Zavaros az exemről

32 éves egyedülálló leszbikus nő vagyok. Azért írok Önnek, mert segítségre van szükségem egy helyzetben, esetleg más nézőpontban ... és nehezen tudok beszélni emberekkel, még a barátaimmal vagy a családommal is. Szükségem lenne néhány tanácsra a volt barátnőmmel kialakult helyzetben. Kérem.

Körülbelül egy éve szakítottunk. Borzalmasan végződött. Alapvetően megcsalt, aztán elment és másik államba költözött. A szakítás nyilvánvalóan nehéz volt. Nem tudtam bezárni, és úgy éreztem, hogy az életem éppen széttépett. 3 évig voltunk együtt, és ő éppen arra kért, hogy vegyem feleségül 3 hónappal a szakítás előtt. Egyébként február óta nem beszéltünk, mivel úgy döntött, hogy nem akar tőlem kapcsolatba lépni. Aztán februárban bajban volt, és segítségre volt szüksége ... természetesen felhívott. Igen, segítettem neki. És azóta sem beszéltünk. Egy hónappal azután, hogy elhagyott tőlem, már más kapcsolatban állt.

Utána pedig a facebookon keres meg ... a semmiből. Reméltem, hogy talán egy napon legalább polgáriak lehetünk. Így teljesen meglepődtem, amikor hallottam tőle. Mit kéne gondolnom ?? A helyzet az, hogy még mindig szeretem, de sokat dolgoztam a továbbjutásért. Csak arra tesz pontot, hogy bántson, és miért? Kérem, segítsen, annyira elveszett, bántott, zavart és dühös vagyok.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Nehéz megtudni, mi motiválja exét. Talán szándékosan bánt téged. Talán hiányzik neked. Lehet, hogy nem is volt teljesen tisztában azzal, mit csinál azon az éjszakán, amikor ittas volt.

A kérdés az lehet, hogy túl könnyen engeded vissza az életedbe. A bemutatott néhány példa közül, amikor kapcsolatba lép veled, azonnal válaszolsz. Nem kell ezt tennie. A reakciója lényegében engedélyt ad arra, hogy kapcsolatba lépjen veled, amikor akarja. Lehet, hogy engedélyezi a kapcsolatfelvételt, mert szereti őt.

Az egyik lehetséges megoldás az, ha minden kommunikációt leállítunk vele. Ez érthető reakció lenne, tekintve, ahogyan ő bánt veled. Érzelmi szempontból pszichológiailag egészséges reakció is lenne.

Ha hajlandó engedélyezni néhány kapcsolatot, akkor állítsa be a kapcsolat paramétereit. Más szavakkal, Ön állítja be a szabályokat. Ha letiltja a Facebookon, példa arra, hogy meghatározza a kapcsolat szabályait. Két további példa, ha nem fogadja a hívásait, vagy nem válaszol az e-mailjeire.

Egy jó „ökölszabály”, amelyet a kapcsolatokkal kapcsolatban nem szabad elfelejteni, ha másokkal bánunk úgy, ahogyan ők kezelik Önt. Ne bánj velük jobban, mint veled. Ne bánj velük rosszabbul, mint veled. Ha továbbra is küzdesz, javasoljuk, hogy keress fel egy terapeutát. A terápia nem tudja eltüntetni a szakítással járó érzelmi fájdalmat, de segíthet felépülni belőle. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle