Sok nő számára a fogyás szempontjából létfontosságú szociális támogatás
Sok nő számára a társadalmi támogatás és az elszámoltathatóság elengedhetetlen a sikeres fogyáshoz és kezeléshez - derül ki az Illinoisi Egyetem új tanulmányából.
A vizsgálat során 23 nő vett részt egy fogyókúrás programban, amely napi 500 kalóriával csökkentette az élelmiszer-fogyasztást. Hangsúlyozták a több zöldség fogyasztását, az előre tervezést és az adagkontrollt. Körülbelül másfél évvel a befejezése után fókuszcsoportokban vettek részt, hogy meghatározzák, mely tényezők segítették vagy akadályozták a fogyásukat.
"Az összes nő jelentős súlyt vesztett a programon, de sokuknak sikertelen volt a fenntartása a program befejezése után" - mondta Catherine J. Metzgar, R.D., L.D.N. Akik nem tartották le a súlyt, arról számoltak be, hogy sok ágazat magas szintű szociális támogatása kritikus jelentőségű a sikerük szempontjából.
"A nőink nem találták annyira fontosnak az önmaguk iránti elszámoltathatóságot, de mások támogatása csak annyi volt, hogy - csak ezt a szociális támogatást kaptuk valakitől, aki ugyanazon a tapasztalaton ment keresztül" - mondta Metzgar, az élelmiszer-tudományok és az emberi tudományok diplomája táplálás.
"Ez a tanulmány azt mutatja, hogy ha megtalálja azt az egy barátot, akinek ugyanazok a céljai vannak, vagy csak számon kérheti Önt, az valóban hasznos."
Sok résztvevő arról számolt be, hogy a program heti oktatási csoporttalálkozói felajánlották az elszámoltathatóságot, a támogatást és a motivációt, amelyre a fejlődésük folytatásához szükségük volt. De miután vége lett, és senki sem figyelte az előrehaladást, néhány fogyókúra elvesztette motivációját, és visszaszorult a régi szokásokba.
Ezeknek a nőknek jelentős küzdelem volt az a törekvés, hogy mindennap dolgozzon az önmotiváción, és továbbra is társadalmi támogatás nélkül összpontosítson céljaikra.
Továbbá sok résztvevő nem kapott támogatást a családtól és a barátoktól. Ahelyett, hogy ösztönözte volna a fogyást, néhány barát és családtag negatívan, szándékosan vagy akaratlanul szabotálta az előrehaladást azzal, hogy haszontalan megjegyzéseket tett vagy csábított magas kalóriatartalmú ételekkel.
Számos nő számára jelentős életváltások - például az egyetem elvégzése és az ülő munka megkezdése, a házasságkötés, a terhesség és a szülés - csapdákká váltak, amelyek „folyamatos súlygyarapodás, fogyás, karbantartás és a súly visszaszerzésének megelőzése” ciklusait váltották ki, ”A kutatók megállapították.
"Nagyon is tisztában voltak az életváltásokkal, amelyek jelentős hatással voltak arra, hogy hogyan tudtak lefogyni vagy fenntartani ezt a fogyást" - mondta Sharon M. Nickols-Richardson, Ph.D. társszerző, az élelmiszertudomány és a táplálkozás professzora. és Metzgar kari tanácsadója.
„A nők nagyon világosan fogalmazzák meg az életváltások tudatosságát és az élelmiszer-viselkedésre gyakorolt hatásukat. Több nő „súlycsökkentő utazásként” emlegette, jelezve, hogy rájöttek, hogy a fogyás eléréséhez és fenntartásához ideiglenes étrend helyett teljes életmódváltásra van szükség. ”
A fogyókúrázók egy „friss pala gondolkodásmódot” is felvállaltak, megbocsátva magukat a csúszásokért és a rossz napokért, és rögtön visszaálltak étkezési és testmozgási programjaikra, ahelyett, hogy tévedésből lefelé menő spirálra küldték volna őket, Metzgar mondott.
Forrás: Illinoisi Egyetem
