3 hasznos mondanivaló a stresszes tinédzsernek

Kamasznak lenni egyszerűen egyszerű, de könnyebbé teheti ezt.

Felnőttként néha elfelejtjük, hogy tinédzserként nagyon nagy stresszekkel járunk.

Visszatekintve tinédzser koromra, emlékszem arra a hatalmas súlyra, amelyet a vállamon éreztem, amikor megpróbáltam zsonglőrködni a személyes élet, az otthoni élet, a házimunkák, a házi feladatok, a társadalmi események és a viselt stressz miatt. Valóban elsöprő volt.

Amikor a felnőttek stresszbe ütköznek, hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, milyen érzés volt tizenévesnek lenni.

Tehát itt van három dolog, amit finoman „meg kell említeni”, amikor a tinédzserével kommunikál. Úgy tűnhet, hogy nincs stressz az életében (és ettől kissé féltékeny lehet!), De ezek a javaslatok mégis olyan értékesek lesznek számukra - ígérem!

Szülői tippek elvált párok számára

1. Ne vedd magad ilyen komolyan.

Hajlamosak vagyunk arra gondolni, hogy minden, amit mondunk vagy teszünk, ennek van hatalmas hatása a világra. Amikor azzal a szándékkal haladunk, hogy megváltoztassuk a világot - ez megtörténhet -, de a mindennapi dolgok, amelyeken „izgulunk”, valójában nem jelentenek akkora különbséget. Azáltal, hogy kevésbé veszed magad, energiát nyitsz arra, hogy olyan dolgokra összpontosíts, amelyek valóban számítanak!

Találja meg a tökéletlenséggel járó békét (és ne feledje, milyen ajándék ez). Amikor elkezd stresszelni valami miatt, amit mondott vagy tett, kérdezd meg magadtól:

Valóban számít ez egy év múlva, vagy akár egy nap múlva is?

2. Adja fel önmagának kritizálását.

Szeresd önmagad. Tudom, hogy néha elég durva, amit magamnak mondok, el tudod képzelni, hogy hangzik a beszélgetés egy tinédzser fejében? Nem elég jó, nem elég okos, nem elég szép, nem elég vékony ... a listáik folytatódnak.

Tanulj meg naponta egy jó dolgot elmondani magadnak. Gyakrabban kell tennie, de a napi egy dolog remek kiindulópont. Miután elkezdte, készüljön fel a szemforgatásra és a „Ja, igaz” -ra. De valóban magot ültetsz, és ezek a gondolatok növekedni fognak.

Leszbikus anya szülői tanulságai

3. Lélegezz!

Mindannyiunknak szüksége van erre az emlékeztetőre, de esküszöm: a tizenévesek mindenről visszatartják a lélegzetüket, kérve - Mit fognak gondolni az emberek? Csak arra emlékeztetve őket, hogy lélegezzenek (ismét kap némi ellenállást), képesek lesznek azokra a javaslatokra összpontosítani, amelyeket ide-oda telepítettek, és kitisztítják az elméjüket. Nem tudom megmondani, hogy a mély lélegzetvétel hányszor változtatta meg a stresszt - ez minden alkalommal működik!

Ha tinédzsere nehéz feltörni, akkor azt gondolhatja, hogy ezek a dolgok olyanok lesznek, mint egy téglafal beszélgetése: teljesen hatástalan. Lehet, hogy lesütik a szemüket, de valóban hallgatnak.

Ez a vendégcikk eredetileg a YourTango.com oldalon jelent meg: 3 létfontosságú mondanivaló, amikor tinédzsere stressz alatt áll.