnite. Akkora problémává vált, hogy irányelveket helyeztünk el: iskolai estéken egyáltalán nincsenek játékok. Ezenkívül az ilyen játékokra fordított idő korlátozott, ha megengedett. Nincsenek végtelen órák a vezérlővel, a szemek a nagy képernyőre vannak ragasztva. Egy nemrégiben készült tanulmány becslése szerint 160 millió amerikai felnőtt játszik internetalapú játékokat, bár egy másik felmérés szerint az általános népesség 0,3–1,0 százaléka alkalmas lehet az akut internetes játékzavarok lehetséges diagnózisára.